Sezonul pepenilor se apropie! De ce este bine pentru noi să mâncăm

Sezonul pepenilor se apropie! De ce este bine pentru noi să mâncăm?

Puteți obține deja pepeni în unele locuri, dar de ce este bine pentru noi să consumăm cât mai mult din acest mare fruct posibil?

1. Conține o mulțime de vitamine, de ex. Vitamina C, care este importantă pentru sistemul imunitar și care ne protejează celulele de efectele nocive asupra mediului. Conținutul de vitamina C poate varia în funcție de varietate. Pepenii pot face, de asemenea, minuni datorită conținutului ridicat de antioxidanți.

2. Turbo pentru creier. Carnea de pepene galben are un conținut ridicat de caroten, care devine vitamina A în timpul metabolismului. Carotenul este esențial pentru dezvoltarea creierului. Stimulează construirea unor molecule speciale care hrănesc creierul și celulele nervoase.

3. Este o proteină importantă, care este un material esențial pentru construirea și repararea corpului. Pentru ca organismul să poată vinde molecule de proteine, acestea trebuie să fie într-o formă specifică, pentru care vitamina B6, care este prezentă în cantități mari în pepeni, este importantă. Această vitamină transformă moleculele de proteine, astfel încât acestea să poată fi folosite de organism. Conținutul ridicat de enzime al pepenelui favorizează vindecarea rănilor.

4. Poate fi eficient și pentru persoanele care fac dietă, sărac în calorii, Există 20-40 de calorii la 100 de grame, în funcție de soi. Prin comparație, aceeași cantitate de banane conține mai mult decât dublul. Este, de asemenea, eficient ca diuretic, curățând rinichii și eliberând corpul de lichidul în exces. Merită consumat și pentru persoanele cu gută și reumatism.

5. Conținutul ridicat de minerale din pepene galben oferă organismului substanțe valoroase. De exemplu, fierul este important pentru hematopoieză și pentru furnizarea de oxigen creierului. De asemenea, conține mangan, care este esențial pentru nervi și creier, precum și calciu, magneziu și fosfor.

6. Potolitor de sete sănătos. Fructul este ușor și dulce: cel mai bun răcoritor în zilele toride. Acest lucru este în primul rând ridicat, apoi datorită conținutului său de apă de 95%. Soiurile de pepene galben se asigură că mineralele pierdute prin transpirație sunt returnate corpului. Datorită conținutului său relativ scăzut de zahăr, poate fi consumat și de diabetici în doze adecvate. Desigur, refrigeratul este cel mai delicios.