Sfaturi de slăbire

Toată lumea vrea să fie în formă maximă pentru sezonul de plajă, astfel încât să nu trebuiască să acopere nimic. Unii se antrenează de săptămâni pentru a obține cele mai bune rezultate din ei înșiși, dar chiar și ei ar putea veni cu câteva idei.

sfaturi
Bea înainte de a mânca! Apa minerală, ceai de fructe, suc fără zahăr, suc de roșii atenuează foamea.

Contează și vederea! Pe o farfurie mare, doza normală pare, de asemenea, mică, pe o farfurie mică, jumătate din doză indică creierului că este suficient să mănânci.

Arome variate! Folosiți iaurtul pentru a aroma și îmbogăți supele și sosurile, săriți peste smântână! Preferă condimentele verzi. patrunjelul, busuiocul și alte condimente aromate sunt aproape fără calorii.

Cu gustul degustării! În timp ce gătim, avem tendința de a gusta mâncarea des. Dar o mulțime de mese mici în cele din urmă înseamnă o mulțime de calorii în plus.

Să mâncăm încet, calm, comatic! Abia după 15 minute stomacul semnalează creierului că este reîncărcat. Luați o pauză de mai multe ori în timp ce mâncați, mâncați încet. Mestecați întotdeauna mușcătura bine, de cel puțin 30 de ori. Mâncarea se umflă din salivă, așa că ne saturăm mai repede.

Băutură interzisă: Băuturile alcoolice previn arderea grăsimilor. Vinul este singurul care, atunci când este consumat în cantități mici, nu interferează, de fapt, cu arderea grăsimilor.

Să mâncăm ghimbir!: Ghimbirul inițiază procese de detoxifiere și este bun pentru funcția intestinului. Radeți o bucată mică de ghimbir curățat, gătiți-o în 5 dl de apă timp de 30 de minute. Dacă s-a răcit, sorbiți ziua!

Să bem ceai!: Ceaiul de mentă începe digestia și arderea grăsimilor, bea-l de câte ori este posibil!

Desigur, să nu uităm de mișcare, care poate fi curățată pe lângă sport. Prin călcat, ștergând și curățând geamurile, putem arde până la 200 de calorii pe oră. Pune-ți muzica preferată și hai să o vedem!