Sfaturi de vacanță pentru o vacanță plăcută

Sfaturi de vacanță pentru o vacanță plăcută

este

Vacanța de vară este perioada pe care oamenii o încep cu intenția de relaxare și reîncărcare și, deși plină de experiențe, se întorc de obicei epuizați și deprimați. Dacă plecăm în vacanță la noi și la ceilalți, putem observa epuizarea crescândă zi de zi. Din fericire, există câteva sfaturi simple de vacanță pentru a evita „efectele secundare dăunătoare” și servesc cu adevărat scopului vacanței de vară, vacanța pe care o intenționam inițial: o recompensă binemeritată pentru munca pe tot parcursul anului, care nu numai că rămâne memorabilă, ci și în sănătatea noastră fizică și mentală se îmbunătățește, de asemenea.

Loc de vacanță

Poate fi o capcană foarte mare dacă cineva vrea să se odihnească și să se relaxeze, iar locul de desfășurare nu mai este potrivit pentru asta. Vor fi doar câteva zile de enervare. Alegeți un loc liniștit, familiar, departe de zgomotul orașului. Când rezervați cazare, principala atenție ar trebui să fie cât de aproape sunteți de centrul orașului sau de locurile de divertisment.

Nutriție

Unul dintre cele mai importante sfaturi de vacanță este legat de nutriție. Sărbătorile sunt de calitate slabă, dar cam multă mâncare. Mulți profită de un consum nelimitat în hoteluri pentru micul dejun, prânz, cină și se elimină practic la fiecare masă.

Odihna, reîncărcarea, relaxarea pot fi complete numai dacă și celulele noastre se relaxează. O burtă umplută de trei ori pe zi și apoi un consum regulat de alcool seara este bună pentru toate, nu doar pentru odihnă. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care vacanțele revin ca un coșmar. De asemenea, poate exista o mulțime de legume proaspete în dieta noastră cât durează șederea.

O zi de post în timpul sărbătorilor poate fi foarte valoroasă pentru sănătate dacă cineva nu este deranjat de faptul că taxa de masă pentru o zi a fost „irosită”. Este nevoie de puțină voință, dar merită.

Cât de ușor este să strici o masă, iată un exemplu concret: există un hotel în care automatul zgomotește toată ziua, din care curge gratuit „portocală” și „suc de mere”, cu gust suprarealist. Adică poate fi consumat la nesfârșit. O gastrită bună poate fi, de asemenea, colectată într-o săptămână, pur și simplu pe cineva să o bea timp de zile. În plus, o băutură rece ca gheața nu este sănătoasă atunci când una este fierbinte. În mediul rural mediteranean, localnicii înțelepți sorb ceai călduț.

Dormi în vacanță

În timpul sărbătorilor, oamenii cred că aici este oportunitatea de a dormi. Nu trebuie să te trezești la alarmă dimineața. Poți să faci un pui de somn după prânz și să mergi cu bobul după cină. Acesta este celălalt care contribuie la oboseală. Ați observat vreodată în timpul vacanței că unii oameni nici nu apar dimineața și apoi fac un pui de somn în cameră după prânz, deoarece este „prea cald” afară? Vin și pleacă după-amiaza, se așează la bar, dar practic sunt întotdeauna obosiți și, în cel mai bun caz, se „trezesc” câteva ore seara.

Dacă cineva vrea să se odihnească și să se relaxeze, nu se poate realiza prin somn. Ridică-te dimineața când te-ai obișnuit oricum. Mâncați un mic dejun bun și faceți ceva complet diferit de ceea ce obișnuiți, dar nu dormiți. Vei fi obosit din somn. 6-7 ore de somn pe zi sunt suficiente pentru oricine. Oricine este subnutrit poate avea nevoie de 8.

Mare sau piscină?

Deși hotelurile ar putea avea piscine mari, calde și cu apă dulce, acesta are apă amestecată cu dezinfectant, iar dezinfectantul nu este sănătos. De exemplu, bacteriile sau virușii sunt uciși de aceasta. Și oamenii, dar nu este atât de evident. Este interesant de observat că, în timp ce marea este la o săgeată, unii oameni se înmoaie în apă clorurată toată ziua. Clorul pătrunde în corpul nostru prin piele și ne slăbește sistemul imunitar. Salinitatea apei de mare, pe de altă parte, este excelentă pentru piele. Compoziția sa de oligoelemente ameliorează multe simptome reumatice și poate rata durerile de cap de migrenă și problemele pielii. Dacă există mare în apropiere, alegeți-o întotdeauna, nu piscina cu clor.

Practicând sporturi

Este greu de decis dacă nutriția de bună calitate sau exercițiile fizice înseamnă mai mult din acest lucru în timpul relaxării. Ambele au aceeași valoare și împreună pot aduce cu adevărat rezultate. Dacă cineva respectă cele de mai sus și depune un efort zilnic, este garantat să se odihnească și vacanța se încheie într-o formă explozivă.

În timp ce, dacă stați într-un hotel toată ziua, mâncați cât mai mulți cârnați, deoarece încercați să mâncați mai mult decât ați plătit, torturați-vă sistemul imunitar cu alcool, apă clorurată și aer condiționat, imediat ce ajungeți acasă, ar putea începe să se „relaxeze” din nou.

+ Încă 1 sfaturi de vacanță

E vara, e cald. În astfel de cazuri, trebuie să beți multe lichide pentru a compensa pierderea de lichid prin transpirație. Noi stim aia. Dar este suficientă multă fluidă singură împotriva căldurii? Nu. Acest lucru se datorează faptului că transpirația nu cauzează doar pierderi de lichide, ci și săruri minerale vitale (electroliți) din corpul nostru. De exemplu, potasiu, sodiu și magneziu. De asemenea, este important să le înlocuiți în timpul zilei. Cu siguranță vă veți simți mai bine dacă consumați o mulțime de minerale, în special potasiu și magneziu la căldură mare.!

Sperăm că aceste 5 sfaturi pentru vacanță vă vor ajuta să vă completați bine vacanța.

Împărtășesc această postare

  • stare de nervozitate
  • Facebook
  • Google+
  • linkedin
  • pinterest
  • vkontakte
  • e-mail
  • imprimare
  • reddit reddit

Poate că ar putea fi interesați.

Ghimbir: Mai bine decât medicamentele?

Conform noilor cercetări din Journal of Pain, ghimbirul este un antiinflamator natural eficient. Ajută la reducerea durerii și inflamației. ...

Toată lumea are nevoie de vitamina C. Dar de ce este extrem de important?

Avem nevoie de vitamina C, deoarece este un nutrient vital pentru sănătate. Ajută la formarea oaselor, a pielii și a vaselor de sânge și ...