Sfaturi bune în fiecare zi

Potrivit lui Ayurveda, practica de zi cu zi joacă un rol foarte important în menținerea sănătății noastre. Viața naturală înseamnă o viață reglementată și trebuie să ne modelăm viața în funcție de forma noastră individuală. Cel mai bine este să avem un program zilnic regulat în care tot ceea ce facem - inclusiv să ne ridicăm, să ne scăldăm și să medităm - își are timpul.

Cel mai bine este să te trezești dimineața devreme, înainte de răsăritul soarelui. După ce ați golit, clătit și spălat dinții, examinați-vă limba, ochii, nasul, gâtul și curățați-le. Prin examinarea limbii, se pot recunoaște modificări anormale ale organelor și declanșarea bolii. La urma urmei, beți un pahar cu apă caldă, acest lucru va ajuta la curățarea rinichilor și a colonului. Pentru curățarea limbii, se recomandă utilizarea unui raclet pentru limbă de argint care masează limba. Masajul limbii are, de asemenea, un efect benefic asupra organelor interne care sunt conectate la diferite zone ale limbii.

Lubrifiați-vă corpul subțire cu un ulei fin (cum ar fi uleiul de susan) și masați-vă membrele, apoi faceți o baie - acesta vă va reîmprospăta și vă va alerta. După baie, îmbracă-te o mulțime de haine confortabile în care vei face exerciții de yoga și meditație. Exercițiile de respirație sunt o parte foarte importantă a agendei. După finalizarea exercițiilor, relaxați-vă într-o poziție confortabilă, întinsă pe spate, cu brațele și picioarele întinse și respirați în abdomenul inferior.

Exercițiile de dimineață și meditația pot fi urmate de micul dejun. Dacă este posibil, petreceți prânzul înainte de prânz și cina înainte de apusul soarelui. Este cel mai înțelept să fii în pat înainte de ora zece seara.

Acest program urmărește schimbările energetice zilnice din corpul uman și ia în considerare și condițiile externe de mediu. Este important să fim conștienți de fluxul și ciclurile energiei vieții pentru a ne organiza sarcinile zilnice în cel mai util mod.

Putem adăuga alte exerciții la această ordine în funcție de construcția noastră individuală. De exemplu, se recomandă un masaj corporal gras pentru o persoană cu o minge de bumbac.

Este recomandabil să dezvoltați obiceiuri utile și pentru somn. Partea noastră stângă este numită femeie, saturată cu energie lunară, în timp ce jumătatea noastră dreaptă este saturată cu energie solară de tip masculin. Prin urmare, nu contează pe ce parte vă aflați în timpul somnului și cum respirați, deoarece acest lucru afectează corpul și echilibrul energetic al corpului.

Dacă cineva doarme întotdeauna pe partea stângă, aceasta suprimă energia lunară și împiedică solarea. Acest lucru duce la o preponderență a pittei în corp, astfel încât persoana în formă de pitta ar trebui să doarmă mai mult pe partea dreaptă pentru a reduce energia Soarelui. Dacă cineva doarme culcat pe partea stângă, energia lunară va fi suprimată și energia solară va fi dezvăluită. Prin urmare, este recomandat celor care au o construcție vata și kapha să doarmă pe partea stângă.

Următoarele sunt sfaturile generale despre stilul de viață ale Dr. Vasant Lad.

Agendă

Masă

Puritatea fizică

Igiena mintală

Frica și nervozitatea consumă energia vieții unei persoane și duc la predominarea vata.

Lăcomia, atașamentul și dorința de a poseda conduc la predominanța kapha.

Anxietatea slăbește inima.

Ura și furia produc toxine în corp și duc la o preponderență a pittei.

Vorbirea dincolo de moderație, vorbăria ne reduce energia și ne ridică cuvele.

1995/18.