Sfaturi pentru slăbit în 6 luni

Scris de Anikó Váczy Trebuie să fiți familiarizați cu povestea: promiteți să vă antrenați sincer și să acordați atenție fiecărei calorii.

Sfaturi pentru scăderea în greutate

În curând, totuși, veți găti prăjituri cu colegii din birou și, în loc să vă antrenați, veți face petreceri unde veți savura cocktail-uri bogate în calorii. Atât pentru dietă.

Cu ideile de slăbire de mai jos, kilogramele se vor topi mai repede decât crezi. Mergi la un restaurant pentru mai puțin Dacă mergi la un restaurant în mod regulat pentru a te relaxa seara sau dacă te duci la distileria polară la prânz, este cu siguranță responsabil pentru kilogramele tale în plus. Decideți să mergeți la un restaurant doar o dată pe săptămână!

De asemenea, puteți fi atenți la ceea ce comandați, puteți fi în siguranță cu piept de pui la grătar cu salată și puteți uita de felurile de mâncare cu paste. Incredibil, dar cu acest truc simplu, poți pierde până la 10 kilograme într-o lună.

Consumați calorii la micul dejun Săriți periodic micul dejun și nu înțelegeți de ce nu slăbiți? De aceea! Mănâncă un mic dejun sănătos și caloric, bogat în proteine și carbohidrați din grâu integral.

Faceți un sandviș sănătos din produse de patiserie din grâu integral. Îți va îndepărta pofta de mâncare mult timp și vei mânca mai puțin în timpul zilei.

Dacă faci exact asta pentru sănătatea ta, poți pierde până la 30 de kilograme într-un an. Stivați legume, nu kilograme. Adăugați legume la alimentele preferate, cum ar fi să puneți rucola sau ardei grași pe pizza în loc de salam. În curând te vei simți plin și nu mai este loc pentru gustări precum chipsuri sau fursecuri grase.

Puteți arunca chiar și o mărime a rochiei în acest fel. Fugiți la prânz Dacă doriți să vă încadrați din nou în blugii skinny și aveți o cantitate relativ mare de timp de prânz, completați-l cu o alergare de 20 de minute în loc să bârfeți.

În acest fel poți pierde 5 kilograme într-o lună și să fii plin de energie pentru restul zilei. Vedeți, că anumiți blugi vor fi în curând prea mari pentru dvs. Du-te la dans Fii curajos, depășește-ți inhibițiile și du-te la zumba de două ori pe săptămână sau caută alte cursuri de dans aerobic, sfaturi pentru a pierde în greutate în 6 luni care îți plac.

Aceste exerciții nebunești de dans tonifică mușchii, în special picioarele și fesele și sunt mari arzătoare de grăsimi. Doar nimic de mâncat noaptea Dacă doriți să scăpați de pierderea în greutate este egal cu un centimetru de coaja copilului, după șapte și jumătate seara nu mai mâncați nimic.

Mâncarea seara nu numai că dă o presiune corpului, ci constă de obicei din prăjituri rapide bogate în calorii.

În acest caz, sfaturi pentru a pierde în greutate în 6 luni, care este la îndemână în frigider sau în dulapul de bucătărie. Puteți spune la revedere de la plutitoare în curând dacă urmați acest sfat simplu.