Sfaturi pentru situații speciale - Este bine să te naști! Dr.

Sarcina poate lua multe transformări surprinzătoare. Viitoarea mamă poate simți adesea că nu controlează corpul ei, hormonii își bat joc de viața de zi cu zi.

Marian are sfaturi și despre aceste cazuri.

A sta treaz?

Dacă ați luat o cafea sau un ceai mare înainte, trebuie să o moderați acum. O mamă însărcinată are nevoie de odihnă pentru ca copilul ei să se dezvolte bine și este complet natural pentru tine să fii mai somnoros, obosit în acest moment. Recomand doar 1 ceașcă de ceai negru, deoarece pe lângă efectul revigorant, provoacă constipație, dar nu beți mai mult de 1-2 căni de cafea.!

Dorință?!

Există viitoare mame care se simt mai puternice, unele care se simt mai slabe, dar dorința există. Aveți grijă ca acest lucru să nu conducă la consumul excesiv al unui anumit aliment și, dacă este vorba despre un fel de dulciuri, trebuie să îl luați în considerare din cauza aportului de zahăr. Ceea ce pot oferi este autodisciplina!

Greață, greață:

Există viitoare mame care au această problemă temporară, dar există și cele care sunt însoțite timp de 9 luni de greață, greață și vărsături.

Dacă este doar temporar și nu provoacă vărsături, este recomandabil să beți puțină apă cu gheață pe înghițitură dimineața și să mâncați doar un mic dejun ușor la 1-2 ore după ce v-ați ridicat.

Pentru un mic dejun ușor, se recomandă niște produse din lapte acru (iaurt, chefir) și un chifle cu unt, croissant sau felie de pâine. Greața apare de obicei dimineața, dimineața, de aceea este recomandat să mâncați o masă împărțită pentru femeile însărcinate în alte momente ale zilei.

Dacă vă simțiți rău toată ziua, încercați să beți 1-1 dl suc acru rece, amar (portocală, grapefruit) cu apă de lămâie pe masă înainte de mese.

Uneori vărsăturile sunt atât de mari încât aproape nimic nu mai rămâne în sarcina mamei, moment în care este nevoie de spitalizare. Acest lucru este important, deoarece acestea pot furniza mamei și fătului lichidele, mineralele și vitaminele necesare.

Încercați să ventilați foarte mult, evitați camerele cu aer condiționat, nu folosiți parfum și petreceți cât mai mult timp posibil în aer curat!

Constipație:

Se recomandă să vă așezați scaunul înainte de a planifica să rămâneți gravidă, deoarece aportul crescut de fier, care este de obicei esențial în acest caz, poate fi mai grav decât constipația preexistentă.

Dieta femeilor însărcinate include o mulțime de legume, fructe, produse din cereale integrale, care sunt cu adevărat necesare pentru a avea scaune adecvate. De asemenea, este important să beți multe lichide, ceea ce înseamnă 2 litri pe zi.

Încercați să creați o agendă atunci când există calm în jurul vostru, stres constant, grăbirea nu este posibilă pentru a stabili o mișcare intestinală regulată.

Dacă v-ați reglat deja dieta și ați pus ceva exerciții în agendă - maternitate, mers pe jos - și totuși aveți probleme cu sortarea scaunelor, există încă opțiuni care vă pot ajuta să vă rezolvați problema:

Sucul de prune uscat, sucul de varză murată, gemul de prune pot fi consumate pe stomacul gol, dar există ape medicinale cu efect laxativ, care nu dezvoltă obișnuință și nu provoacă crampe abdominale: Mira (laxativ ușor), Ferencz József, Hunyadi János (puternic laxativ). Consultați întotdeauna medicul înainte de a consuma aceste ape medicinale.

Consumul regulat de laxative poate duce la obișnuință, NU este recomandat să luați aceste medicamente în timpul sarcinii.