Simetria în culturism

Simetria - fie că este biologic, matematic sau orice alt domeniu - pe scurt, în sensul său general, de zi cu zi se referă la un fel de regularitate, armonie, perfecțiune, frumusețe.

În culturism, când cineva se uită în oglindă, sau merge pe lângă plajă, sau poate chiar stă pe scenă și concurează, există trei lucruri care vor determina cât de eficient vei fi:

dimensiunea musculară (masa musculară)
dezvoltare musculară (uscăciune)
proporții relative ale mușchilor (simetrie)

Se vorbește mult despre creșterea dimensiunii mușchilor, creșterea în greutate, planuri de antrenament și apoi dezvoltarea mușchilor folosind tot felul de diete și diferite forme de antrenament, dar pe lângă acestea se vorbește nemeritat de puțin despre simetrie.

Neglijarea simetriei

Nu numai la nivel amator, ci și în rândul culturistilor profesioniști, este izbitor faptul că zona de simetrie a fost neglijată alături de celelalte două aspecte. Pedig ar fi meritat/ar fi meritat să te oprești, chiar să sacrifici unul sau mai mulți ani în antrenament, pentru a crea cea mai simetrică structură corporală și forma adecvată de antrenament. Nu doar construirea cât mai multă masă musculară posibil.

Simetria este o cale care, odată ce cineva renunță, este aproape imposibil să o regăsească. Câte dintre acestea le vedem zi de zi este adevărat?

Desigur poți fi mare, musculos și al naibii de uscat, dar dacă nu ai o simetrie bună, vei fi doar unul dintre multele milioane.

În lumina acestui fapt, merită să ne uităm la fizicul actualului campion al domnului Olympia Shawn Rhoden și să vedem că un fizic simetric nu este rezultatul lenei, ci, dimpotrivă, al muncii suplimentare. Pentru că nimeni nu crede serios că există o persoană care este genetică perfectă și nu are puncte slabe, nu?

Simetrie: Proporțiile relative ale mușchilor ...

… Și nu simetria oglinzii (dacă cele două părți sunt aceleași) este punctul în culturism, așa cum mulți îl interpretează greșit, deoarece nu face ca întregul să fie o unitate simetrică. El arată un exemplu eclectic al tuturor Cazul lui Flex Wheeler și Ronnie Coleman.

Mulți îl numesc pe Flex campionul simetriei, The Sultan of Simmetry - și strigă de ce nu a devenit domnul Olympia - și într-adevăr tot respectul nostru este al lui (personal, de asemenea, deoarece am avut chiar norocul să petrecem cu el persoană corectă, purta chiar și cardul VIP Shop.builderes - pe bună dreptate - mândru:)), dar din păcate a avut ghinion pentru că a trebuit să urce pe scenă cu cineva care l-a bătut foarte mult în simetrie, printre altele.. Da, era Big Ronnie (chiar înainte de epoca big buts), nu Big Ramy. care, pe de altă parte, nu ajunge la cel mai mare titlu de ligă tocmai datorită simetriei sale neglijate.

Deși imaginile vorbesc de la sine, există câteva lucruri care merită comparate:

raportul dintre mușchiul toracic și alți mușchi (frontal)
raportul dintre spate și glugă la alți mușchi (față)

lățimea mușchilor glugii și a spatelui, proporții în raport cu ceilalți mușchi (spate)
proporția de mușchi lângă talie (spate)
raportul dintre flexorii fesieri și coapsei (posterior)

Marele avantaj al simetriei

Dacă nu ați reușit să convingeți pe cineva până acum cum simetria dă roade pe termen lung, aș sugera un ultim lucru pe care să-l încercați:

Timp de aproximativ 2-3 luni, începeți să vă concentrați asupra celor mai slabe părți în care sunteți puternici, „așteptați” să se maturizeze acele alte părți.

Nu vă mirați când toată lumea vine să vadă cât de mult ați crescut!
Și totuși vom ști că nu s-a întâmplat nimic, tu „tocmai” ai devenit mai simetric!