Simpatie - Dacă există prea mult acid uric în sânge

Prea mult acid uric poate fi cauzat de fondul nostru genetic, de supraponderalitate sau de boli cronice, cum ar fi diabetul, bolile renale sau problemele tiroidiene. În plus, prea mult alcool și o dietă bogată în proteine pot crește nivelul acidului uric, deoarece există multă purină în carne, pește și organe.
Anumite medicamente, cum ar fi diuretice sau agenți utilizați în chimioterapie, pot provoca, de asemenea, niveluri ridicate de acid uric. Nivelurile de acid uric pot crește temporar, de exemplu dacă țineți post mult timp sau dacă vă exercitați mult. Nivelurile ridicate de acid uric pot avea o serie de efecte neplăcute, să vedem ce metode de casă putem folosi pentru a-l combate?

Apa cu lămâie are o serie de efecte mari asupra sănătății noastre, inclusiv ajutând la neutralizarea acidului uric care s-a acumulat în corpul nostru, de exemplu, datorită vitaminei C pe care o conține. Deșurubați o jumătate de lămâie într-un pahar cu apă caldă și beți-o dimineața pe stomacul gol. De asemenea, ne declanșează metabolismul și procesele de detoxifiere ale corpului nostru.
Oricum, aportul adecvat de lichide este extrem de important, deoarece „diluează” acidul uric și ajută rinichii să lucreze pentru a-l îndepărta. Apa suficientă ne poate ajuta, de asemenea, să reducem erupțiile de gută. Se recomandă să beți cel puțin un litru și jumătate până la doi litri de apă pe zi, dar stilul nostru de viață individual poate necesita chiar mai mult.

O dietă bogată în fibre, legume și fructe cu apă bogată reduce, de asemenea, nivelul de acid uric al organismului. Ar trebui preferate și alimentele cu conținut scăzut de purină, inclusiv alimentele cu un conținut ridicat de amidon, cum ar fi cartofi, paste și produse de patiserie din cereale integrale, orez și ovăz. Cu toate acestea, alimentele bogate în purină trebuie evitate sau cel puțin reduse: încercați să consumați mai puține proteine animale, organe, pește, dar purina este bogată și în drojdie, bere, leguminoase, sparanghel și ciuperci.
Produsele din lapte degresat conțin substanțe care reduc conținutul de acid uric al organismului, cresc excreția acestuia din corpul nostru, iar cercetările arată că reduc și numărul și intensitatea atacurilor de gută. Dacă nu sunteți sensibil la acesta din alte motive de sănătate, beți un pahar sau două de lapte degresat pe zi sau o cutie de iaurt.

Vitamina E poate, de asemenea, să scadă nivelul acidului uric, pe care îl putem lua sub formă de suplimente alimentare, dar este mai bine să încercăm să alegem alimente bogate în vitamina E și să le încorporăm în dieta noastră. Una dintre cele mai bune alegeri este uleiul de măsline, deoarece conține și cantități mari de antioxidanți și acizi grași benefici.
Dintre fructe, merită preferate fructele de pădure, cireșele, cireșele, deoarece conțin fito-compuși și flavonoizi care reduc conținutul de acid uric al organismului, precum și au un efect benefic asupra articulațiilor, precum ameliorarea rigidității articulațiilor și inflamației. Mănâncă o jumătate de cană de fructe pe zi sau bea un pahar sau două de suc proaspăt stors.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!