Simpatie - Suplimente alimentare antihipertensive

Prin dezvoltarea unui stil de viață adecvat, reducerea excesului de greutate, alimentația sănătoasă și exercițiile fizice în mod regulat și administrarea de suplimente antihipertensive de înaltă calitate, vă puteți reduce semnificativ tensiunea arterială.

Să vedem care sunt acestea:

Unul dintre efectele speciale ale vitaminei D asupra sănătății este scăderea tensiunii arteriale. Persoanele cu deficit de vitamina D sunt mai susceptibile de a avea tensiune arterială crescută. Numai aportul de calciu și vitamina D sau vitamina D, reduc semnificativ tensiunea arterială. Recomandarea oficială recomandă un aport zilnic de câteva sute de unități de vitamina D. O serie de descoperiri științifice demonstrează că de multe ori aceasta este o doză eficientă și totuși sigură.

Pe baza rezultatelor a 12 studii clinice, administrarea concomitentă a coenzimei Q10 la o doză zilnică de 30-360 mg a dus la o scădere medie a tensiunii arteriale superioare de 16,6 și o valoare mai mică de 8,2 mmHg în medie. Coenzima Q10 elimină și îngroșarea și hipertrofia mușchiului inimii cauzate de tensiunea arterială ridicată. Cu toate acestea, nu provoacă efecte secundare, deoarece coenzima Q10 este o componentă naturală a celulelor umane.

Antocianinele sunt un grup de flavonoide vegetale; acestea sunt responsabile pentru culorile roșii și albastre ale afinelor, merisoarelor, vinetelor, strugurilor, vinului roșu, rodiilor și altor legume și fructe de culoare similară. Antocianinele sunt cei mai puternici antioxidanți ai plantelor printre multe mii de compuși similari. Într-un studiu clinic finlandez, participanții au consumat fructe de padure bogate în antocianină și au constatat reduceri semnificative atât ale tensiunii arteriale superioare, cât și ale celei inferioare.

În plus față de ameliorarea atacurilor de astm, a durerilor de cap de migrenă, a preeclampsiei în timpul sarcinii, a aritmiilor și a funcției renale de sprijin, s-a demonstrat că suplimentarea cu magneziu reduce tensiunea arterială ridicată. Pe lângă faptul că dietele moderne provoacă inflamații și hipertensiune prin rezistența la insulină, există un efect antihipertensiv suplimentar al deficitului de magneziu. Într-un studiu clinic la pacienți cardiaci cu niveluri normale de magneziu în sânge, administrarea zilnică de 500 mg magneziu a dus la o reducere semnificativă a tensiunii arteriale medii (sistolice) de 9 mmHg în medie. Magneziul are un efect antihipertensiv deosebit de important atunci când nivelurile sanguine sunt mai mici decât în ​​mod normal. A fost efectuat un studiu științific la astfel de pacienți, în care s-a observat o reducere uimitoare a tensiunii arteriale superioare de 20,7 mmHg și mai mică de 8,7 mmHg cu aportul de magneziu.

Pe lângă efectele sale de scădere a trigliceridelor și de prevenire a bolilor de inimă, s-a dovedit că acizii grași omega-3 au și un efect antihipertensiv ușor. A lua 1-2 g de acizi grași omega-3 zilnic reduce tensiunea arterială superioară cu aproximativ 2,1 mmHg.

antihipertensive

Sa demonstrat că consumul de cantități moderate de vin roșu reduce probabilitatea de a dezvolta boli cardiovasculare. O atenție deosebit de recentă a fost acordată resveratrolului, un polifenol antioxidant găsit în semințele de struguri și în special în cojile de struguri, care are un efect direct și pozitiv asupra așa-numitelor genele sirtuinei, având astfel un potențial efect de durată de viață. Resveratrolul are un efect vasodilatator ușor, scăzând astfel moderat tensiunea arterială. Are un efect vasodilatator prin creșterea producției de oxid nitric. Această substanță, în ciuda numelui său înspăimântător, joacă un rol important în menținerea unei circulații sanguine sănătoase.

Potrivit unui studiu științific, L-carnitina la o doză de 1-2 g pe zi a redus tensiunea arterială sistolică cu 9 mmHg, a crescut eficiența insulinei și a scăzut nivelul zahărului din sânge.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!