Boli frecvente

Remedii populare, proceduri naturiste

Articole recomandate pe această temă:

Multe femei suferă de sindromul premenstrual (sindrom premenstrual), un simptom care apare cu câteva zile înainte de menstruație, posibil încă de la o săptămână și care, de obicei, se rezolvă odată cu apariția sângerărilor. Simptomele variază, dintre care cele mai frecvente sunt: balonare, hidratare, cefalee și dureri toracice, oboseală, insomnie, nervozitate, dispoziție fluctuantă, izbucniri emoționale acerbe, crampe plângătoare, depresie, pofta de dulciuri, uneori simptome ale pielii. La majoritatea femeilor, apar doar câteva dintre aceste simptome, dar în fiecare zecime până în a douăzecea, sindromul premenstrual poate deveni atât de sever, încât interferează serios cu viața ta normală.

În prezent nu există o viziune medicală unificată asupra cauzei sindromului premenstrual. Nu se știe de ce apare mai puternic la unele femei și puțin sau nu la altele. O teorie este că în a doua jumătate a ciclului, după maturarea oului, echilibrul hormonilor sexuali feminini estrogen și progesteron este supărat. Dacă se produce prea mult din primii, în timp ce se produce prea puțin din acesta, nu se produce suficient din compușii care reglează starea de spirit și durerea și își exercită efectele asupra sistemului nervos. Acest lucru poate duce apoi la o stare de spirit fluctuantă și pofta de dulciuri, precum și la proliferarea hormonului prolactină și, astfel, la sensibilitatea sânilor. O altă consecință a modificărilor raportului estrogen/progesteron este deteriorarea funcției hepatice.

O altă teorie urmărește apariția PMS la serotonină insuficientă. De fapt, serotonina este implicată în transmiterea spațiului nervos și se știe, de asemenea, că PMS este mai ușor atunci când cineva ia un medicament, cum ar fi un antidepresiv, care crește nivelul serotoninei. Conform concepției naturopate, sindromul premenstrual este cel mai adesea cauzat de alergie alimentară, candidoză și malabsorbție. Poate fi, de asemenea, cauzată de niveluri prea scăzute sau fluctuante de zahăr din sânge sau de scăderea funcției tiroidiene. Retenția de lichide (umflarea degetelor și gleznelor) afectează circulația sângelui, reduce oxigenul la nivelul uterului, ovarelor și creierului și poate duce la durere. În orice caz, merită cu siguranță să încercați să vă schimbați dieta, să consumați vitamine și alte suplimente, să vă reformați stilul de viață și să vă exercitați în mod regulat, deoarece acestea ajută adesea. Acest lucru poate face inutilă administrarea de medicamente și poate preveni confundarea cu cineva cu un pacient mental.

Dietă

Dr. Salt recomandă o dietă vegetariană săracă în sare, diuretice pe bază de plante și alimente sau suplimente bogate în vitaminele B și A. Oláh Andor. Atrage atenția asupra efectului liniștitor al plantelor și asupra importanței relaxării. Deși nu recomandă tratamentul hormonal sintetic (medicinal), el menționează că multe plante, cum ar fi rodia, conțin ingrediente active asemănătoare hormonilor.

Dintre alimentele care conțin vitamine B, se recomandă drojdie, gălbenușuri, organe, lapte, germeni de grâu, precum și fructe și legume și leguminoase verzi, care sunt bogate în vitamina B6. De asemenea, este avantajos să consumați alimente bogate în magneziu - fulgi de ovăz, porumb, cacao, alune, ulei de măsline, miere și soia. Produsele din soia au un efect bun, dar ar trebui să le consumăm numai dacă suntem capabili să le digerăm bine. Pe de altă parte, reduceți consumul de cafea, alcool și sare, deoarece toate cresc sindromul premenstrual. Capturile de carne roșie, produse lactate, zaharuri și alimente procesate și fast-food ar trebui, de asemenea, evitate. Nu consumați alimente care au fost pulverizate cu pesticide sau erbicide pentru a reduce aportul de estrogen și substanțe nocive din mediu.

Toate aceste recomandări dietetice ajută ficatul să se detoxifice prin dezvoltarea florei intestinale potrivite. Contribuția la aceasta este administrarea „bacteriilor intestinale prietenoase”, adică Lactobacillus acidophilus și Bifidobacterium bifidum. Acestea pot fi găsite în alimentele cu floră vie, de ex. în chefir și iaurt, dar dacă sunt necesare cantități mai mari, acestea sunt disponibile și ca supliment alimentar. Activitatea detoxifiantă a ficatului este stimulată și de medicamentele lipotrope care îmbunătățesc metabolismul grăsimilor, cum ar fi lecitina. Ciocolata crește nivelul serotoninei, „hormonul fericirii”.

Stil de viata

Pe lângă dieta corectă, exercițiile fizice sunt esențiale. Fă mișcare de câteva ori pe săptămână, ceea ce îți îmbunătățește starea de spirit și lasă mai mult din lichidul care se acumulează în acel moment, ceea ce înseamnă pierderea apei și tensiunea sânilor. Nu fuma!

Desigur, diferite metode de relaxare, cum ar fi antrenamentul autogen, controlul creierului sau meditația transcendentală, sunt, de asemenea, potrivite pentru reducerea stresului în sindromul premenstrual.

Dacă cineva ține un jurnal al simptomelor lor timp de câteva luni, va avea o mai bună înțelegere a modului în care se dezvoltă starea lor fizică și mentală și va putea determina cel mai individual tratament pentru ei.

Ierburi

Următorul amestec de ceai este excelent: lămâie (10 g), floare de păducel (100 g), sunătoare (100 g), floare de lavandă (90 g). Se fierbe o lingură din amestec cu 2 dl de apă, se filtrează după 15 minute în picioare și se îndulcește cu miere. Dacă este necesar, beți 2 dl din acesta de 1-3 ori pe zi. Ceaiul în timpul menstruației poate fi, de asemenea, de ajutor pentru cineva tensionat. (Dr. Géza Nagy)

Următoarele șase ierburi, sau o combinație a acestora, sunt utilizate în mod obișnuit pentru toate afecțiunile femeilor: coadă, mușețel, trifoi, sac de cioban, livadă albă și primăvară. Ceaiul de bază recomandat de obicei pentru necazurile femeilor poate fi, de asemenea, bun în acest caz: coada șoricelului (30 g), trifoiul (30 g), mușețelul (20 g), sacul de ciobănesc (20 g). Această rețetă de bază poate fi variată cu celelalte două „ierburi feminine” sau cu plante liniștitoare care întăresc nervii, precum lămâia și sunătoarea. (Barbara și Peter Theiss)

Puteți bea, de asemenea, tinctură din coada șoricelului (3x10 picături pe zi).

În Occident, schimbul de prieteni și extractul realizat din acesta sunt utilizate pe scară largă. Acționând asupra glandei pituitare, această plantă contribuie la restabilirea echilibrului hormonal și la reglarea producției de estrogen și progesteron. Cealaltă plantă populară este rădăcina angelică chineză, care este adesea utilizată împreună cu arbuști și bug-uri. Rădăcina de lemn dulce și rădăcina de șarpe sunt de asemenea utilizate.

Comprese, baie

Ameliorează durerile abdominale cu compresă de apă caldă. Scufundați o cârpă de in în apă fierbinte, strângeți-o, apoi așezați folia pe abdomenul inferior, fixând-o cu o cârpă de lână. O sticlă de apă fierbinte sau un termofor este, de asemenea, potrivit. Stimulează aportul de sânge, are un efect relaxant în durerile abdominale spasmodice. Se poate repeta de mai multe ori pe zi.

Baia fierbinte funcționează similar. Luați o baie de 34-37 ° C înainte de culcare și terminați cu un duș rece sau călduț după 10-15 minute.

Scăldați-vă în apă coagulată cu câteva zile înainte de timpul așteptat de sângerare menstruală. Extractul adăugat în apa de baie poate consta doar din șarpe, dar poate conține și iarbă de manta, posibil livadă albă. Poate doriți să încercați care plante medicinale funcționează cel mai bine personal. (Theiss couple)

Uleiuri esentiale

Uleiurile esențiale recomandate pentru crampele menstruale pot fi utile și pentru sindromul premenstrual. Acestea sunt: anason, busuioc, ienupăr, menta, chiparos, lemongrass, ylang-ylang, mușcată, mușețel, nucșoară, mușețel roman, trandafir.

Uleiul esențial de lemongrass, trandafir, ylang-ylang și busuioc trebuie evaporat împreună într-o lampă de aromă. (Dr. Géza Nagy)

Reflexologie

Zonele care trebuie tratate: rinichi, suprarenale, ureter, vezică urinară, glandă paratiroidă, ficat, splină, plămâni, creier, hipofiză, plex solar.

Zona renală, fiind un organ uniform, se găsește pe ambele picioare și este, de asemenea, susceptibilă la afecțiuni ale pielii. Începe de la centrul tălpii, trece prin zona uretrală către glezna internă, spre zona vezicii urinare și trebuie masată și în această direcție.

Zona glandei suprarenale este situată pe ambele picioare chiar deasupra zonei renale, dar mai adâncă. Masajul său îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar.

Zona glandei paratiroide este situată la marginea interioară a piciorului, în fața articulației de bază a degetului mare.

Zona hepatică poate fi tratată numai cu piciorul drept. Se extinde sub porțiunea căptușită a tălpii, în zona celui de-al patrulea și al cincilea metatarsian, extinzându-se lateral de la linia degetelor a treia și a patra până la marginea exterioară a tălpii. Doar masați ușor!

Zona reflexă a splinei este situată pe piciorul stâng, aproape la aceeași înălțime ca zona rinichilor, în linia celui de-al patrulea deget.

Zona plămânilor este pe ambele picioare, zona căptușită sub degetele de la picioare și picior. Se recomandă masarea piciorului și talpii în același timp.

Pentru a trata creierul, masați vârful degetului mare, partea căptușită a tălpii și partea orientată spre al doilea deget. Zona reflexă a emisferei drepte se află pe piciorul stâng, iar stânga pe piciorul drept. Zona reflexă a hipofizei este adâncă în mijlocul degetului mare.

Zona plexului solar (plexus solaris) se găsește în linia dintre degetele 2 și 3 de la picioare, în zona de sub partea căptușită a tălpii, într-o zonă relativ mică.

Presopunctura

Puncte care trebuie tratate pe corp: L-6, Szb-6. Pentru toate problemele pelvine, problemele feminine, menstruația neregulată, se recomandă masarea punctului 6 (L-6) al meridianului splinei. De asemenea, util pentru cistită. Punctul este de patru degete transversale deasupra gleznei interioare, la marginea posterioară a tibiei. Atenție: dacă piciorul este varicos deasupra acestuia, nu trebuie tratat sau utilizat la femeile gravide!

Masajul punctului 6 (Szb-6) al meridianului pericardic are un efect relaxant și calmant. Acest lucru se găsește prin așezarea celor trei degete medii împreună, plasarea lor perpendiculară pe faldul încheieturii mâinii din interiorul brațului și la această înălțime apăsând partea dintre cele două tendoane lungi care se desfășoară în paralel.

Suplimente nutritive

Cheia este să obțineți cantitatea potrivită de vitamina B6. Dacă acest lucru nu poate fi rezolvat din alimentele noastre, introduceți-l în organism ca supliment alimentar. Această vitamină ajută la descompunerea estrogenului în ficat, crește nivelul progesteronului din sânge și stimulează secreția de serotonină, „hormonul fericirii” din creier.

Uleiul de primăvară, care conține acizi grași esențiali, poate reduce sensibilitatea sânilor și nevoia de gustare, în special carbohidrați. Suplimentarea cu magneziu poate ajuta, de asemenea, deoarece s-a dovedit că multe femei care s-au plâns de sindrom premenstrual sunt deficitare în acest mineral.

Calciul și magneziul (raportul ideal 2: 1) ajută la dizolvarea crampelor, ameliorează durerile de cap și nervozitatea. Vitamina E îmbunătățește utilizarea oxigenului. Lecitina ajută la transmiterea stimulilor nervoși și are un efect calmant. Dacă zahărul din sânge fluctuează, poate fi util să luați crom. Algele sau algele marine sunt o sursă bună de minerale. Dintre aminoacizi, ar trebui luată în considerare adăugarea de l-lizină și l-tirozină.

Gábor Kürti
XI. nota numărul 7