Boli frecvente

Slăbiciune și exces de viteză

Articole recomandate pe această temă:

Nu merge mai departe - ar putea fi o plângere din partea persoanelor care suferă de slăbiciune nervoasă sau neurastenie. Chiar și un pic de efort fizic are ca rezultat o epuizare severă și răspund la tensiunea mentală cu oboseală crescută. La aceasta se adaugă plângeri precum dureri musculare și de cap sau tulburări de somn. Naturopatia luptă împotriva problemei în primul rând prin plante medicinale și prin aplicarea legii.

Codul internațional de boli al OMS enumeră neurastenia după cum urmează: oboseală severă după încordare mentală sau slăbiciune fizică și epuizare chiar și după cel mai mic efort, care nu poate fi remediat într-un timp normal prin calm, relaxare și distragere a atenției. Simptomele durează cel puțin trei luni. Este însoțit de cel puțin unul dintre următoarele simptome: dureri musculare acute sau cronice, depresie, cefalee tensionată, tulburări de somn, incapacitate de relaxare, iritabilitate.

Înainte de a putea fi diagnosticat neurastenia, trebuie excluse cauzele fizice, cum ar fi infecția, disfuncția tiroidiană, problemele mentale (de exemplu, depresia, anxietatea) sau exercițiile pe termen lung. Neurastenia adevărată este relativ rară, afectând de obicei un procent din populație.

Cu toate acestea, în special formele ușoare ale bolii sunt adesea dificil de identificat sau distins de alte tulburări psihosomatice similare. Acest lucru se aplică în primul rând sindromului de oboseală cronică (SFC), dar și tulburării de efort post-traumatic atunci când un pacient suferă de consecințele tardive ale unui eveniment traumatic. În plus, este, de asemenea, dificil să se distingă neurastenia de depresie și stările depresive.

Doar reglarea va aduce un succes durabil

Acesta este motivul pentru care terapia naturistă se concentrează pe cele mai importante simptome care există, mai degrabă decât pe definiția exactă a bolii. În timp ce medicina tradițională prescrie o mulțime de efort și activitate, în special exerciții fizice, pentru a preveni înrăutățirea, scopul medicinei naturale este mai mult de a regla. Sarcina sa este de a regla și echilibra sistemul nervos autonom, care este responsabil pentru procesele de reglare ale organismului și nu poate fi afectat neintenționat, cu o terapie țintită.

În cazul neurasteniei, este vorba în primul rând de asigurarea odihnei și somnului pe timp de noapte și, pe de altă parte, îmbunătățirea stării de spirit a zilei, care este greu de realizat cu sedativele chimice. Remediile pe bază de plante, cum ar fi valeriana sau hameiul, pe de altă parte, pot fi utilizate fără probleme. Aceste plante promovează somnul și, de fapt, nu afectează performanța în timpul zilei.

Chiar mai bine este lavanda cu efectul său de armonizare. În studiile controlate, la pacienții cu tulburări de somn, o baie de lavandă de după-amiază vă ajută să adormiți și îmbunătățește foarte mult calitatea somnului în noaptea următoare. La o baie de apă, adăugați 10 ml de ulei de lavandă amestecat cu un solvent precum smântână. Faceți o baie timp de cel puțin o jumătate de oră. De asemenea, s-a demonstrat că capsulele de ulei de lavandă au succes. Alternativ, putem mânca o bucată mică de pâine uscată de trei ori pe zi, acoperită cu 1-4 picături de ulei de lavandă. Stomacul este economisit mai bine cu mai multe căni de lavandă pe zi.

Ierburile aduc un somn mai bun și mai multă încurajare în timpul zilei

Pentru pacienții cu oboseală cronică și care sunt complet destabilizați fizic și nu fac față deloc cu viața de zi cu zi, merită să experimentați cu amelioratori de plante precum ginsengul. Sunătoarea este antidotul stării de spirit predominant negative, deprimate. În funcție de reclamațiile individuale, putem combina și diferite plante medicinale.

Băile de soare de precauție îmbunătățesc starea de spirit, calitatea somnului și bunăstarea. Durata sa depinde de tipul de piele, de vreme, de zi și de anotimp. O alternativă este iradierea cu lumină artificială.

În cadrul terapiei de rutină, accentul este pus pe un stil de viață ordonat și nutriție. Aceasta include mese regulate, odihnitoare, în principal sub formă de tonifiere, întărirea meselor. Substanțele amare stimulează funcționarea intestinelor, a ficatului și a bilei și, de asemenea, întăresc tractul digestiv. Plăcerile precum nicotina, cafeaua și alcoolul trebuie evitate. Este recomandabil să evitați consumul acestuia ca o masă între dulciuri, deoarece după aceea scade nivelul zahărului din sânge.

Activitățile legate de natură sunt adesea mai pline de satisfacții decât sportul

Mai ales în cazul oboselii cronice, exercițiul recomandat este adesea dificil de realizat. Pacientul este de obicei prea obosit și slab pentru a face acest lucru și, deoarece nu recunoaște importanța antrenamentului, îi lipsește și motivația adecvată. Mulți pacienți preferă să ia o pauză de câteva săptămâni pentru tot felul de responsabilități, deși acest lucru este de obicei dificil de realizat.

Ca alternativă, există un tratament Kneipp de 3-4 săptămâni, unde sunt pe ordinea de zi tratamente Kneipp mai scurte, plimbări și masaje. În funcție de starea individuală, activitatea poate fi crescută treptat. Tratamentele Kneipp care folosesc multă apă au un efect de reglare asupra sistemului nervos autonom și îmbunătățesc capacitatea de reacție a organismului. În plus față de mers pe jos, activitățile legate de natură, grădinăritul, agricultura, săpatul, prășitul, recoltarea, tăierea lemnului sunt mai motivante decât vizitarea unei săli de grup sau a unei săli de fitness. Activitățile în aer liber măresc secreția hormonilor fericirii precum serotonina și sporesc aportul de sânge și metabolismul.

Pentru unii pacienți, postul poate fi, de asemenea, de ajutor. Exceptarea organismului de sarcina de digestie și schimbarea metabolismului către arsuri interne reglează favorabil atât starea fizică, cât și cea mentală, mai ales atunci când toate acestea sunt completate de auto-reflecție și absența de la responsabilitățile zilnice.

Dintre metodele psihoterapeutice, terapia comportamentală cognitivă sa dovedit a fi utilă în studii. Această formă de terapie nu funcționează cu trecutul, ci cu atitudinile, valorile și credințele actuale ale persoanei. Încearcă să afle care dintre aceste stări cognitive este responsabilă de problema specială și oferă pacientului posibilitatea de a le schimba. Procedurile care îmbunătățesc percepția corpului sunt utile, în funcție de gustul individual: terapie respiratorie, dans, relaxare musculară progresivă, tai chi sau yoga.

În cele din urmă, neurastenia este o sarcină dificilă, dar nu de nerezolvat pentru cei implicați, dar și pentru terapeut. Ambele părți trebuie să învețe să facă față și recăderilor.

Neurastenia: o boală în trecut și în prezent

Termenul de neurastenie a fost inventat de George M. Beard, neurolog în New York, în 1880 și a fost folosit pentru a descrie starea nervoasă și slăbiciunea nervoasă care au fost din ce în ce mai experimentate în acea perioadă. Acest fenomen a fost intens ocupat de medicină până la primul război mondial. Tulburările nervoase care au devenit la modă la acea vreme pot fi considerate precursorii unor situații moderne de stres și, într-un număr tot mai mare, au apărut mai ales la persoanele care locuiesc în orașele mari.

Neurastenia a fost o slăbiciune iritabilă asociată cu epuizare nervoasă suprasolicitată severă. Acest lucru l-a legat de teoria medicului scoțian, John Brow (1735-1788), care a susținut că toate bolile sunt un dezechilibru între slăbiciune și exces de utilizare și ar trebui tratate în consecință. Componenta de slăbiciune a neurasteniei a fost adesea compensată de confuzie și supraactivitate. Simptomele deja incluse: probleme stomacale, intestinale și cardiace, impotență, tulburări de somn, anxietate, slăbiciune fizică.

Din punct de vedere socio-istoric, s-a stabilit o legătură între boala răspândită și situația instabilă după primul război mondial. Boala a reflectat, de asemenea, noua viziune asupra lumii creată de tehnologie, în care prelucrarea oțelului a jucat un rol major: cei care nu aveau „nervi din oțel” au primit rapid ștampila neurastenică.

A XX. în a doua jumătate a secolului al XX-lea, oamenii și-au îndreptat apoi atenția asupra stresului. De altfel, stresul are legătură și cu lucrurile tehnice, inginerii au folosit și acest termen pentru a descrie rezistența unei substanțe și l-au introdus prin analogie în medicină și psihologie. În anii 1980, termenul de neurastenie devenise învechit, dar în cele din urmă a reapărut pe lista de clasificare a bolii OMS.