Pierderea în greutate cu zumba

Vine o undă de căldură brutală, dar în curând este suflată de vânt. Avem vești bune pentru cei cu dureri de cap astăzi - Deși eram un copil entuziasmat și agil, am avut întotdeauna câteva kilograme în plus - îmi amintește Brigitta Steiner, 25 de ani, din Ceglédberc.

Antrenează-te pentru cea mai bună formă în fiecare zi! - Program săptămânal de antrenament pentru dietă

În anii de facultate, am studiat un an în Germania și am câștigat și mai mult în greutate acolo pentru că de multe ori îmi sufocam durerea mâncând din dorul de casă. După ce am ajuns acasă, am ajuns pe cântar în Ajunul Crăciunului și am arătat 96 de kilograme. Atunci am decis să slăbesc cu zumba, a fost suficient! Acru în loc de dulce - am început să mă alimentez ca jurământ de Anul Nou, am încercat multe lucruri, dar am fost destul de persistent cu zumba de slăbire, în principal din cauza yo-yoingului constant. Am intrat în mai multe sporturi, dar nu mi-a plăcut niciunul dintre ele, m-am chinuit doar. Apoi am trecut printr-o dietă de 90 de zile care m-a lăsat frumos pe 15 kilograme, dar când m-am oprit, am câștigat în greutate în câteva luni.

Pentru că din păcate mănânceam extrem de bine la vremea respectivă: fie am mâncat mult, fie nimic.

Până atunci, familia mea spusese deja că nu poate continua așa. Aveam nevoie de o schimbare completă a stilului de viață, cu care să mănânc altele bune și să reduc plusul cu mișcarea.

În plus, este foarte intens și eficient. Nici făina, cartofii și orezul nu intră în farfurie, la fel ca și eu cu atenția asupra conținutului de zahăr din fructe. Bananele, de exemplu, sunt rare, chiar și dimineața, dar mere, portocale, mandarine în toate cantitățile.

O jumătate de suc de lămâie seara - încep ziua cu cafea dimineața, turn 0,1 lapte în ea. Zece iaurt ușor sau brânză de vaci, întotdeauna cu niște fructe. Prânz: legume crude sau aburite, cu piept de pui sau coapsă, prăjite în mod natural.

„+ _NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE +”

Este un mare ajutor pe care mama mi-l pregătește în fiecare zi. După-amiaza devreme mâncăm mere și morcovi cu copiii: le luăm ca fructe de la școală sau de la părinți.

Revenind acasă cu iaurt, ouă prăjite sau fierte, salată, chiar înainte de 6 seara, după aceea nu mai mănânc nimic. Închid ziua bând o jumătate de suc de lămâie stors în apă deci cu zumba de slăbit: este foarte bun pentru stomac, reduce acidul. Mănânc de cinci până la șase ori pe zi, în porții mai mici, multă carne, lactate și legume.

Bea și bea! Este important să beți o mulțime de lichide, în special apă carbogazoasă, deși părerile sunt împărțite cu privire la faptul că bulboasele sau gratuite sunt mai bune pentru persoanele care țin dieta.

Cum să slăbești pe un cântar
ZIUA 51 - Asta e tot ce am pierdut? - Sunt o mâncătoare
Pierderea în greutate cu numărarea caloriilor, zumba, fursecuri - iată dieta bucuriei pentru Etelka Kassai
Pierderea în greutate pentru totdeauna Richmond va
2 pierderi în greutate pe săptămână
Pierderea în greutate și arderea grăsimilor: Zumba
Cele mai bune sfaturi de slăbire

Împreună cu zumba și dieta, m-am format spectaculos, începând să dansez, am pierdut un kilogram în 7 luni, restul în anii anteriori.

Nu postesc pentru că îmi îngrijesc stomacul în porții mici toată ziua și am găsit o formă plăcută de exerciții care este doar un bonus la slăbit! Pe vreme bună, eu și prietena mea mergeam cu bicicleta de mai multe ori pe săptămână: km este cercul nostru mai mic.