Slăbiți la vârsta de patruzeci de ani (chat forum)

Aceste categorii sunt aproape în cazul în care corpul este cel mai obez, dar asta nu înseamnă că este obligatoriu să fii obez și nici nu este vorba despre obezitate genetică.

patruzeci

După cum am scris, genetica noastră este dată, dar de ex. ne afectăm greutatea.

Dacă eu de ex. deși aș mânca la fel de mult ca un zidar bine construit, știu că aș ridica cel puțin 20 kg în câteva luni chiar dacă sunt de tip mezomorf și văd că degeaba mă încadrez în această categorie, dacă nu sunt în decalajul, apoi cu siguranță pe burtă cresc o izolație: D

Cineva poate fi predispus genetic să se îngrașe. Aceasta înseamnă că trebuie întotdeauna să fii atent la greutatea ta, iar slăbitul este mai greu pentru el decât pentru cineva slab.

Dar nici pentru el nu este imposibil. Nu grăsime genetică, ci din cauza stilului său de viață.

Nu cred că e ca și cum cineva ar fi gras din punct de vedere genetic.

Exemplul meu: părinții noștri erau slabi, mama mea 52 de lire sterline chiar și după ce a născut 3 copii, tatăl meu 77 kg. Au fost considerate mai degrabă subțiri decât normale. Sora mea are 47 kg chiar și la vârsta de 45 de ani după 4 copii, am născut 1 copil și de obicei mergeam în jur de 60 kg, acum am 67 kg din cauza bolilor mele și fratele nostru are 110 kg. Rareori suntem supraponderali în familia noastră, dar majoritatea au și o greutate normală la bătrânețe.

Nu contează genetica, ci obiceiurile alimentare proaste și exercițiile fizice mici. Fratele meu a devenit atât de mare pentru că s-a luptat după ce a încetat să facă mai puțină mișcare, dar cantitatea de mâncare a rămas și, în ciuda faptului că a mâncat doar carne slabă, s-a îngrășat pe măsură ce cele 2 ore de exerciții pe zi au căzut, a devenit un loc de muncă sedentar.

Din păcate, pe măsură ce îmbătrânești, trebuie să fii atent la încetinirea metabolismului, deci fie trebuie să îți reduci alimentele, fie să te miști mult mai mult. Prin mișcare, nu mă refer la cineva care face treburile casnice în fiecare zi, deoarece nu este o astfel de mișcare. Dacă vrem și noi să slăbim, nu doar să ne menținem greutatea, acordăm atenție mâncării noastre și multă mișcare.