Slăbește rapid cu acest exercițiu: arde 100 de calorii în 4 minute!

Cunoscutul mentor american în domeniul sănătății, Jim Sarete, a inventat un set unic de exerciții pentru a ajuta persoanele care nu au timp, dar care doresc să slăbească.

Eficacitatea metodei constă în faptul că cei care doresc un corp mai subțire și mai potrivit pot arde multe calorii într-un timp extrem de scurt. Merită menționat faptul că într-o oră puteți arde doar în medie 150 de calorii, iar cu tehnica domnului Sarete puteți arde 100 de calorii în doar 4 minute.

Potrivit expertului, cei care se află într-o stare fizică bună pot arde singuri acea cantitate de calorii în doar 2 minute.

Să vedem ce trebuie făcut pentru acest rezultat fantastic:

1. Sari cu brațele întinse, de 10 ori la rând

2. Squats, de asemenea, de 10 ori la rând

3. Culcat, de 10 ori. Cei care nu o pot face pe pământ se pot sprijini de perete și se pot împinge în acest fel

4. Scara, 10 trepte pentru a ajunge la fiecare picior

Aceste mișcări pot fi repetate de 4 ori, una după alta, după un minut de antrenament, te poți odihni câteva secunde. Întregul plan de antrenament poate fi convertit într-o perioadă de 20 de minute. Dacă perseverăm, putem raporta rezultatele deja vizibile prietenilor în câteva săptămâni.