Slăbire sănătoasă. Cu o dietă de separare, putem fi subțiri și în formă

Pofta de carbohidrați de foame de lup

Care este rata scăderii rapide în greutate sănătoase, care este ușoară, sigură și slabă? Aproape toată lumea dorește să poată slăbi peste noapte, dar cât de mult este slăbit și realist?

ajuta

Este sigură slăbirea rapidă? Cât de mult este posibilă pierderea în greutate fiziologic?

Și care este diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime? Promisiuni de „soluții” imediate: „18 kg pentru a slăbi în 1 lună! Joacă-te cu emoțiile și dorințele tale promițând o soluție imediată.

Cele 10 reguli de aur ale pierderii în greutate

Oriunde te uiți la promisiunea unei pierderi rapide în greutate, poți vedea pierderi în greutate sănătoase chiar și persoanelor care au slăbit așa. Există emisiuni de realitate în care oamenii sunt încurajați să-și transforme corpul la extrem, sau putem vedea cine poate pierde cel mai mult în greutate cel mai repede, și câștigătorii sau putem spune „învinși” ca și cum ar fi un titlu onorabil pentru a fi recompensați cu generozitate și felicitat. Faceți față tuturor Căutați pierderea în greutate a lui Kevin scăpați de pierderea în greutate sănătoasă supraponderală cât de repede puteți - Și această dorință nu este chiar rea - este pur și simplu natura umană.

Scăderea în greutate de 45 de ani poate provoca probleme grave dacă o forțezi și vrei să slăbești prea repede!

Cu cât pierzi mai repede în greutate, cu atât este mai probabil să pierzi mușchi împreună cu grăsimea. O altă problemă majoră cu pierderea rapidă în greutate este că poate fi menținută rar.

Cu cât slăbești mai repede, cu atât este mai probabil să te îngrași. Efectul bun-bun - greutatea scade, dar revine mereu. La un nivel sănătos Pierderea în greutate va fi cea mai sănătoasă, cea mai sigură și nu în ultimul rând, dacă vă stabiliți obiectivul de la 1,5 la 2 kg pe săptămână. Există excepții? Desigur, puteți pierde mult mai mult pe săptămână decât atât - îl puteți vedea la televizor sau puteți cunoaște oameni care au făcut-o sau poate ați mai făcut ceva similar.

  • Toată lumea pierde în greutate la chimioterapie?
  • Hoodia pentru a slăbi
  • Înseamnă malnutriție.
  • Arde grăsime, ce să mănânci
  • Ar fi frumos să faceți plajă fără a fi nevoie să vă retrageți burta?

Dar această slăbire sănătoasă poate fi realizată dacă nu sunteți slăbit sănătos petreceți ore și chiar zile în sala de sport. Chiar dacă nu vă pasă, există o altă soluție Știți ce trebuie să slăbiți Nu contează cât de mult slăbiți, ci cât de mult grăsime pierdeți!

Dacă slăbești mai mult de 1 kg pe săptămână, de unde vine această scădere în greutate? Ați pierdut grăsime sau ați pierdut țesut muscular activ? Greutatea nu este egală cu pierderea în greutate sănătoasă grăsime.

  • La ce să te aștepți de la corpul tău?
  • Tweet Încerci din ce în ce mai multe diete, dar nu slăbești sau, dacă slăbești, te îngrași în câteva luni?
  • iunie
  • Slăbire lentă, susținută: veți fi surprins de ceea ce mi-a sugerat antrenorul meu! | nlc
  • Alycia s-a căsătorit la prima vedere cu slăbirea
  • Cum să pierzi în mod natural grăsime acasă
  • Cele 10 reguli de aur ale pierderii în greutate

Greutatea include, de asemenea, mușchi, os, organe interne și multă apă. Să vedem un exemplu cu câteva numere pentru a înțelege conceptul de grăsime versus greutate, ilustrând cu exemple concrete ce se poate întâmpla pierderea în greutate sănătoasă dacă doriți să slăbiți prea repede.

Folosind acest exemplu, să analizăm câteva șanse de a pierde în greutate. Asta e rău? Ei bine, vom vedea.

GĂSIRE

Nu este un dezastru, dar nici nu e bine. Jumătate din pierderea în greutate este țesutul muscular pur. Deși a slăbit mai puțin decât prima opțiune, dar slăbire sănătoasă în cazul pierderii în greutate de 1,06 grăsime și doar 0,44 kg de țesut muscular.