Așadar, slăbiți gratuit, fără dietă și exerciții fizice

Ai visat vreodată să te trezești într-o zi și să fii la fel de subțire pe cât ți-ai dorit întotdeauna? Chiar dacă nu este atât de simplu, somnul te poate ajuta cu adevărat să slăbești. Dacă dormi suficient, metabolismul corpului tău nu va fi supărat și nu te vei îngrașa la fel de ușor.

Majoritatea oamenilor fac sport în mod regulat și îi acordă o atenție deosebită la dieta lor pentru a vărsa kilogramele în exces sau doar pentru a menține greutatea dorită. Cu toate acestea, puțini oameni petrec suficient timp dormind și, adesea, chiar sportul se întinde până în timpul nopții.

fără

Procedând astfel, fac exact opusul: lipsa somnului perturbă ciclul zilnic al corpului, așa-numitul ciclu circadian. „Fiecare organ are propriul său ciclu de reglare metabolică”, a explicat Phyllis Zee, profesor la Centrul pentru Tulburări ale Somnului de la Universitatea Northwestern. "Acest ciclu este afectat de cantitatea de lumină percepută. Lumina stimulează hipotalamusul creierului prin nervii optici. Acest mic organ alun eliberează hormoni și afectează funcțiile ritmice vitale, cum ar fi metabolismul sau controlul temperaturii. Când ciclul circadian se supără, metabolismul în organul dat fie se schimbă, fie necesită mai multe calorii, adică începem să mâncăm mai mult "- a adăugat profesorul.

Dormi - și slăbește!

Unii cercetători spun că luminile din noaptea târzie, computerizarea și televiziunea înșeală organizația, adică el crede că există o vară eternă și este nevoie de mai multă mâncare. Omul preistoric și-a trăit cea mai activă perioadă vara, vânând și mâncând mult pentru a se pregăti pentru iarna rece.
Privarea de somn acumulată se încearcă de obicei să fie compensată printr-un somn mai mare oameni care trăiesc un stil de viață excesiv. Din păcate, un astfel de somn unic nu este suficient și mai multe studii au arătat că, în cazul lipsei de somn adăugate, indivizii nu mai sunt capabili să recunoască gradul de somnolență. Deci, dacă doriți să slăbiți, tot ce trebuie să faceți este să aveți grijă suplimentară pentru a dormi suficient și în mod regulat. Veți dori mai puțină mâncare și chiar și kilogramele vor scăpa cu ușurință.