Rețete Rita Fitness

rețete dietetice pentru cei care vor să slăbească și să mănânce sănătos

vreau sa slabesc!
Rețete dietetice
Mic dejun dietetic
Prânz dietetic
Cina dietetică
Fursecuri dietetice
Dieta dietetică
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Căutare rețete

Ce dietă este potrivită pentru tine?

În cele din urmă, găsiți ceea ce este potrivit pentru dvs.!

Putem întâlni atât de multe diete în aceste zile încât ne grăbim doar cu capul peste care să încercăm. Există unele pe care le-am încercat deja, dar care nu au dat rezultate pentru noi, și există unele care scandează ode altora și de aceea ne gândim să încercăm, dar cumva nu ne putem identifica cu ea. Care ar putea fi motivul pentru aceasta?

De-a lungul anilor, foarte Am studiat și am încercat multe diete. Au existat diete de post, unele în care se puteau consuma foarte puțini carbohidrați, iar altele în care trebuia consumată o mulțime de proteine. Am încercat și dieta vegetariană timp de o jumătate de an.

Le-am oprit pe toate în curând pentru că am observat că mâncarea pe care am mâncat-o nu mi-a adus fericirea.

Am fost deprimat și supărat zile întregi. Și depresia mea a fost doar din cauza gusturilor plictisitoare. Am constatat că alimentele dietetice nu sunt suficient de gustoase pentru a nu oferi plăcerea pe care am căutat-o întotdeauna în mâncare. Aproape fiecare teorie a dietei susține că nu este important să te bucuri de arome, ci doar să slăbești. Nu pot fi de acord cu asta. Este foarte important pentru mine și poate chiar cel mai important.

Dacă există alimente gustoase și delicioase în dieta dvs., nu vom renunța după o săptămână.

În timp ce o tabără se opune consumului de prea multe proteine, cealaltă tabără o consideră adecvată. În timp ce o tabără aruncă consumul de carbohidrați, cealaltă tabără consideră că acest lucru este optim. O tabără nu mănâncă fructe, cealaltă, deși alimentele de bază sunt fructele. Unul interzice consumul de produse lactate, celălalt consideră necesar.

Aș putea chiar enumera mai multe diferențe în diferitele diete, dar arată deja cât de mult se poate pierde în ele..

După un timp, o persoană nu mai este sigură de nimic, deoarece s-ar putea cu ușurință că, dacă urmați o metodă de slăbire, în curând se va dovedi a fi de fapt nesănătoasă sau cel puțin dăunătoare pentru el.

Din toate acestea, am ajuns la concluzia că trebuie să fim atenți la semnalele propriilor noastre corpuri. Trebuie să experimentăm singuri ceea ce este bine pentru noi.

A trebuit să realizez că nu există o dietă care să funcționeze pentru toată lumea. Fiecare persoană este diferită, deci avem nevoie de o dietă diferită.

Unii ar putea avea nevoie să consume proteine derivate din animale, în timp ce pentru alții vegetarianismul este mai ideal. Cineva are nevoie de un produs lactat, în timp ce alții pot fi alergici la acesta.

De aceea, îi încurajezi pe toți să își creeze propria dietă, la fel ca mine!

Puteți face acest lucru cu ușurință urmând sfaturile nutriționale și dietele descrise în cartea mea, Mănâncă și slăbește.

Nu vreau să condamn nicio dietă. Fiecare persoană este diferită. Cineva poate renunța cu ușurință la produsele lactate, de exemplu, și cuiva nu-i place să mănânce prea multă carne, în timp ce alții mănâncă carne cu carne. Fiecare trebuie să-și găsească propria dietă. Oricine are o dietă de culturism ar trebui să o facă. Oricine jură pe Paleo ar trebui să procedeze calm, pentru că poate că este ideal.

Problema a fost că niciuna dintre diete nu a venit pentru mine. Am luat ceea ce mi-a plăcut de la fiecare, dar am vrut să-l dezvolt pentru papilele mele gustative. Am vrut să țin dietă într-o varietate de moduri, cu arome delicioase, sănătoase și fericite și am reușit.

A devenit metoda Mănâncă și pierde pe care aș vrea să o împărtășesc cu alții, așa că am scris o carte despre aceasta. Scopul cărții este să vă ofere o cârjă, astfel încât, învățând o nutriție conștientă, fiecare să își poată stabili propria dietă individual, în funcție de obiectivul pe care dorește să îl atingă.

Articolul se bazează pe cartea Mănâncă și slăbește.