LifeT! Lt

Desigur, fiecare dietetician și consultant în materie de stil de viață la preț redus este conștient de soluția reală de slăbit, dar publicitatea acestor alimente nu merită nimănui, deoarece nu poate obține un profit real cu ea, deoarece nu există nicio ieșire în fileurile de piept de pui, brânză de vaci, ouă și legume. Unde să construiți marketing pentru file de piept de pui sau somon care pot fi cumpărate de la orice măcelar. De aceea, creează produse care pot fi obținute numai de la acestea, în jurul cărora produc ideologie, imprimă rezultatele cercetărilor, ceea ce, desigur, nu merită să fie rahat de cele mai multe ori sau, în cel mai bun caz, la fel de mult, dar astfel banii se reduc doar la le egészséges Cumpărați alimente sănătoase cunoscute aici de secole pe care le-am enumerat de mai multe ori pe blog și asta este și baza dietei Erika și Slim Girls. Nu aveți nevoie de multe rahaturi pe care vor să le împingă ca singurul angajament de a pierde în greutate, deoarece în spatele a tot ceea ce promite schimbarea fără un antrenament și o dietă strictă, există proscriți înșelați, înfometați de bani costum de ajutor, care trage o mască de față îngrijorată, care merge doar pentru banii tăi și ia dracu 'ce este sau ce se va întâmpla cu tine ...

Erika a obținut rezultate foarte mari și foarte drăguțe datorită perioadelor de dietă. Erika a pierdut la fel de mult în 15 zile, pe cât o femeie care urma o dietă cu alte metode proaste nu ar reuși în jumătate de an. A luat-o pe Erika în primul rând și nu știu dacă a observat cineva, dar zboară cu minus 5 grade afară, iar slimii și-au început antrenamentele în aer liber în acest moment. Nu în primăvară, nu și în alte momente în care va fi un moment mai bun și nu la sală, deoarece care este baza acum că utilizarea aparatelor cardio de gimnastică se află pe lista naibii de mari interdicții de pe Lifetilten.

Nu o întâlnesc pe Erika la fel de mult ca cei doi mici, dar primul și cel mai important lucru de făcut în legătură cu ea a fost să remediem tehnica de alergare proastă. Procesele de alergare sunt bine ilustrate de antrenamentele de alergare ale Erika, care sunt urmărite continuu de GPS folosind programe RunKeeper. Analiza acestui lucru vine puțin acum.

Primele alergări ale lui Erika au fost încă o tehnică proastă pe 3 noiembrie, când a alergat 2 km în 19 minute 49 cu 9:35 kilometri. În 8 zile, cu o tehnică mai bună, această distanță a trecut sub 18:17, îmbunătățind cu un minut și jumătate timpul total și accelerând cu jumătate de minut în ritmul său, în timp ce ieri, alergând cu 200 de metri mai mult, s-a îmbunătățit cu încă 40 de secunde în timp, iar viteza sa a intrat. minute mai jos. În 13 zile, Erika s-a îmbunătățit cu 2 minute 10 secunde și a accelerat cu aproape 2 minute/km. Acesta este ceea ce este foarte dur în alergare și pe care se poate măsura perfect dezvoltarea cuiva. Vivien a evoluat și mai dur, dar să nu alergăm atât de departe.

Țin legătura cu Erika pe Skype, pentru că o călătorie la Budapesta ar strica în 3 lucrări, nu aș forța mult, reducând astfel numărul de întâlniri personale la cele mai necesare. Vor fi atât de multe schimbări în programul Erikei, încât va avea mai mult antrenament abdominal și vom merge puțin mai greu pentru a modela coapsele și fesele și vom crește distanțele anterioare de 2 km la 3.

După ce m-am acordat întregii diete și totul aștepta doar să încep eu, l-am văzut și joi. Dieta este durabilă, deși a trebuit să mă obișnuiesc cu ea la ora zece și gustări și acum când, unde ar trebui să o pun? Zilele mele sunt oricum destul de agitate, știu că nu este frumos să mănânc în picioare, dar era adevărat că făceam ghiveci, mâncam și chiar aveam grijă de copiii mei, oh și am sunat

Am avut probleme cu peștele pentru că am primit somonul cu pielea pe el, cu solzi, dar l-am pus în bucăți de 15 dkg în congelator și când îl scot îl pot dezlipi de pe carnea de pește congelată, dar este mult mai gustos decât somnul african care se vinde jupuit.

Simt mult mirosurile și poate aș dori, dar nu am simțit încă sentimentul greu de a le mânca. Ar putea fi ca o căsătorie, adică mulți tipi sunt înconjurați/poate chiar .../dar eu nu. 

Alergările: chiar dacă încep să obosesc pentru el sau, între timp, am senzația: „că mă întorc acum și voi continua mai târziu”, dar mă îndepărtez și mă duc, până ajung la pistă Deja mă simt bine și continuu, până la urmă e în regulă, obosesc plăcut. DEJA ALERG 19,5 km în 15 zile ! Apoi, acasă, vin exercițiile și puțină întindere, în timp ce cei mici sunt deja în jurul meu și o fac și ei, foarte dulci.

Eu iau suplimentele alimentare așa cum mi s-a prescris, sper să se vadă acest lucru în poze, îl văd în oglindă, a trebuit să iau deja fundul tankinimului roz (erau 40 de ani). În primele zile, corpul meu a condus multă apă când am aplicat aveam 74,5 kg, apoi aveam 71,8, am început pentru el și acum 67,3!

Chiar și atunci, cunoscuții și prietenii au început să spună că - „nu mai vrei să slăbești, arăți bine?” - Și apoi tocmai am început programul pentru el și în final câștig greutatea care este bună pentru mine și nu ceea ce este bun pentru ceilalți și sunt doar în derivă cu valul pentru că nu am puterea de a lupta că sunt încă bun pentru că acum nu! Nu sunt bun și atunci, dacă îmi vine, mă opresc! Nu pana cand. Împingeți-mă pentru că trebuie să supraviețuiesc la 1 Moș Crăciun la 1 an de naștere la 3 zile de Crăciun și poate și la Anul Nou, dar sunt hotărât și dacă nu o pot face acum, nu o voi face niciodată. Aceasta este ultima mea șansă, pentru că acum, la începutul celui de-al treilea X, încă mai simt că o pot face și voi fi o MAMĂ CUTE.