Smoothie digestiv apetisant la micul dejun cu arome de toamnă: sănătos și hrănitor

Acest smoothie cremos, moale, cu scorțișoară de mere poate fi consumat la micul dejun și în loc de dulciuri, care respinge foamea și elimină afecțiunile intestinale cauzate de procesele metabolice lente cu efectul său stimulativ digestiv.

digestiv

Merele sunt unul dintre cele mai sănătoase fructe care sunt excelente pentru a ajuta organismul să se detoxifice. La fel ca piersicile, merele conțin pectină, care este un antidot natural la constipație, dar pe lângă eliminarea problemei, face ca tractul intestinal să fie mai echilibrat. Dar nu numai fibrele, ci și acizii din fructe au un efect benefic asupra digestiei.

Marul ajută la detoxifierea ficatului și a rinichilor, de aceea, în medicina populară se consideră că are un efect de purificare a sângelui. Majoritatea antioxidanților săi se găsesc în coajă, așa că, dacă este posibil, chiar și atunci când faceți un smoothie, nu coajați fructele. Conține o cantitate uimitoare de flavonoizi, datorită căreia întărește sistemul imunitar și neutralizează procesele oxidative care afectează celulele. Dacă mărul face parte din micul dejun, metabolismul tău se va învârti devreme în cursul zilei și nu vei avea probleme cu balonarea ca urmare a digestiei lente.

Smooth digestiv cu măr-scorțișoară

THE scorţişoară nu numai că se potrivește mărului cu aroma sa delicioasă, dar și completează perfect efectul său detoxifiant. Ajută organizația a zahăr din sânge în reglare, adică previne oscilații mai mari, evitând astfel foamea de lup.

În timp ce scorțișoara nu este bună pentru exagerare, o mulțime de cercetări au arătat deja că cei care consumă în mod regulat puțin din ea stochează mai puține grăsimi în corpul lor. Nucile, precum merele, prezintă o gamă largă de vitamine B, dar sunt, de asemenea, bogate în vitamina E și acizi grași omega-3. Te reîncarcă dimineața, te ajută să te concentrezi și te împinge să te simți plin.

Ingrediente:

  • 1 măr mai mare
  • 1 linguriță scorțișoară
  • 1 dl iaurt natural cremos
  • 1dl lapte de migdale
  • 1 lingura de nuci tocate

Spălați bine merele, dar nu scăpați de coajă, deoarece este mult mai sănătos să rămâneți pe ea. Feliați-l în blender, turnați iaurtul cremos, laptele vegetal și adăugați câteva boabe de nuci sau adăugați la ingrediente sub formă pre-măcinată. Când smoothie-ul este gata, presărați blatul cu scorțișoară sau îl puteți amesteca în băutura groasă și pastoasă.

Imagini: Getty Images.

  • Acțiune: