Smoothie minune cu banană-ghimbir (rețetă, fotografie!) UKKO Tea Blog

Am încercat-o, ți-o recomandăm!

Sfârșitul de săptămână este adesea o perioadă de experimentare în care putem în cele din urmă să încercăm să gustăm ideile care au venit/citit/auzit în timpul săptămânii. Nu era diferit acum; deși de data aceasta am luat parte la Maratonul de Karate pentru a ne transpira puțin (și pentru a atrage atenția asupra importanței exercițiului).

Cu toate acestea, duminică, am stat cu o vigoare reînnoită în fața blatului bucătăriei și a smoothie-ului și ne-am transformat în care curiozitate să încercăm. In cele din urma am decis să amestecăm împreună smoothie-ul banană-ghimbir.

Efectele benefice ale bananelor și ghimbirului

… Și am ales și rețeta pentru că ambele delicatese au o serie de efecte benefice, care nu sunt (sau doar într-o măsură mai mică) pierdute ca urmare a amestecului.

Bananele sunt bogate în calorii și hrănitoare, dar consumat corespunzător, este și un element excelent al dietei: te umple de energie înainte de antrenament, este bogat în fibre (de aceea ajută la digestie) și conține mult potasiu și magneziu, care au un efect benefic nu numai asupra tensiunea arterială și inima, dar și pe oase. Nu întâmplător, bananele pot proteja împotriva ulcerelor de stomac, stimulează proliferarea celulară și ameliorează constipația datorită pectinei pe care o conține. In plusconține un antioxidant și are efect sedativ.

Ghimbirul este un ingredient din gama noastră de amestecuri de ceai (Ceaiul zilei, băut amestec de ceai) și ne place pentru că scade colesterolul, stimulează circulația sângelui și crește digestia.

Și dacă le punem împreună, ei bine ...

… Atunci acesta este rezultatul final:

Rețeta în sine

Și nu este nevoie să vă speriați, nu este nimic complicat. Pentru un milkshake cu două porții, aveți nevoie de următoarele:

1 banană
150-180 grame de iaurt grecesc
1 linguriță miere
ghimbir decojit, feliat (aproximativ 5 inci)

După ce ați adunat ingredientele lângă dvs., amestecul poate merge bine. Așa va arăta când ați terminat:

O delicatesă plăcută, revigorantă pe care o poți bea oricând (cu excepția serii).