Gustări în timpul dietei

nassol
dietă
dulciuri
dieta pentru un stomac plat
fructe
iaurt
chia mag
prăjituri cu fulgi de ovăz
Dieta

Unii oameni care doresc să slăbească cred că dieta lor va fi eficientă dacă au stomacul în repaus. Cu toate acestea, aceasta este o greșeală. La urma urmei, cu cât cineva încearcă mai mult să trăiască așa, cu atât sunt mai siguri că vor renunța.

În loc de foame, ar trebui să vă îmbogățiți dieta cu substanțe nutritive pe tot parcursul zilei, care vă vor satura mult timp. Acestea includ alimente bogate în fibre și proteine, cum ar fi iaurtul grecesc, anumite fructe și cantități mici de semințe oleaginoase. Cu ajutorul lor, nici nu trebuie să posti dacă altfel consumi mai multe calorii decât înainte.

Gustări în timpul unei diete

Dacă luați cina devreme conform programului dvs., dar ajungeți la culcare mult mai târziu, este perfect în regulă să mâncați după opt seara. Ideea este să mai ai cel puțin două ore pentru a merge la culcare, deoarece sistemul digestiv are nevoie de cel puțin opt ore de odihnă.

Trebuie avut grijă să se asigure că gustările de seară nu sunt alcătuite doar din carbohidrați, deoarece în timp ce ziua este transformată în glicogen, pe care corpul îl folosește ca sursă de energie, noaptea glicogenul devine redundant și transformat în grăsimi.

De aceea, vă arătăm câteva alternative, astfel încât să nu trebuie să vă culcați flămânzi la urma urmei. Desigur, există și calorii în acestea, așa că, dacă știți sigur că veți mânca după opt, numărați-le în calorii zilnice în avans și vă puteți bucura deja de ele impun.!