Societatea obeză - să slăbim pentru viața noastră!

În timp ce cu secole mai devreme oamenii au fost decimați de diferite epidemii, astăzi obezitatea este o sursă atât de semnificativă de pericol.

pentru

La începutul secolului precedent, evlaviosul nu putea face mult dacă o epidemie fatală i-ar fi lovit capul la locul de reședință - cu puțin noroc a scăpat nefiind una dintre victime. În zilele noastre, obezitatea își are efectul - obezitatea și complicațiile sale sunt una dintre cele mai mari provocări de sănătate din lume. Diferența dintre cele două cazuri este că putem face ceva în acest sens.

Slăbește cu noi!

Desigur, doar dacă ne dăm seama că suntem supraponderali ... Totuși, acesta este un cerc vicios din care este greu să ieșim. La urma urmei, din ce în ce mai mulți oameni lucrează astăzi de dimineață până seara într-un birou, conectat la un computer sau fac lucrări care nu necesită multă mișcare. Până ajung acasă, tot ce trebuie să facă este să se întindă în fotoliul din fața televizorului - sau să se așeze cu familia, cercul de prieteni, să vorbească puțin. Ei bine, bineînțeles să mănânci unul uriaș, poate chiar să bei alcool, după o zi întreagă de stres și să tragi ...

Confortul este, de asemenea, un factor important - conducem aproape în fiecare colț în fiecare zi. În loc să urcăm scările, luăm un ascensor și uneori ne petrecem timpul liber în fața unui computer - navigând pe internet. Astăzi, există mai puțini oameni care întreprind „suferință”, transpirație, mai ales după o zi obositoare. În cel mai dur caz, alergăm în jurul centrului comercial pentru a afla despre întreaga mișcare de weekend ... Familiile cu copii mici au mai multe șanse să facă drumeții, să se joace în aer liber, dar sporturile obișnuite sunt doar un strat preferat de activități de agrement. Puțini profesează că îi eliberează, le oferă plăcere cu un pic de jogging sau orice altă formă de mișcare.

Ei bine, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), supraponderalitatea și obezitatea sunt al doilea factor de risc care poate fi prevenit după fumat. Este un fapt trist faptul că, în timp ce o treime din populația lumii înfometează, proporția persoanelor supraponderale și obeze din țările dezvoltate se dublează la fiecare cinci ani. Dacă ne uităm doar la America și Europa, astăzi peste 70 de milioane de oameni sunt considerați obezi - și peste 160 de milioane sunt supraponderali. În Ungaria, frecvența supraponderalității și a obezității este chiar mai mare.

Mulți nici măcar nu îndrăznesc să admită că sunt într-adevăr mai grei decât trebuie - și pe măsură ce cei din jur se îngrașă, devin încet și mai puțin grași de partea lor ... Apoi indiferența - confortul - ia locul autocriticii . Oricum este bine pentru mine, de ce aș renunța la orice este delicios și bun?

Există, de asemenea, probleme spirituale implicate. Din păcate, nu sunt foarte mulți oameni care folosesc alimentația ca calmant al stresului și își găsesc alinare în viața de zi cu zi plină de eșecuri și griji - se pot simți rău în pielea lor, în mediul lor, la școală, la serviciu, relația lor este greșită, nici ei nu au prieteni. sau dacă au, nu sunt prieteni adevărați.Genetica și/sau nutriția

Desigur, există excepții - mă refer la persoanele care pot face mai puțin despre a fi supraponderali. Genetica poate, de asemenea, influența foarte mult dacă o persoană va fi predispusă la obezitate, dar ar trebui adăugat că stilul de viață și nutriția, și chiar mentalitatea, joacă un rol în a ordona oprirea obezității sau stabilirea. Genetica nu este 100% formatorul vieții noastre. Cel care duce o viață echilibrată din toate punctele de vedere va fi mai puțin predispus la boli decât cel care face mult pentru ea.

Nu este de mirare că angajați mulți oameni în aceste zile, cum să slăbiți - desigur rapid și cu cât mai puțin efort posibil ... Ei bine, putem obține rezultate în primul rând prin exerciții fizice și reformă nutrițională.

Ca prim pas, este suficient să fim atenți la calitatea lucrurilor pe care le cumpărăm și le consumăm. Alimentele de calitate mai bună au mai mulți nutrienți, dar mai puțini aditivi și substanțe chimice reziduale. Procesarea lor este, de asemenea, importantă. Cu cât un aliment trece prin mai multe procese alimentare, cu atât conține mai puțini nutrienți, dar cu atât este adăugat cu alți aditivi.

Cu cât mâncăm o formă mai naturală și neprocesată, cu atât va avea mai bine corpul nostru. Cel mai ideal caz dacă îl mâncăm crud, atunci vine fierberea, gătitul și coacerea ...

Așadar, putem face mult pentru sănătatea noastră, nu așteptăm până când avem o perioadă mult mai grea - deoarece în etapa în care intrăm în faza de suportare a greutății, este posibil să păstrăm obezitatea cu un aport mai mic de energie. În acest caz, se pot dezvolta alte tulburări de reglementare și boli asociate. Obezitatea este astfel o boală cronică și recurentă care necesită tratament pe termen lung!