Soluții pe termen lung pentru afecțiuni abdominale

Schimbarea dietei sau a stilului de viață va face mai ușoară tolerarea sindromului intestinului iritabil și a bolilor cu simptome similare. Deși organizația dvs. nu răspunde imediat la schimbare, obiectivul este o soluție pe termen lung.

Experimentați cu fibrele!

Articole din subiect

5/1 Sindromul intestinului iritabil (IBS)
5/2 Simptome ale sindromului intestinului iritabil
5/3 Diagnosticul și tratamentul sindromului intestinului iritabil
5/4 Dieta pentru persoanele cu sindrom de colon iritabil
5/5 Sfaturi pentru persoanele cu sindrom de colon iritabil

Dacă aveți sindromul intestinului iritabil, fibrele pot avea un efect benefic variabil. Deși ajută la ameliorarea constipației, pot agrava senzația de balonare și pot crește planeitatea. Cea mai bună abordare este creșterea treptată a cantității de fibre din dieta ta în câteva săptămâni.

Alimentele bogate în fibre includ cereale integrale, legume, fructe și fasole. Dacă simptomele dvs. rămân aceleași sau se agravează, asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră.

Poate doriți să contactați un dietetician. La unii pacienți, este mai benefic să reduceți cantitatea de fibre dietetice, rezultând mai puțin vânt și mai puține balonări.

Simptomele sindromului intestinului iritabil

Dacă utilizați înlocuirea fibrelor, asigurați-vă că începeți treptat și beți suficientă apă cu ea. Dacă observați că administrarea de fibre ameliorează simptomele sindromului intestinului iritabil, luați-le în mod regulat.

Evitați alimentele problematice

Dacă simptomele se agravează după anumite alimente, nu le consumați.

Factorii declanșatori obișnuiți sunt alcoolul, ciocolata, băuturile și medicamentele cu cofeină, produsele lactate, îndulcitorii fără zahăr, de ex. sorbitol și normitol. Dacă vântul vă deranjează, următoarele alimente vă pot agrava simptomele: leguminoase, cohlrabi, conopidă, broccoli. Alimentele grase pot fi, de asemenea, problematice în unele cazuri. Mestecatul, băutul cu paie poate duce la înghițirea aerului, care provoacă și balonare.

Mănâncă regulat

Nu ratați mesele și aprox. mâncați aceleași cantități în fiecare zi. Dacă aveți greață, cantități mici de mese frecvente pot fi benefice. Dacă aveți constipație, cantități mai mari de alimente bogate în fibre pot ajuta nutrienții să treacă prin intestine.

Aveți grijă cu produsele lactate

Dacă aveți intoleranță la lactoză, înlocuiți laptele cu iaurt sau folosiți un produs care conține enzime pentru a descompune lactoza. În unele cazuri, va trebui să lăsați complet produsele lactate.

Bea multe lichide

Încearcă să bei multe lichide în fiecare zi, cel mai bun este apa. Alcoolul și băuturile cu cofeină irită intestinele și cresc diareea, iar băuturile carbogazoase duc la balonare.

Mutați-vă în mod regulat

Exercițiile fizice ajută la ameliorarea stresului, stimulează contracțiile normale ale intestinului și, în general, te ajută să te simți mai bine. Dacă nu ați făcut mișcare în mod regulat până acum, încet, creșteți cu atenție timpul petrecut la mișcare. Dacă aveți alte boli, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un program de exerciții.

Folosiți conopide sau laxative

Dacă încercați capcane abdominale fără prescripție medicală, căutați cea mai mică doză eficientă. Utilizate în mod necorespunzător, aceste medicamente pot provoca probleme pe termen lung (același lucru este valabil și pentru relaxarea scaunelor). Dacă aveți orice întrebări suplimentare, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.

Sursă: WEBPeteg
Recenzat de Dr. Jóna Angelika

Recomandarea articolului

Întrebări și răspunsuri frecvente despre vaccinul Pfizer-BioNTech.

Tratând la timp simptomele inițiale, ne putem vindeca chiar acasă. (X)

Unul din cinci adulți are sindromul intestinului iritabil (IBS), făcând această boală una dintre cele mai frecvente boli. Care pot fi simptomele?

Deoarece nu există simptome specifice acestei boli, este important să se excludă alte gastrointestinale similare.

În cazul în care simptome sau simptome însoțitoare ar trebui suspectată o cauză mai gravă pe fondul diareei? Ce simptome pot indica ce boală? De ce este important.

Abdomenul meu inferior este în permanență umflat, chiar dacă iau și medicamente, nu se schimbă. Ce pot face pentru a opri reclamațiile? - Selectie de.

Sindromul intestinului iritabil, deși nu este asociat cu vreo leziune anormală a organelor, are o semnificativă.

După dureri de stomac și constipație, a treia problemă digestivă cea mai frecventă este balonarea. Pe fondul multor declanșatoare.

Sindromul intestinului iritabil, sau IBS pe scurt, este o tulburare a sistemului digestiv care este însoțită de plângeri cronice, cum ar fi durerea abdominală,.

Menținerea fitnessului este foarte dificilă pentru oricine are boala Crohn, sindromul intestinului iritabil sau alte boli gastro-intestinale.