Somnul te ajută să slăbești!

Somnul poate fi o modalitate eficientă de a renunța la exces!/Foto: Northfoto

Din punct de vedere al sănătății, avem nevoie de 8 ore de somn pe zi, asta este un fapt.

Toată lumea urmărește asta acum!

Date noi promițătoare: infecțiile cu coronavirus și decesele scad

Imre Csuja: "Slăbesc în fiecare zi, nu este nimic de înfrumusețat în acest sens" - Popularul actor a vorbit despre tragedia familiei sale

Dar, după cum sa dovedit, ne descurcăm bine în timpul dietei dacă adormim capul, deoarece, pe lângă sport, poate fi și un mod eficient de a renunța la exces - scrie joy.hu.

1. Mănâncăm mai puțin din el

Dacă dormim corect, este mai ușor să producem hormonul leptină, care este responsabil pentru sațietate, în timp ce mai puțin este produs din gherlin, care este responsabil pentru foamete. Deci, dacă nu dormim bine, vom mânca probabil mai mult, în medie, cu 300 de calorii pe zi.!

Când suntem odihniți, avem mai multă energie, astfel încât să ne putem antrena mai eficient/Foto: Northfoto

2. Reduce tamponul de grăsime abdominală

Epuizarea și stresul sunt două lucruri care stimulează corpul să depoziteze pernele de grăsime în jurul abdomenului. Iar somnul este un remediu excelent pentru asta.

3. Slăbește gena responsabilă de obezitate

Potrivit unui studiu, femeile care dorm 7-9 ore au mai puține șanse să se îngrașă decât cele care dorm 6 sau mai puțin.

4. Oferă energie

Când suntem odihniți, avem mai multă energie, astfel încât să ne putem antrena mai eficient. Și acesta este unul dintre cele mai importante mijloace de a obține un aspect minunat.