Spaghete de dovlecei - fără paste carbohidrați în 5 minute!

Spaghete de dovlecei, sau lasă-ne să mâncăm dovlecei în loc de paste!

Puteți face foarte ușor spaghete kamu din dovlecei folosind o spirală de dovlecei. Acesta este un mic instrument de plastic care poate fi folosit ca un dispozitiv de ascuțit creioane, pe care îl puteți obține pentru 1-2000 HUF! (Desigur, există o versiune electrică a acesteia, dar este mai scumpă.)

Dacă dovleceii cu spaghete inlocuiesti pastele traditionale de spaghete, nu mai trebuie sa renunti la spaghetele preferate de bologna sau carbonara! 🙂

În plus, este atât de ușor de realizat încât este imposibil de stricat și se remarcă din rețetele de dovlecei din dietă, cu conținutul său minim de calorii, grăsimi și carbohidrați.!

Vă întrebați câte carbohidrați de dovlecei și indicele glicemic?

Dieta paleo cu spaghete de dovlecei poate fi consumată într-un fel de mâncare pentru paste fără gluten, fără carbohidrați.

Cu toate acestea, aveți grijă la ce sos și câtă brânză mâncați spaghete de dovlecei, pentru că îți poate strica urât bucuria față de pastele de dovlecei fără carbohidrați!

Spaghetele de dovlecei, la fel ca spaghetele tradiționale, pot fi transformate în spaghete dietetice de la Bologna, macaroane milaneze, paste dietetice de ton sau chiar piept de pui cu ciuperci cremoase.!

minute

Rețetă de spaghete de dovlecei

Ingrediente:

  • dovlecel crud (dacă vă deranjați cu coaja, îl puteți coaja, dar nu trebuie)
  • 2 kg de ulei de cocos

Pregătirea spaghetelor de dovlecei

Deci, pentru a face spaghete de dovlecei fără carbohidrați, aveți nevoie de o spirală de dovlecei, pe care o puteți vedea în imaginea de mai jos:

  1. Cele două capete ale dovlecelului spălat sunt tăiate și apoi spiralate în jos pe spirala de dovlecei.
  2. Încălziți o lingură de ulei de nucă de cocos și rotiți aluatul nostru brut de dovlecei peste el cu mișcări rapide. Astfel, își pierde cruditatea atunci când este expus la căldură, dar nu se sfărâmă.
  3. În acest caz, nu sărăm, doar când mâncăm deja.
  4. Serviți cu sosul nostru de dietă preferat.

Valoarea nutritivă a 100 de grame de dovlecei:

  • 17 kcal,
  • 3 g de carbohidrați,
  • 1 g proteină,
  • 0 g grăsime.

Pofta buna!

M-am uitat la valoarea nutritivă a dovlecei la baza de calorii!

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de Rețete Dietetice din Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!