Spinning - ciclism aerobic

• Ca echipament standard, luați minimum 7 dl de apă lichidă, în cea mai mare parte curată, deoarece acesta este un sport de o intensitate enormă, unde există o mulțime de pierderi de lichid, care trebuie compensate în timpul rotirii.
• Este recomandabil să folosiți un prosop din cauza picurării constante a transpirației în timpul exercițiului.
• În timpul ciclismului, greutatea este în mare parte pe picioare, care se concentrează mai ales pe tălpile picioarelor. Prin urmare, dacă pantoful are tălpi moi, va exista durere severă în arcul piciorului și poate provoca chiar tendonită și amorțeală a picioarelor. Din acest motiv, asigurați-vă că folosiți pantofi cu talpă tare și, dacă vă antrenați regulat, vă recomandăm să obțineți și pantofi de ciclism.
• Merită, de asemenea, să fim atenți la brațele noastre. În cazul în care umerii, încheieturile mâinilor ne doare după un antrenament, punem prea multă presiune pe brațe și ghidon. Este cu siguranță util să acordați atenție relaxării conștiente a brațelor și umerilor încă din prima oră.
• Ajută foarte mult dacă bicicleta este configurată corect în funcție de caracteristicile noastre fizice. Cerem cu siguranță ajutorul profesionist al antrenorului în acest sens, deci este garantat că nu lupta de a aluneca pe șa sau de a ajunge la volan este cea care ne va atrage atenția, ci experiența de a călători poate fi captivantă.