Etichetă: sport

Programul OMS: dieta și stilul de viață pentru scleroză multiplă

timp de citire: 5-8 minute

Numeroase sfaturi despre stilul de viață și dietă circulă pe internet pentru pacienții cu scleroză multiplă, dar acestea sunt deseori se contrazic reciproc. Contradicția nu se datorează neapărat contradicției datelor științifice. Deși cercetarea asupra dietei și stilului de viață este relativ rară și adesea nu permite să se tragă concluzii clare, cu majoritatea ofertelor online problema este mult mai fundamentală: nici nu s-au bazat pe cercetări științifice.

Tulburări de echilibru și mers: fizioterapie sau pilates?

O echipă de cercetători israelieni căuta răspunsul pe care îl avea de multă vreme fizioterapie sau a devenit recent la modă pilates dacă este mai eficient în îmbunătățirea echilibrului și mersului la pacienții cu scleroză multiplă.

Din păcate, studiul a fost efectuat pe un eșantion destul de mic, implicând doar 45 de pacienți cu o EDSS medie de 4,3. Cele două antrenamente de dezvoltare a mișcării au fost efectuate de pacienți timp de 12 săptămâni: un grup a urmat fizioterapie, iar celălalt a participat la cursuri de pilates.

Conform rezultatelor ambele terapii de mișcare au avut un efect la fel de bun asupra pacienților. După 12 săptămâni, participanții ambelor grupuri au avut pași mai lungi și au mers mai repede.

Pilates este, prin urmare, o posibilă alternativă la dezvoltarea echilibrului și abilităților de mers pe jos, dar din punct de vedere al eficacității nu are niciun avantaj față de fizioterapia tradițională, deoarece „doar” ajută pacienții cu SM la fel de mult ca fizioterapia profesională de lungă durată.

Mersul regulat ajută pacienții cu scleroză multiplă

Se știe că exercițiile fizice au un efect bun asupra funcției creierului prin protejarea celulelor nervoase. Până în prezent, însă, puține cercetări au analizat efectele benefice ale sportului asupra pacienților cu scleroză multiplă.

În plus față de exerciții fizice pentru ameliorarea anumitor simptome ale SM, a constatat un nou studiu mersul regulat, mersul cu bicicleta sau yoga îmbunătățește funcțiile psihologice cognitive. Funcțiile cognitive sunt denumirea colectivă a activităților cognitive și de gândire, cum ar fi percepția, atenția, memoria, utilizarea limbajului sau alte sarcini de gândire de ordin superior (de exemplu, învățare, autocunoaștere etc.).

Studiul a analizat pacienții RRMS care nu au identificat anterior probleme de sănătate mintală. Au fost examinate trei sporturi: mersul pe bandă cu intensitate moderată, mersul cu bicicleta cu aceeași intensitate și yoga condusă de instructor.

Deși toate cele trei forme de mișcare au avut efecte pozitive în comparație cu pacienții care nu au făcut mișcare, au făcut-o grupul de oameni care mergeau a fost cel mai de succes. Potrivit cercetătorilor, acest rezultat poate fi un bun punct de plecare pentru cercetări mai direcționate în viitor, deoarece este util să știm ce tip și intensitatea antrenamentului merită studiat mai amănunțit.

Efectul temperaturii asupra simptomelor SM

timp de citire: 4 minute

60-80% dintre pacienții cu scleroză multiplă constată de obicei că atunci când corpul lor se încălzește, simptomele lor latente se înrăutățesc și chiar apar noi simptome. 1