Alegerea sportivă Partea 3 sofisticată - Înot

Ce formă de mișcare merită să alegi? Ce este potrivit pentru tine? Seria noastră practică vă va ajuta să găsiți sportul pentru dvs.! În fiecare postare, vă prezentăm o formă populară de mișcare, argumente pro și contra pentru a face mai ușoară decizia! În această secțiune: înot.

+ Protejează articulațiile, coloana vertebrală, este un excelent întăritor al mușchilor spatelui.

+ Mișcare super cardio.

+ Puteți face acest lucru singur, aproape oricând, doar pentru a menține piscina deschisă.

+ Este o formă relativ ușoară și simplă de mișcare.

- Macerás, mai ales iarna, consumă mult timp.

- Este legat de o piscină, cu siguranță trebuie să mergi acolo + trebuie să cumperi un bilet.

- De asemenea, ai nevoie de o motivație puternică pentru a o face singur.

PENTRU TINE, dacă te poți motiva, îți place să te antrenezi singur, să ai o piscină în apropiere și să iubești forme de mișcare mai simple și monotone.

Cost: intrare la piscină, aprox.

Timp necesar: înot în funcție de antrenament, + 30-40 minute de îmbrăcare, uscare a părului etc.

Puteți citi secțiunile anterioare aici: Partea 1, Partea 2