Știați? Lipsa apei cauzează aceleași erori de conducere ca și consumul de alcool

Băutul și mâncarea sunt cheia pentru unități mai lungi - profesioniștii furnizează date neașteptate despre acestea. Știa, de exemplu, că lipsa apei a cauzat erori de conducere precum consumul de alcool?

lipsa

Nu contează deloc ce mâncăm în vacanțele de vară înainte și în timpul autostrăzilor lungi. Acest lucru se datorează faptului că consumul de alimente necorespunzătoare poate provoca somnolență, oboseală și tulburări de stomac, ceea ce afectează capacitatea de concentrare, ceea ce crește semnificativ riscul unui accident. La fel și lipsa fluidelor.

În timp ce conducem, ardem între 1.000 și 1.350 de calorii pe zi, ceea ce este similar cu utilizarea energiei pentru odihnă.

Din această cauză, șoferul nu trebuie să ia cantități mari, el ar trebui să limiteze masa la 2000-2500 kilocalorii pe zi - citat kisalfold.hu Mari Carmen López, angajată a Seat Medical Center. De asemenea, specialistul a atras atenția asupra faptului că nu trebuie să stați pe volan pe stomacul gol, deoarece pot scădea nivelurile de zahăr din sânge și pot apărea amețeli, iar foamea va reduce și mai mult atenția șoferului.

Mesele mai mari pot provoca somnolență, dureri abdominale, arsuri la stomac și balonare, iar aceste simptome vă reduc capacitatea de concentrare.

De exemplu, s-a demonstrat că performanța scade cu 10% după cină. Expertul vă recomandă să vă opriți des în timp ce conduceți, să mâncați cantități mai mici și să mergeți 15 minute după masa principală. Și dacă simțim că ar fi sărind, să stăm deoparte și să dormim puțin pentru a ne lăsa capul. Poate face minuni pentru doar 15-20 de minute și valorează mai mult decât o cafea tare puternică. Alimentele picante și sosurile prăjite în ulei pot împiedica conducerea în siguranță, dar este bine să evitați și orezul, fasolea și pastele.

Dar trebuie să bei și mulți oameni tind să uite asta. Potrivit unui studiu comun realizat de o universitate engleză și Institutul European de Hidratare

șoferii cu aport inadecvat de lichide fac greșeli similare cu cei cu 0,8 grame/litru de alcool în sânge, ceea ce înseamnă că au băut patru pahare de vin .

Acest lucru este, de asemenea, ceva la care să ne gândim atunci când decidem dacă luăm o pauză de băut. Cele mai frecvente greșeli sunt plecările involuntare ale benzii, frânarea târzie și relaxarea umărului. Deshidratarea poate provoca amețeli sau vărsături și, în cazuri mai severe, pierderea cunoștinței.

În acest sens, este bine de știut că unele cafele sau ceaiuri pot ajuta la menținerea atenției, dar consumul excesiv de cofeină provoacă nervozitate, dar expertul spune

consumul de băuturi energizante ar trebui cu siguranță evitat.

Majoritatea TRAFICULUI European nu interzice în mod explicit șoferului să mănânce în timp ce conduce, dar poate distrage atenția de la conducere și poate restricționa libertatea de mișcare. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Leeds

timpul de reacție în timpul meselor este redus cu până la 44 la sută.

În Spania, de exemplu, șoferii care mănâncă sau beau trebuie să plătească o amendă de 200 EUR, în Anglia 100 GBP, plus trei puncte. Prin urmare, este recomandabil să mâncați și să beți în zonele de odihnă.