Astfel, stimularea imunității este eficientă în conformitate cu medicina chineză

În perioadele epidemice, trebuie să acordăm mai multă atenție consolidării sistemului imunitar. Tuse, febră, dureri musculare și articulare, congestie nazală, strănut, stare de rău, slăbiciune ... Acestea sunt principalele simptome ale gripei și ale bolilor respiratorii superioare. Chiar și o răceală moderată poate dura 6-8 zile și, chiar dacă starea noastră nu este severă, simptomele ne fac viața de zi cu zi amară.

stimularea

Ce putem face pentru a ne vindeca mai repede?

Atât medicina occidentală, cât și cea estică sunt de acord că sistemul nostru imunitar trebuie consolidat, fie ca măsură preventivă, fie pentru o recuperare mai rapidă a bolii. Conform medicinei occidentale, aceasta este în mare parte o pastile de vitamine luând odihnă la pat și consumând multe lichide. În afecțiunile respiratorii, se concentrează doar pe tratamentul căilor respiratorii: ameliorează febra și tusea, urmărește să rupă secrețiile aderente, ameliorează inflamația și durerea în gât.

Cu toate acestea, medicina orientală adoptă, de asemenea, o abordare mai cuprinzătoare a sistemului imunitar și a bolilor respiratorii.

Conform Medicinii Chineze (TCM), fiecare dintre organele noastre are un partener (Jin și Jang). Plămânul este conectat în perechi în sistemul de medicină chineză de către colon. Sarcina acestuia din urmă este de a asigura procesele metabolice de pe piele și mucoase: absorbția substanțelor nutritive și selectarea substanțelor utilizate sau contaminate. Infecțiile respiratorii superioare, precum și alergiile interferează mai întâi cu funcția colonului, urmate de însoțitorul său, plămânii.

Mai cuprinzător: boala nu începe când apar simptomele unei infecții respiratorii. Procesul începe mult mai devreme în tractul intestinal, care poate fi adus în atenție prin indigestie, diaree sau constipație, pierderea poftei de mâncare și oboseală. Alimentația corectă este o problemă cheie pentru un sistem imunitar sănătos.

Potrivit TCM afecțiunile căilor respiratorii superioare și tusea pot indica plămâni uscate, ceea ce poate duce la boli mai grave. Fructele și legumele cu carne albă sunt potrivite pentru a preveni acest lucru. Mănâncăm pere, struguri albi, castraveți, dovleci în mod regulat, mai ales în timpul sezonului lor.

Eliminați constipația!

În anotimpurile mai reci, exercităm mai puțin și mâncăm alimente mai grase, condimentate, în loc de alimente bogate în fibre. Din această cauză, este ușor să obțineți constipație, care afectează și plămânii și poate duce la dezvoltarea bolilor respiratorii cu secreție. THE ceai virgin poate vindeca constipația. Consumați aromat cu miere, pentru că Miere ajută la eliminarea toxinelor și are și efect dezinfectant.

Creșteți aportul de proteine!

În medicina tradițională chineză, este un instrument important pentru întărirea imunității aport adecvat de proteine. Peștele și puiul sunt surse importante de proteine. Mănâncă cât mai multe dintre ele, fie în supă, prăjite sau aburite. Nu te zgârci la legume! Dacă sunt consumate crude sau ușor aburite cu carne, ne putem umple corpul cu o mulțime de vitamine.

Semințele oleaginoase sunt, de asemenea, surse excelente de proteine, precum și o mulțime de minerale și vitamine. Prin urmare, merită să consumați o mână de nuci, alune, migdale sau fistic pe zi.

Detox alimentele

Momentul dietei pentru iarnă este recomandat numai dacă sistemul nostru imunitar funcționează corect, dar cu siguranță merită să avem grijă de detoxifiere și în sezonul rece. Amânăm tratamente puternice de detoxifiere primăvara, iar iarna mâncăm legume care au efecte antivirale și antibacteriene.

Un exemplu este un Miere, care este o modalitate excelentă de a ajuta la eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră. Dezinfectează gâtul, protejează mucoasa bucală de microbii care cauzează infecția. Consumați o linguriță de miere de bună calitate de câteva ori pe zi și rotiți-o încet în jurul gurii înainte de a înghiți. Poate fi transformat și în ceai călduț sau consumat întins pe pâine cu unt.

THE usturoi este, de asemenea, un antiviral excelent, dar atunci când este gătit își pierde eficacitatea, așa că, dacă este posibil, mâncați-l crud. Usturoiul zdrobit amestecat cu miere este un excelent stimulent imunitar! Mâncăm o linguriță din ea seara.

alge sunt, de asemenea, mari detoxifianți și conțin, de asemenea, o mulțime de minerale și vitamine. Cel mai bine se cumpără sub formă de pulbere și se consumă amestecat cu o băutură. Astfel, contribuim și la hidratarea iernii.

Pregătiți-vă conștient pentru odihna de seară!

Corpul tău are nevoie de o reîncărcare pe timp de noapte. Dacă odihna ta nu este de calitate, nici corpul tău nu se va putea regenera, așa că te vei slăbi foarte repede și te vei expune bolilor.

Potrivit medicinei chineze, după ora 8 seara, merită să pregătiți conștient trupul și sufletul pentru odihnă. Este recomandat să ascultați muzică liniștitoare înainte de culcare; amânați conversații serioase și dificile dimineața, mâncați o cină ușoară, beți băuturi sănătoase și mâncați fructe acre (fructe de păducel, portocale) care contribuie la o digestie adecvată, oferind astfel o experiență de somn relaxantă. Deoarece alimentele reci îndepărtează energia de corp, acestea trebuie evitate seara.

Somnul odihnitor profund vă poate ajuta ulei esențial de lavandă evaporare în dormitor sau o plăcută baie cu aromă de lavandă înainte de culcare.

Opriți echipamentul electronic din dormitor, nu clipiți nimic (nici lumina de așteptare a telefonului, nici televizorul). De asemenea, opriți toate echipamentele care generează zgomot: nimic nu face buzz, faceți clic sau beep în dormitor sau în apropierea dvs.

Iarna, este mai bine să te culci mai devreme, să te ridici mai devreme dimineața și să faci mișcare mai mult în aer liber. Când facem exerciții de respirație profundă în aer liber, aerul proaspăt, bogat în oxigen, ne curăță plămânii. Totuși, transpirația excesivă trebuie evitată în vremea rece a iernii, deoarece poate fi dăunătoare pentru plămâni și poate provoca cu ușurință răceli.