Stimulatoare metabolice: pe lângă luni de sport echilibrat și nutriție

Toate fenomenele vieții pot fi urmărite înapoi la procese chimice, așa că numim metabolism (metabolism) toate acele reacții chimice, procese biochimice în timpul cărora substanțele care intră sau sunt stocate în corp sunt descompuse, produc energie sau sunt transformate una în cealaltă (de ex. excesul de carbohidrați devine grăsime), adică din acestea se sintetizează noi materiale. Echilibrul metabolismului se bazează pe relația dintre clădire (anabolism, sinteză) și procesele de degradare (catabolism). În dezvoltarea celulelor tinere, procesele anabolice domină procesele catabolice. În timpul anabolismului, macromoleculele complexe (polizaharide, proteine, acizi nucleici) se formează din compuși simpli precum zaharuri, aminoacizi și acizi grași, având cinci și șase atomi de carbon. Reacțiile catabolice descompun moleculele alimentare (carbohidrați, proteine și grăsimi) sau rezervele stocate, care sunt și carbohidrați (glicogen), proteine și grăsimi.

Procesele de construcție, adică încorporarea substanțelor luate din mediu în celule, necesită de obicei energie, în timp ce procesele de descompunere creează blocuri de construcție utilizabile pe de o parte și energie pe de altă parte. Diferite enzime (biocatalizatori) joacă un rol cheie în procesele metabolice.

Puțină repetare: apare „arderea grăsimilor” directă la o persoană sănătoasă în timpul exercițiului?!

Marea întrebare a timpului nostru și a obsesiei este când „ardem grăsimi” în timp ce mergem și alergăm? Când înțepăm și „ardem” mușchiul, sau în exerciții de triceps, cele 3 capete ale „flăcării” mușchiului, chiar „ne învârtim” în acest proces? Aceste stereotipuri au existat încă din primele zile ale culturismului, iar nici atletul de astăzi nu le poate dezbrăca. Așadar, să ne uităm la metoda irefutabilă, cu ajutorul biologiei celulare, tradusă în limbajul sportivului, de ce „arderea grăsimilor” în timpul mișcării este o legendă.

Detaliile pot fi găsite în orice carte medicală, partea esențială este aceasta: procesele energetice utilizate în timpul mișcării au loc după cum urmează. Conform poziției actuale a medicamentului, corpul nu știe protocolul de câștig de energie necesar pentru mișcare și, cel mai important, nu vrea să-l lovească:

1. ATP (Adenozin trifosfat, cel mai rapid câștig de energie)

2. Glicoliză (A glicoliză procesul de descompunere a carbohidraților.)

Glicogenul muscular se găsește în mod normal în țesutul muscular la o concentrație de aproximativ 1%, care la un individ dezvoltat de 80 kg la aproximativ 40% din masa musculară scheletică, pentru un total de 320g, reprezintă aproximativ 1280 Kcal de energie recuperabilă rapid.

2a-alactacid (anaerob, în absența oxigenului)

2b.-acid lactic (aerob, cu oxigen)

3. Cercul de citrat glicogen, grăsimi, proteine

Miscarea intensitatea și lungimea stabiliți cum să obțineți energie. Începutul este întotdeauna utilizarea ATP, doar restul procesului este incert. Dacă lungimea mișcării necesită inițierea proceselor de oxidare (de ex. Alergare), corpul începe să mobilizeze energia stocată în mușchi, utilizarea glicogenului. Să ne uităm la contextul medical:În cazul muncii musculare intense pe termen lung, corpul capătă energie prin oxidarea glucidului stocat, glicogen. Când această depozitare este epuizată, este forțată să acopere energia necesară pentru deplasarea ulterioară de la oxidarea acizilor grași. Cu toate acestea, acest proces compromite grav homeostazia organismului (constanța dinamică a mediului intern) datorită derivaților de acetonă și cetonă eliberați (adică datorită producerii de toxine).

Atâta timp cât aportul de glucoză este adecvat, funcția musculară este netedă. Când sunt reduse la aproape zero, celulele musculare sunt forțate să folosească acizi grași pentru a menține resinteza (recuperarea) ATP. Cu toate acestea, descompunerea acizilor grași poate avea loc numai în mitocondrie, aerob, astfel încât energia care poate fi eliberată pe unitate de timp va fi mai mică, intensitatea muncii musculare va scădea și eficiența sa se va deteriora. (Deci, cu un aport mic de carbohidrați, nu avem starea de spirit și energia potrivită pentru a ne antrena.)

Prin urmare, primul fapt este protocol, conform atâta timp cât există glicogen muscular, pana atuncioxidarea grăsimilor. Un individ de 80 kg întărit aproximativ 300-500 gr stochează glicogen în mușchii săi, deci este energia care poate fi utilizată pentru muncă 1200-2000 Kcal. Este vizibil imediat și în acest caz Mai mult ore este necesară o muncă continuă pentru a realizapentru oxidarea grăsimilor, în timp ce nu putem lua nici alimente solide sau lichide. Nu pe baza ritmului cardiac, organismul va decide de unde vine combustibilul folosit. Cu toate acestea, faptul că trecerea între elementele Protocolului energetic este un proces care se suprapune nu ar trebui să fie trecut cu vederea. Există o utilizare mixtă între fiecare pas, nivelul ATP scade în timp ce începe procesul anaerob. Tranzițiile ar trebui să fie netede.

Apariția noastră, fără de care viața poate continua secundar. Mărimea și definiția mușchilor noștri este doar forță extern lucruri. Mai mult, sunt consumatoare de energie, a căror întreținere necesită o muncă suplimentară din interior. Cu o dietă planificată putem realiza că, în timpul exercițiului, mușchii încărcați de corp au nevoie de energie pentru a se regenera Obțineți din energie din ß-oxidare. (în mitocondrii /celule în formă de fasole, centre de producere a energieiacizi grași beta-oxidare descompuneți cu doi atomi de carbon pe ciclu).

Așadar, arderea caloriilor are loc în timpul exercițiilor fizice și, ca urmare a antrenamentului cu greutăți, ne distrugem mușchii și toate procesele de construcție și oxidare a grăsimilor au loc ulterior. Procesele maxime au loc în timpul somnului, când corpul trebuie să se concentreze aproape exclusiv asupra acestui lucru în repaus.

Așadar, putem vedea că dieta adecvată, menținerea constantă a proteinelor și reglarea carbohidraților cu exercițiile fizice: antrenamentul cu greutăți (stimulare musculară, procese anaerobe) și cardio (alergare, alergare, înot etc.), procese aerobe, maximizarea arderii de calorii), combinate, vor rezulta într-o modificare a procentului de grăsime din corpul nostru. Cu cât o vază de carbohidrați este mai complexă, cu atât ne menține mai mult nivelul zahărului din sânge și cu atât oferă mai multă energie. Proteinele cu valoare biologică ridicată (păsări de curte, ouă, pește, zer) joacă un rol în reconstrucția mușchilor scheletici.

Și, desigur, nu am intrat în detalii, toate acestea fiind doar un scurt rezumat al lucrurilor interesante. Totuși, ca ultim gând, să nu ne ascundem despre grăsimile utile, „bune”, care merită înlocuite pentru organism, acizii grași omega 3, omega 6 și 9. Exemple de cele mai bune surse ale acestora sunt semințele de in și uleiurile de pește.

Și nu în ultimul rând, burtica fiecărei persoane este „în carouri”, depinde de individ să o poată arăta mediului său și lui însuși prin reducerea grăsimii corporale.!

(Desigur, pentru ca organismul să funcționeze corect, trebuie să rămânem în limita procentuală de grăsime corporală sănătoasă, pe termen lung.)

Amelioratori metabolici

Când urmezi o dietă de cel puțin 2 luni, iei L-carnitină, măsurând dozele în mod corespunzător și ajutând - vrei să îți maximizezi fibrele: o combinație de 4 produse, dar dacă materialul tău nu permite suficient Lean-FX și Hyper-Shred. Modul în care „învârt corpul” depinde de sensibilitatea individuală!

Utilizarea „arzătoarelor de grăsime” este recomandată în următorii pași: 1. Nu va exista niciodată o capsulă sau pulbere care să-și maximizeze efectul fără exerciții fizice și o alimentație adecvată. 2. Acordați întotdeauna atenție modului în care corpul dumneavoastră reacționează la arzătoarele termogene de grăsimi, deoarece acestea pot „roti” și provoca greață. 3. boostere metabolice ar trebui să fie incluse în cazul în care faceți exerciții de 2-3 ori timp de cel puțin 2 luni; cântăriți mâncarea pe o cântare de bucătărie!; pierderea în greutate a început deja, dar a încetinit; suplimente non-termogene, cum ar fi L-carnitina, au fost luate de ceva timp. Dintre numeroasele produse disponibile pe piață, sunt recomandate următoarele 4 (doar 3 dintre aceste produse pentru femei). Aceasta este doar o sugestie și poate fi utilizată pentru o perioadă maximă de 2-3 luni, ca tratament, pe lângă antrenamentele grele! Produsele nu sunt recomandate: sarcină sau în timpul alăptării, bolilor hormonale sau hipertensiunii arteriale!

Pentru arderea maximă a caloriilor

BSN rescrie din nou lumea suplimentelor nutritive, de data aceasta cu o formulă care garantează nivelurile de energie explozivă, concentrarea mentală și arderea recordului de grăsimi fără utilizarea metilhexanaminei sau a uleiului de mușcată! Această formulă este HyperShred

Creșterea metabolismului instantaneu

Pierderea dramatică a grăsimii

Nivelul de energie exploziv

Focalizare mentală crescută

Maestru al fibrării

Extract de spanac: pentru a utiliza și mai bine proteina ingerată

Ecdysone Fx este un supliment monocomponent foarte eficient care accelerează sinteza proteinelor musculare, inducând astfel creșterea musculară.

Ecdysone Fx nu are valoare nutritivă, astfel încât efectul său depinde în mare măsură de utilizarea altor suplimente (proteine, aminoacizi, creatină). Este necesară o cantitate constantă și adecvată de aminoacizi pentru a construi și a menține mușchii. Pentru aceasta, se recomandă absorbția rapidă și lentă a proteinelor.

Funcția și efectul

Beta-ecdysterona funcționează similar cu Turkesterona, care a fost utilizată de soldații și sportivii de elită ruși din 1980 și a funcționat ca Mesobolin ca un potențiator natural al performanței. În SUA, beta-ecdysterona este în prezent cel mai popular supliment alimentar pe lângă creatină și proteine.

Numeroase experimente științifice la mamifere și oameni au demonstrat efectul anabolic al beta-ecdysteronei, care este similar cu cel al Anabolicum Methandrostenolone (Dianabol) sintetic. Investigațiile au stabilit următoarele fapte:

- beta-ecdysterona îmbunătățește semnificativ structura masei musculare (2-4 kg de masă musculară în 2 săptămâni), în timp ce creșterea musculară este inițial neuniformă și apoi încetinește. Mecanismul exact de acțiune al beta-ecdysteronei nu este încă cunoscut, dar este clar că stimulează sinteza proteinelor musculare, adică promovează încorporarea proteinelor în mușchi. Deci, este recomandabil să consumați alimente și suplimente bogate în proteine și/sau aminoacizi liberi în timp ce luați Ecdysone Fx.

- Spre deosebire de beta-ecdystreone, dianabolul stimulează nu numai fibrele musculare lente, ci și cele rapide, crescând astfel nu numai masa musculară, ci și forța și performanța.

- creșterea musculară este semnificativă, dar nu este comparabilă cu dianabolul, iar consumul de cantități mari de beta-ecdisteronă nu dăunează sănătății

- beta-ecdysterona promovează și accelerează arderea grăsimilor și metabolismul grăsimilor. În experimente, procentul de grăsime corporală a fost redus cu 1-10%, iar nivelul colesterolului a fost redus cu 30%

- în plus, beta-ecdysterona întărește sistemul imunitar, întârzie moartea neuronilor, scade nivelul zahărului din sânge și favorizează regenerarea ficatului.