Știți deja beneficiile consumului de legume?

Salatele de legume și fructe sunt de obicei gândite ca o garnitură. Ne place să-l mâncăm cu pui prăjit și cu noduri de porc afumate, dar cum îl mâncăm pe cont propriu? Nici nu ne-ar trece prin cap! Cu toate acestea, de fapt, o salată este mult mai mult decât o garnitură. O adevărată bombă energetică, o adevărată răcoritoare pentru stomac și întregul corp.

Consumul de legume nu trebuie supraevaluat

Legumele și fructele trebuie consumate nu numai în timpul unei diete, ci în fiecare zi - de preferință de mai multe ori. Putem face acest lucru crud, prăjit, la grătar, marinat și aș putea lista mai multe. Cu toate acestea, una dintre cele mai bune modalități este: salatele!

În timpul preparării, putem selecta legumele noastre preferate și chiar le putem combina cu fructe, semințe, diverse sosuri și nuci. Deci, într-adevăr, doar ceea ce ne place cu adevărat intră în farfurie - ca să nu mai vorbim că datorită abundenței de nutrienți, acest aliment se va hrăni cu adevărat de data aceasta.

Ei bine, să vedem de ce tot mai mulți oameni militează pentru consumul regulat de legume. Adică care sunt beneficiile acordării atenției asupra dietei noastre?

Avantajele consumului de legume

Una dintre cele mai cunoscute este creșterea metabolismului. Nu întâmplător, în restaurantele mai bune înainte de o masă grea (dar uneori chiar și înainte de paste!), Ei întreabă oaspetele dacă pot aduce o salată ca aperitiv. În restaurantele specializate în carne, puteți obține fără îndoială un castron de salată proaspătă.

Deci, salata verde, adică diversele legume proaspete din enzime și fibre din ele, facilitează digestia și stimulează metabolismul. În plus, desigur, ele oferă vitaminele și mineralele de care are nevoie corpul nostru. Cu toate acestea, ele ajută și la alcalinizare, menținând starea adecvată a stomacului și a intestinelor.

Nu întâmplător, în cazul răcelilor, mâncăm o mulțime de lămâi sau că un măr pe zi îl ține pe doctor departe.

Deci, să mâncăm mai mult

În primul rând, avem nevoie de o schimbare minimă de atitudine. Așadar, nu vă gândiți doar la legume, în special la salate, când avem nevoie de o garnitură, ci și când suntem la ora zece, pentru o gustare sau pentru cină.

Inspirați-vă din bucătăriile altor națiuni, deoarece dieta mediteraneană, de exemplu, include o varietate de feluri de mâncare de legume și salate. Să facem o colecție de rețete și să ne planificăm dieta săptămânală în consecință. Cel mai bine este să obțineți materiile prime necesare de pe piață și să le selectați sezonier.

Și dacă nu aveți timp să vă gândiți la prânzul de mâine, pur și simplu mergeți la Atelierul de salate cu frunze verzi, unde supele și salatele sunt însoțite de sucuri presate la rece.

Ceea ce contează este părerea ta - fă o pauză spa!

În redacțiile noastre, lucrăm întotdeauna pentru a oferi cititorilor noștri scrieri calme, obiective și de înaltă valoare profesională. Cu mulți ani de experiență în spate, am văzut timpul să ne intensificăm și să vă oferim posibilitatea de a accesa opiniile, analizele aprofundate și conținutul unic produs de jurnaliști renumiți de la experți renumiți în anumite teme. Aceasta ia forma unui abonament, care oferă acces nelimitat la conținutul Mfor.hu și Privátbankár.hu în același timp, iar pachetul Club include, de asemenea, calitatea de membru al clubului, participarea la seminarii web și posibilitatea de a citi fără reclame.

Serviciul nostru de abonament va fi în funcțiune în curând - vrem ca cititorii noștri să obțină conținutul de care sunt cu adevărat interesați, așa că vă rugăm să completați scurtul chestionar de mai jos! Printre respondenți, vom trage o pauză de wellness de o noapte pentru doi la Hotelul Európa Fit din Hévíz, cu demipensiune.

1,5 milioane de forinți ar fi bine?

Pe baza calculatorului Bank360.hu și Mfor, vă puteți aștepta la următoarele rambursări inițiale până la sfârșitul plafonului APR, dacă aveți nevoie de 1,5 milioane HUF timp de 60 de luni: Erste Bank împrumutul dvs. personal poate fi al dvs. cu o rambursare de 32.418 HUF. THE La Cetelem 32.738 HUF, a La K&H iar rata este de 33.912 HUF. Cauti alt credit? Cu asta cu calculator puteți compara ofertele băncilor.