InBody

Unul dintre elementele „periferice” dar esențiale ale tonifierii și îngrijirii frumuseții în general este managementul stresului. Rularea are un efect uriaș asupra formei noastre și nu dintr-un motiv misterios, ci din cauza sistemului nostru hormonal. Dar să vedem 1 exemplu:

Una dintre prietenele mele a fost supraponderală în adolescență și apoi a slăbit aproape 20 de lire sterline după ce a promovat diploma de liceu, examenul de admitere și examenul de limbă (care au avut loc aproape în același timp).

Aș putea enumera nenumărate astfel de povești: modul în care femeile au devenit mai subțiri, mai frumoase, mai fine, mai strălucitoare într-o situație de viață stabilă, cum ar fi după examene, după găsirea unui loc de muncă ideal, supraviețuirea unei despărțiri majore sau doar găsirea iubirii adevărate.

Stresul, crampele, insomnia declanșează o mulțime de procese corporale care se manifestă în mod natural în apariția noastră. Nu voi lista o grămadă dintre cele mai comune dintre acestea, cele mai cunoscute:

ne îngrășăm din cauza stresului (dar cel puțin nu slăbim) și pielea noastră devine urâtă.

Știi ce se află în spatele asta?

procesele noastre interne sunt reglementate de sistemul neuroendocrin, care este totalitatea sistemului nervos și a glandelor endocrine. Ei bine, acest sistem neuroendocrin activează o mulțime de hormoni în caz de pericol, care este practic un proces natural și scopul este de a depăși amenințarea. Pe vremuri, acest lucru ar fi putut însemna să fii nevoit să te îndepărtezi de un tigru - astăzi, lucrurile mai obișnuite sunt un pericol decât să fii concediat de la slujba mea, să nu am suficiente venituri sau să-mi părăsești iubitul și să rămâi pe cont propriu. Inutil să spun că limitele pericolului (și sentimentul de pericol) variază de la individ la individ.

Probabil ați auzit de adrenalină: este, de asemenea, un hormon a cărui sarcină principală este de a produce energie (totuși, pentru a scăpa de un tigru este nevoie de mai multă energie decât activitatea medie.):)

În același mod, avem o mulțime de alți hormoni care sunt activați în acest caz și au o funcție. Acesta este cortizolul. Este treaba lui să umple corpul cu energie suplimentară atunci când pericolul este trecut: adică să încurajeze mâncarea și depozitarea.

Așadar, consumul de stres sau mâncarea durerii nu este doar o reacție emoțională, ci și un joc al hormonilor noștri! Din păcate, astăzi, cele mai multe situații stresante nu sunt de natură fizică, nu vom arde excesul de energie stocată din nou și din nou. (Unii oameni pierd în greutate ca urmare a stresului, dar acest lucru este mai mult cauzat de stresul brusc pe termen scurt, cum ar fi o pauză neașteptată, cu alte procese fiziologice.)

Și consumul excesiv (în principal pe bază de carbohidrați!) Ne afectează nu numai forma, ci și pielea: cei care sunt sensibili la zahăr/făină/aditivi se sparg și se înroșesc, iar acest lucru derulează și mai mult problema stării de rău (= stres).

Deci formula arată cam așa:

SENSE RĂU> SITUAȚIA STRESULUI> SCHIMBĂRI HORMONALE ȘI CONSECINȚELE LOR

= CHIAR SENTIMENT MAI RĂU

Privind formula de mai sus, putem înțelege cu ușurință că putem încheia procesul doar dacă începem să gestionăm eficient stresul. Cred că sarcina numărul unu este de a lăsa cel puțin problemele „simptomatice” (formă, piele etc.) într-o pace temporară, ca să spunem așa, „pune-le pe raft”, cel puțin nu stresul. Apoi, ar putea exista MISCARE și DIETĂ, dar toate acestea nu sunt, de preferință, cauzate de stres, crampe și presiune externă, ci PENTRU NOI.

Vă voi scrie în curând despre gestionarea eficientă a stresului.:)