Pierde greutatea de la 70 kg la 60 kg. Dieta cu fibre

Data stabilită: Dieta a fost alcătuită pentru: - Pâine, mezeluri, multe legume sau produse de patiserie actualizate pentru micul dejun - Ora zece: Mi-a fost dor pentru că am prânz devreme din cauza copiilor. Am comandat asta și chiar acum. Dacă a fost ceva care nu mi-a plăcut sau m-am săturat de meniul suficient pentru vară, atunci am făcut-o acasă, de exemplu.

Sau pentru a slăbi de la 70 kg la 60 kg eram cu rudele, atunci nu am mâncat garnitură pentru carne, dacă nu a fost posibil, de exemplu. Actualizarea are totul, doar pierde în greutate de la 70 kg la 60 kg cu o valoare ch.

Dieta cu fibre

Am mâncat aceste alimente, astfel încât am luat aproximativ o zi. Baza de calorii este de mare ajutor în acest sens.

De asemenea, am încercat descompunerea grăsimii prin cavitație, am expirat două 6 pase adecvate! Sportul a fost construit astfel încât am început să fac mișcare acasă la mijlocul lunii ianuarie, 35 de minute în fiecare săptămână, am făcut un kickbox Norbi. Ei bine, și kilogramul inițial a fost destul de intens! Apoi am început să înot în weekenduri de la mijlocul lunii februarie, mai întâi erau 1 km, apoi erau 2 km, din iunie erau de 2 ori pe săptămână.

Am crezut că pot începe să alerg la 90 de lire sterline, aș putea să mă descurc. Era în mai.

Odată cu începerea cursei am scos turneul, erau 2 înoturi pentru a slăbi de la 70 kg la 60 kg cu 3 alergări pe săptămână! Când s-a terminat planul de alergare, am alergat săptămânal de 5 km. Aceasta este de aprox. Acum, 8 km merg lin într-unul! Orice aș juca, aveam cel puțin 5 ori pe săptămână.

Iarna, această regularitate a scăzut, dar am ținut de 3 ori pe săptămână!

„+ _NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE +”

Ei bine, sunt aici acum! Lire sterline au scăzut foarte ușor, cu o medie de 1 lira pe săptămână în jos până la jumătatea lunii octombrie! Și nu a fost greu, plin de demisii, motiv pentru care îmi place actualizarea. Cântăresc mâncarea pe care o mănânc și o duc la baza de calorii, totul este calculat de suprafață, pot vedea cât mai pot mânca în acea zi!

Aduc și sportul, el îl calculează. Partea foarte bună, un ajutor teribil de mare.

Farkas Kitti După cum vede Gabi: Eu sunt Gabi, 47 de ani, am o fetiță, un soț care călătorește mult și un loc de muncă foarte agitat.
Comentarii 0 Dă-mi ceva să slăbesc rapid și eficient.
Cât de ușor este să slăbești dacă ești dependent de dulciuri?
Pierderea în greutate vo2max
Aplicabil:
Bazele meselor dietetice cu dietă
Înseamnă malnutriție.
Strict personal! Așa am slăbit 15 kg |

La începutul dietei sau, mai degrabă, schimbării stilului meu de viață, mi-am făcut un plan pentru ceea ce ar trebui să văd pe cântar săptămână cu săptămână pentru a-mi atinge obiectivul până la sfârșitul anului și, de asemenea, pentru a avea o rată normală de slăbire. . Sunt convins că planificarea detaliată și baza de calorii mi-au adus succes!

În tabel am planificat cât de mult aș vrea să slăbesc într-o perioadă de timp, am stabilit acest lucru ca obiectiv în bază, care este să pierd totul de la 70 kg la 60 kg pentru mine.!

După fiecare masă am luat cât am mâncat și cât am putut mânca deja în acea zi! Nici măcar nu s-ar crede ce control oferă site-ul!

De asemenea, am văzut deja spre după-amiază că în ziua aceea eram destul de rău cu calorii, așa că am pus un sport neplanificat pentru seară.!

Ușor de slăbit

Eram deja din nou în cadru! Și da, sunt o persoană destul de temeinică, rațională! Am verificat-o! Conduc de săptămâni întregi și păstrez în continuare o diagramă a cât de mult a trebuit să pierd într-o săptămână în funcție de Base și cât am pierdut de fapt!

Rezultatul este foarte surprinzător, deoarece diferența dintre kcal în medie săptămânală este de 8 luni. Asta nu-i nimic. Nivelul meu săptămânal este un cookie de brutar ! Și apoi rețineți că ori de câte ori mușc în delicatese făcute pentru familie, nu o pun deoparte sau că, fiind o organizație pentru femei, organizația noastră funcționează diferit de la o săptămână la alta.!

Și totuși, datele sunt realiste, iar planul și faptul converg!

Dieta cu fibre pentru bărbați sau ce să faci dacă trebuie să slăbești! | Omul de vârf
Спросила Элли.
Povești de succes în ceea ce privește pierderea în greutate: dieta, o dietă care te poate motiva și pe tine

În prezent am 71,7 kg, pot să vă mulțumesc mie și vouă pentru că ați slăbit 41 kg! Alți 2 kg sunt obiectivul sau să încep scările cu șase, dar am câștigat deja!

Strict personal! Așa am slăbit 15 kg

Mulțumesc Baza de calorii și pentru tine. Marina: pierderea în greutate de 20 kg în 4 luni și jumătate Când am început să folosesc baza de calorii Conform calculatorului, am intrat în categoria supraponderală, care a fost susținută de 87 kg de linii directoare privind arderea grăsimilor.

Și acest exces de greutate de 25 kg a fost exact cum să slăbesc în 2 săptămâni, am reușit să-l iau singur într-un an, cauzat de stilul meu de viață stresant.

Cu toate acestea, la vederea rezultatului șocant, am început o schimbare a stilului de viață, pur și simplu nu puteam suporta numeroasele critici pe care le-am primit de la cunoscuți, străini și membri ai familiei. Succesele mele inițiale, pe de altă parte, m-au inspirat - mulțumită în principal bazei de calorii - că nu mai eram motivat doar de opiniile altora despre mine. Mi-a trecut prin minte că viața este într-adevăr prea scurtă pentru a nu trăi într-un corp pe care îl merităm.

Cât de greu a fost să începi? Fie că merită să faci tot drumul?

Pierde greutatea de la 60 kg

La început, aș fi putut plânge la vârsta de 23 de ani că nu mai pot mânca, deoarece corpul meu era bine obișnuit cu aportul zilnic de calorii și era evident șocat că după această cantitate uriașă de alimente, care a durat mai mult 2 ani, a căzut peste noapte.

Bineînțeles, am avut și fundături și mai am când să slăbesc mai mult de 70 kg până la 60 kg decât am permis, dar să slăbesc 70 kg până la 60 kg pentru a le corecta în următoarele câteva zile cu mare grijă și exerciții fizice.

Sportul joacă, de asemenea, un rol important în pierderea mea în greutate de la 70 kg la 60 kg. Din august, merg o dată pe săptămână la o sală de fitness pentru cursuri de ardere a grăsimilor și de modelare a corpului, pe care o înregistrez și pe site, astfel încât să pot urmări cu ușurință procesul de slăbire.

Și revenind la nutriție, nu am urmat nicio dietă, chiar am mâncat la fel ca înainte, doar în cantități mult mai mici. Dacă aș vrea ciocolată, înghețată, pizza sau chipsuri, aș vrea. Așadar, vă mulțumesc foarte mult CaloriesBase pentru că ați fost și sper că mica mea poveste va contribui, de asemenea, puțin la succesul cuiva.

În cazul meu, mai am 5 kg, de care vreau să scap în luna și jumătate următoare, nu voi renunța de la 70 kg la 60 kg și tu nu vei!

Se subțiază
Faza de slăbire a atacului dukan
La fiecare trei săptămâni sau o dată pe lună pentru prânz: verdeață sfărâmicioasă, ouă prăjite, chiftele din piept de pui sau topping de pui la grătar din paste durum, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, smântână, paste din brânză de vaci din paste durum, piept de pui tocat din Bologna sau Milano brânză slabă nu mai sunt!
Pierde greutatea de la 60 kg
Căutați zona vitală.
Povestea de slăbire a lui Gabi: „Am slăbit 5,5 kg de grăsime în 4 săptămâni” - Blog de subdezvoltare
Postat de K G În fiecare zi întâlnești oferte promoționale care te ajută să scapi de 10,15 sau chiar 20 de lire sterline într-o lună?

Le urez tuturor noroc cu asta! György: scăderea în greutate de 23 kg în 2 luni și jumătate M-am luptat de mult timp cu supraponderalitatea, hipertensiunea arterială, hipertensiunea și, prin urmare, a trebuit să merg la medic des, a trebuit să măsoară tensiunea arterială 24 de ore la fiecare șase luni și nu în ultimul rând fetelor nu le-a plăcut, așa că am decis să o fac, am început să calculez conținutul caloric al meselor cu baza de calorii și am mers la sală pentru 4 antrenamente pe săptămână, dintre care 30 minute rulează 1,5 ore de exerciții mixte și după prima lună lucrurile erau deja vizibile.

Numărul de calorii a fost ciudat la început, dar până acum mă interesez. Îl pot recomanda doar oricui dorește să slăbească. Din păcate, din cauza programului foarte încărcat, nu mai pot merge la sală, dar cu ajutorul dietei îmi pot păstra în continuare greutatea și chiar slăbi.

De la 90 kg la 50 kg

Mă bucur că am găsit în sfârșit o metodă care a funcționat. Mulțumesc Baza de calorii! Anita: 33 kg de slăbire în 11 luni Povestea mea se întoarce în a doua jumătate. Atunci am început să mă îngraș de la 63 kg într-un ritm mai rapid sau mai lent. A mers atât de bine, încât în zadar mi s-a spus să nu mă mai îngraș, pentru că sunt deja grasă - nu m-am descurcat, nu m-am văzut groaznic.

În pozele de Crăciun de anul trecut, m-am confruntat cu faptul că devenisem grasă, nu era nimic care să-l înfrumusețeze. Atunci am avut hotărârea că acest lucru nu poate continua așa. De ce am ales asta? Pentru că multă greutate se poate pierde într-un timp scurt, permanent. Aveam nevoie de ceva pentru a indica o direcție.

Totuși, ceva care nu are reguli foarte stricte este sub control.

A existat un forum pentru femei unde m-aș putea alătura unei echipe de dietă care a făcut 90 de zile și a contat foarte mult la început.

Ne-am sprijinit, ne-am ajutat reciproc și am vorbit despre orice. Aș minți dacă aș spune că este ușor, un galop de mers pe jos. Prima săptămână trebuie să fi fost dificilă. Deși am fost întotdeauna cel mai carbohidrat dependent de dulciuri, mi-am redus aportul cu o tăietură drastică de husar.

În prima săptămână am avut o durere de cap crudă din privația de carbohidrați și faptul că am limitat și foarte mult consumul de făină albă, aproape că pot spune.

Bazele meselor dietetice cu dietă

Desigur, acest lucru necesită și creierul să fie „ajustat”. Dacă dorim cu adevărat schimbarea, o putem face. Puteți scăpa de obiceiurile dvs. alimentare dăunătoare anterioare numai prin voință.

Dacă l-am dori doar, ar fi bine - nu va funcționa. Cel mai greu a fost să arunci resturile. Ce a lăsat copilul.