Strictitudinea este complet inutilă - cele 4 gânduri ale dieteticianului asupra combo-ului de pui-orez - Hippocrates Onl!

Aici puteți adăuga etichete la postările dvs. Tastați eticheta dorită în casetă, apoi faceți clic pe butonul Adăugați sau apăsați un enter. De acolo, știți că ați reușit ca eticheta să apară deasupra titlului. Repetați operația de câte ori doriți să adăugați etichete. Puteți șterge etichetele înregistrate apăsând caracterul minus dintre paranteze de lângă ele.

Postarea dvs. va apărea la această dată și va lua locul în postarea dvs. de pe blog în consecință. Poate doriți să introduceți data primei salvări publicate aici.

Aceasta va fi partea din adresa web a postării dvs. care va apărea după adresa web a blogului dvs. De exemplu: azenblogom.reblog.hu/ez-a-poszt-urlje. Este important să nu introduceți aici caractere sau spații speciale. Nu trebuie să schimbați deloc acest câmp dacă nu doriți.

Dacă ai și drepturi de administrator, poți alege aici sub numele autorului pe care vrei să publici materialul care lucrează pe blogul tău.

Dacă există nuditate sau alt conținut în postare care nu ar trebui să fie văzut de copii, ar trebui să selectați DA aici. Apoi, oricine ar deschide postarea ta se va afla în fața unei pagini în care trebuie să confirme că are 18 ani.

În fiecare caz, este o idee bună să furnizați elemente care să acopere conținutul real al postării. Mai puțină poezie, mai multă substanță. În mod implicit, conform ultimei stări înainte de prima deschidere a câmpului SEO, elementele corespunzătoare sunt copiate din postarea de pe blog.

În cazul motoarelor de căutare și al rețelelor sociale, acest titlu va fi afișat și analizat de aceste sisteme.

Funcționează similar cu un titlu SEO, doar că aceasta ar trebui să fie o scurtă descriere a postării tale.

Termenii pe care îi credeți cel mai bine acoperă postarea. Funcționează similar cu etichetarea.

Introduceți cuvântul cheie dorit în câmp și faceți clic pe butonul Adăugați. Știți că ați reușit ca cuvântul cheie să apară deasupra coloanei. Repetați operația de câte ori doriți să înregistrați. Puteți șterge cuvintele cheie adăugate apăsând caracterul minus dintre paranteze de lângă ele.

Ați reușit deja să introduceți acest lucru în interfața de editare. Aceasta ar trebui să fie imaginea care este cea mai bună ilustrare posibilă a postării dvs., deoarece în acțiuni sociale, evidențieri, căutări, sistemul le va asocia cu postarea dvs.

Serviciul este furnizat de New Wave Media Group Média és Kommunikációs Szolgáltató Kft. (Sediul social: 1082 Budapesta, Üllői út 48., în continuare: „Furnizor de servicii”) în condițiile descrise mai jos. Conectându-vă, acceptați condițiile noastre de utilizare.

„Strictitudinea este complet inutilă” - cele 4 gânduri ale dietetistului asupra combo-ului pui-orez

Tricotatul, fitnessul, „alimentația curată” și orice altceva pe care îl putem face pentru a ne perfecționa corpul în ultima perioadă se confruntă cu o renaștere. O modalitate de a face acest lucru, potrivit multora, este să mănânci pui și orez cu sau fără diverse condimente, pe lângă antrenament.

Unii oameni iau această regulă atât de strict încât aleg această captură chiar și dimineața, la prânz și seara. Am aflat dacă acest tip de masă este cu adevărat sănătos. L-am întrebat pe dietistul Anett Gombos ce părere are despre cineva care consumă doar o combinație de pui și orez în fiecare zi. Specialistul ne-a spus 4 lucruri interesante și noi despre această captură recent la modă.

"Toată aprecierea mea se îndreaptă către cei care suportă să mănânce asta în fiecare zi, dar mai ales datorită perseverenței lor!" Începu Anett Gombos. "Există într-adevăr oameni care nu se plictisesc?" a pus întrebarea poetică înainte de a explica faptele.

Iată cele mai interesante 4 fapte despre combo-ul de pui-orez:

1. Suntem strict stricți inutil.

Expertul spune că nu este necesar să mănânce atât de unanim pentru cei care doresc mai mult mușchi, deoarece nutrienții necesari pentru a construi mușchi pot fi luați împreună cu alte combinații de alimente, în timp ce rezultatul va fi același.

"Pentru ca cineva să construiască masă, mușchi, are nevoie de mai multe calorii și proteine, printre altele. Nu este piept de pui, ci proteine, aceasta este o diferență importantă. Ce face proteinele? Și ouăle. Avem nevoie de aproximativ 2 grame de proteine. pe kilogram de greutate corporală pe zi ", a spus expertul.

El a adăugat că combinația de pui și orez poate fi bună, chiar mai bună atunci când este completată cu legume, dar la fel de excelentă ca peștele, piureul de cartofi dulci și multe alte variante de carne slabă și legume care sunt folosite ca salate, supe, fripturi, tocanele și tocanele se pot consuma și sub formă de.

Avem nevoie de 3-7 grame de carbohidrați pe kilogram.

"Orez, orez brun, cartofi dulci, bulgur, quinoa, cereale integrale - nimic din toate acestea nu este o problemă. Înțeleg grăsimile, dacă nu sunt incluse separat - de obicei sursele noastre de proteine conțin suficiente dintre ele. Dacă aș face-o, ar alege semințe oleaginoase sau pește de mare ", a enumerat el.

"Varietatea este foarte, foarte importantă", a spus Anett Gombos.

2. Dacă nu mâncăm altfel, acest stil de viață are un efect teribil asupra metabolismului dumneavoastră.

S-a dovedit: practic nu este nimic în neregulă cu această captură, dar continuă să mănânci această auto-tortură. Acesta încetinește foarte mult metabolismul și digestia, pe care ar trebui să încercăm să le înlocuim cu fibre.

„Dacă mâncăm deja o porție bună de legume, am făcut și multe cu ea” - expertul nostru a încercat să ajute.

3. Trebuie să luăm în plus vitamine.

„Este foarte puțin pentru sănătate”

- a declarat Anett Gombos, apoi a adăugat: măcar completează aceste feluri de mâncare cu legume, dar nu strică să iei vitamine dacă insistăm să mâncăm pui cu orez des.

"Grăsimile, carbohidrații, vitaminele și mineralele sunt, de asemenea, importante pentru funcționarea normală a corpului nostru. Și bem multă apă! Mușchii sunt, de asemenea, mai ușor de construit într-un corp care funcționează bine", a explicat el.

„Este recomandabil să alegeți un preparat care să conțină totul într-un complex, în special vitaminele A, D, C, B 1-2-3-6-12 și Biotina”, a adăugat el.

4. Este păcat să numim consumul de pui și orez monoton o dietă „curată”, deoarece masa ideală nu este așa.

"Desigur, decizia fiecăruia este cum vrea să arate, ce fel de sănătate și ce stil de viață aleg pentru ea. Opinia mea este că cei care numesc„ mâncare curată ”o combinație de piept de pui și orez și îl mănâncă doar greșesc și probabil un alt stil de viață mai complex a fost înțeles greșit și simplificat. Stilul de viață ideal ar trebui să fie personalizat și mult mai colorat, chiar și pentru un culturist ", a spus expertul.

Pentru compilarea unei diete personale, dieteticianul nostru este disponibil la ACESTA adresă de e-mail.