Miracol fără zahăr: cana cu semințe de mac este cel mai recent favorit dietetic

Puțini știu că macul poate, cel puțin parțial, să fie un substitut perfect pentru făină. Deci, în aluatul de prăjituri putem schimba cu îndrăzneală câteva linguri de făină cu semințe de mac!

Cu un conținut ridicat de proteine și uleiuri valoroase, semințele mici sunt principalul premiu pregătit nutrițional și conține mult mai puțini carbohidrați.!

Și dacă îl semeni cu făină cu conținut redus de carbohidrați și nu folosești nici măcar zahăr pentru aluat, un adevărat miracol va fi rezultatul final! Delicios și sigur că nu te îngrași! Începeți ziua liberă!

Zahar de mac-cana fara sos de vanilie

Ingrediente:
(Pentru 2 persoane)

1,2 dl de lapte
60 g amestec de făină cu carbohidrați redus (Master Mix)
60 g semințe de mac macinate
35 g de grăsime de nucă de cocos topită
2 oua
2 buc. Îndulcitor dulce minunat
1 buc praf de copt

Suprafete:

35 g pudră de vanilie fără zahăr (de ex. U1)
3 dl lapte
1 linguriță îndulcitor dulce minunat

Iată cum se realizează:
1. Amestecați amestecul Master, semințele de mac și praful de copt într-un castron. Adăugați celelalte ingrediente și lucrați bine împreună.

2. Întindeți interiorul cănilor cu grăsime de cocos și distribuiți aluatul în ele. În cuptorul preîncălzit la 180 de grade, aprox. Coaceți în 20 de minute.

3. Între timp, pregătește pansamentul. Se amestecă pudra de crema și îndulcitorul până se omogenizează în 1 dl de lapte. Aduceți celălalt lapte la fierbere, apoi îngroșați cu amestecul de pudră de cremă. Stropiți sosul deasupra cănii care nu mai este fierbinte, presărați-le cu puțini semințe de mac macinate și le puteți mânca!

Adăugați pofta bună!

Sfaturi:
- De asemenea, îl puteți coace la cuptorul cu microunde, se gătește mult mai repede.
- Puteți folosi un pahar de budincă de vanilie Update1 în loc de budinca de gătit, trebuie doar scoasă din frigider.