Sunătoarea este un ajutor natural pentru schimbările de dispoziție; Insula naturală

Există din ce în ce mai mulți oameni care se simt incapabili să facă față cerințelor vieții lor profesionale și de familie. Reacții corporale: nervozitate, dificultăți de concentrare, oboseală. Dacă nu sunt tratați, mulți răspund la depresie sau simptome psihovegetative. Acestea sunt plângeri fizice de origine mentală care afectează de obicei organele cu inervație vegetativă.

Posibile cauze ale modificărilor patologice ale dispoziției

Există mai multe declanșatoare posibile, cum ar fi:

modificări hormonale
probleme interpersonale
lipsa luminii în lunile de iarnă
cereri de stil de viață în creștere
supraestimulare
boală fizică

Efectul sunătoarei

În cazul modificărilor ușoare ale dispoziției, sunătoarea, care are un efect de îmbunătățire a dispoziției, poate ajuta la protejarea împotriva stimulilor nervoși puternici, cum ar fi anxietatea, panica sau nervozitatea. Avantajul asupra multor medicamente este că sunătoarea nu creează dependență și este foarte bine tolerată.

Medicamentele fabricate din această plantă sunt de o importanță capitală în tratamentul depresiei. Extractul său funcționează cel puțin la fel de mult în depresia moderată ca drogurile sintetice.

Efecte secundare

Eficacitatea deplină a medicamentului nu apare decât după aproximativ două săptămâni. Un posibil efect secundar este sensibilitatea pielii la soare. În special persoanele cu piele deschisă nu trebuie să meargă la soare în timp ce iau sunătoare, deoarece arsurile solare pot deveni mai rapide.

Anumite medicamente, cum ar fi medicamentele pentru inimă care conțin digoxină, anumite antidepresive, anticoagulante sau medicamente utilizate pentru a preveni respingerea după transplantul de organe, pot reduce efectul sunătoarei.

Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați sunătoare.

Ce altceva putem face împotriva schimbărilor de dispoziție?

Opțiuni suplimentare pentru a atenua și preveni schimbările de dispoziție:

Învață să te distanți.
Aflați cauza schimbării dispoziției.
Folosiți tehnici de relaxare, ameliorarea stresului.
Stabilește priorități în viața ta.
Solicitați ajutor dacă nu puteți avansa pe cont propriu.
Serotonina care îmbunătățește starea de spirit se găsește în alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi pastele, fasolea, cartofii, bananele sau dulciurile, în special ciocolata.
Profitați de toate razele soarelui pentru o plimbare bună.
Mănâncă sănătos, mănâncă multe fructe și legume.

Sunătoarea este, de asemenea, împotriva depresiei de iarnă

Toamna și iarna, producția hormonului melatonină este întârziată de lipsa luminii. Consecința este că ne simțim obosiți și nemotivați. Simptomele depresive intermitente în toamnă sau iarnă se numesc depresie dependentă de sezon (SAD) sau depresie de iarnă. Manifestările tipice ale depresiei sunt melancolia, durerea, goliciunea și frica.

Dacă există oboseală, pofta de dulciuri, descurajare și creștere în greutate, se referă la depresia de iarnă, care începe în lunile de toamnă și se termină primăvara. Pentru mulți dintre cei îngrijorați este liniștitor faptul că simptomele depresive vor scădea cel târziu la începutul verii. Este clar diferit de adevărata depresie, care este independentă de sezon și este de obicei asociată cu anorexie, scădere în greutate și insomnie.

(Traducere din limba germană de László Koncz)

Vizitați mai multe informații despre Herbal Finder!