Super alimente pentru pierderea in greutate sanatoasa

Este important să ne atingem forma de vară sănătoasă și nu prin post.

Nu aveți nevoie de remedii minune pentru a slăbi, acest articol vă va ajuta cu un ajutor.

Am creat câteva super-alimente care nu numai că vă vor face sănătos, dar vă vor ajuta să pierdeți în greutate. Un stomac plat nu este inaccesibil, ci doar alimentele potrivite, trebuie consumată cantitatea potrivită, unii fac mișcare de câteva ori pe săptămână și acesta este secretul.

1.Grapefruit

Grapefruitul este, de asemenea, foarte eficient pentru pierderea în greutate, datorită conținutului ridicat de fibre al acestui fruct umplut cu umiditate. Numeroase studii au arătat că acest miracol acru poate fi de un ajutor imens pentru cei care doresc să slăbească dacă sunt consumați zilnic. De asemenea, scade nivelul colesterolului și stimulează metabolismul.

2. Iaurturi

Privind, nu am putut găsi hrană mai bună pentru pierderea în greutate decât iaurtul. Cercetările arată că cei care consumă în mod regulat iaurt pot avea cu până la 70% un risc mai mic de a dezvolta excesul de greutate. Ajută la reglarea sistemului imunitar și a digestiei. Conținutul de vitamine și minerale este, de asemenea, ridicat. În plus, poate avea un efect benefic asupra tensiunii noastre.

3. Marionetă

La fel ca multe alte super-alimente care ne ajută să slăbim, fasolea este plină de fibre și proteine și este săracă în calorii.

4. Ciocolată

Într-adevăr ajută să slăbim, desigur, numai dacă mâncăm inteligent. Este doar ciocolată neagră și nu lapte sau ciocolată albă. În plus, nici nu poate fi consumat în cantități uriașe. Acest miracol din cacao reduce nivelul zahărului din sânge și al colesterolului rău, crescând în același timp colesterolul bun, reducând astfel riscul de a dezvolta boli de inimă. În plus, conține chiar și flavonoide care au efecte antioxidante și antiinflamatoare.

5. Ceai verde

Ceaiul verde este unul dintre cele mai sănătoase lucruri pe care le putem bea. Se știe că ajută la prevenirea dezvoltării cancerului, dar studiile au arătat că acest ceai crește nivelul de energie și astfel favorizează pierderea în greutate.

7. Avocado

Da avocado! Deși bogat în grăsimi, dar acest lucru nu este neapărat un lucru rău. Acest fruct decadent este bogat în acizi grași mononesaturați, care ajută inima și memoria să funcționeze eficient. În plus, are un conținut ridicat de fibre

8. Quinoa

Quinoa este un aliment excelent pentru slăbit în toate privințele: bogat în fibre, proteine și acizi grași mononesaturați, plus scăzut în calorii. Unii cercetători susțin, de asemenea, că această sămânță sud-americană ajută la reducerea riscului de boli de inimă, cancer și diabet de tip 2.