Suplimente alimentare pentru dietă în timpul blogului Fit Women

blogului

  • Acasă
  • Dietă, dietă
    • Mese dietetice
    • Exercițiu
  • Rețete
    • Alte rețete
    • Alimente vii, crude
    • Feluri principale
    • Băuturi
    • Creme, unguente
    • Supe
    • Salate
    • Prăjituri, dulciuri
  • Nutriție
    • Alimentele noastre sănătoase
    • Alcalinizarea
    • Detoxifiere
    • Suplimente nutritive
    • Vegetarianism
    • Pericole nutriționale
  • Trup si suflet
    • Legea atractiei
      • Gandire pozitiva
    • Gânduri și înțelepciuni
    • Relaxare, gestionarea stresului
  • Mai multe articole
    • Recomandarea articolului
    • Informatii utile
    • Interviuri
    • Recomandare de carte
    • Despre cosmetice
    • Povești și gânduri
    • Tu l-ai trimis

Suplimente alimentare pentru slăbit

Dacă doriți să slăbiți, este posibil să ajungeți la pierderea în greutate de multe ori „Vindecă miraculoasă”, „fructe minune” după.

Oferta excesivă de pe piața suplimentelor alimentare este imensă, cu adevărat nu se știe ce să alegi în produsul cu un volum ridicat de dumping. De multe ori nici nu citești ingredientele, ci doar iei decizii bazate pe promisiuni.

În general, cu cât textul de marketing al unui produs este mai bun, cu atât proporția de clienți este mai mare, cu atât poate fi mai atractiv un produs.

Dar, din păcate, acest lucru este valabil și în alte domenii ale vieții.

Există două extreme:

- Unii oameni îl încearcă pe celălalt, al treilea, al patrulea, al cincilea după o pastilă minune, pentru a vedea dacă cineva îi va aduce răscumpărarea.

- Unii oameni resping în primul rând utilizarea suplimentelor alimentare, spunând că poți pierde în greutate cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice.

La ce grup aparțineți?

Sunt un credincios în mijlocul de aur din acest domeniu.

Nu cred în minuni anonime și necunoscute care promit să slăbească rapid într-un timp scurt, uneori pot fi chiar periculoase, dăunătoare sănătății, dar sunt conștient de asta și știu din propria experiență că supliment alimentar sigur, bine ales, poate ajuta și la scăderea în greutate.

Ce înseamnă să fii ales corect?

Nu decideți doar textul publicitar și șina exterioară sau frumusețea bombardierelor zâmbitoare, subțiri, de pe cutia cu produse pierdute. Căutați ingredientele,% sinteza produsului, fundalul companiei, fiabilitatea. Citiți experiențele produselor în forumuri, urmați lucrul.

unu supliment alimentar bun poate reduce în mod eficient pofta de mâncare, gustarea, accelerează metabolismul, poate regla metabolismul glucidelor și al grăsimilor.

Să vedem ce suplimente merită consumate în timpul dietei, ce vă poate ajuta? (incluzand dar fara a se limita la)

1. Chrome

Cromul reduce pofta de zahăr și pofta de carbohidrați simpli. Reglează nivelul zahărului din sânge. Fără suficient crom, organismul nu poate arde zahăr, astfel încât nivelul zahărului din sânge poate crește în timp. Zaharul ne-ars începe să fermenteze, iar acidul rezultat este stocat în țesutul adipos. Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât poate avea nevoie de un supliment de crom.

Dr. Young a sugerat că aportul ideal zilnic de crom ar trebui să fie între 200-800 micrograme pe zi. El sugerează căutarea unui crom în care cromul (cum ar fi polinicotona sau picolinatul de crom) să fie legat de niacină în loc de drojdie.

Pentru cei care nu pot renunța la gustări, un supliment alimentar care conține crom poate fi de mare ajutor.

(notă: am examinat recent două produse care conțin crom, din păcate cromul a fost legat de drojdie în ambele, iar cantitatea zilnică/tableta conținea doar 100-120 micrograme)

2. L-carnitină

L-carnitina, care apare în mod natural în corpul uman, este de neprețuit în timpul dietei. Sarcina sa este de a arde grăsimile, adică „leagă acizii grași și îi transportă la mitocondrii - centrul energetic al celulelor pentru a fi folosit ca combustibil acolo. Deficitul său duce la depozitarea acizilor în țesutul adipos și pierderea în greutate devine și mai dificilă ”(Dr. Robert O. Young)

Dr. Robert O. Young recomandă 200 mg de L-carnitină de 6 ori pe zi.

3. HCA/Garcinia cambogia

HCA (cunoscut și sub numele de acid hidroxicitric) este o substanță obținută dintr-o plantă numită garcinia cambogia. Efect: controlează apetitul, reduce capacitatea organismului de a depozita grăsimi (până la 75%). HCA leagă acizii și apoi îi expulzează din corp.

Ar trebui administrat cu cel puțin jumătate și maximum 1 oră înainte de masă. Acest lucru este important, deoarece dacă îl luați cu sau după masă, nu veți folosi practic nimic. Acest lucru se datorează faptului că organismul are nevoie de timp pentru a absorbi și a pune în funcțiune HCA.

4. CLA și alții

Obținerea cantității corecte de grăsimi bune este, de asemenea, importantă pentru un dietă. Din păcate, consumăm multe grăsimi rele și foarte puține grăsimi bune. Este posibil să fi citit despre grăsimi într-un articol mai vechi (Slăbiți cu grăsime), așa că acum voi fi scurt și concis.

Este important să știți că grăsimile bune ajută la neutralizarea acizilor și la scoaterea lor din corp și, de asemenea, la menținerea apetitului sub control. Dacă cumpărați un preparat cu acizi grași, „prezentați toți cei mai importanți acizi grași omega-3: ALA, EPA și DHA. Aceste trei ar trebui să reprezinte cel puțin două treimi din produs. Acizii grași Omega-6 - LA, CLA și GLA - pot fi prezenți până la o treime din aceștia. ” În plus, suplimentul alimentar ar trebui să includă co-factori nutrienți care să asigure procesarea cu succes a grăsimilor. Într-un produs bun, raportul dintre omega-6 și omega-3 este de 1: 3 (ca în uleiul de semințe de cânepă)

Indicația Dr. Young: 1 capsulă de 1000 mg zilnic, în care acizii grași omega-6 și omega-3 sunt prezenți într-un raport 1: 3 + 3 x 1 500 mg capsule CLA zilnic.

5. Produse Herbalife

Și acum am ajuns la vârful inimii mele, produsele Herbalife. Produse de la cea mai mare companie de control al greutății din lume. Principalul lor produs este un Herbalife se agită, o băutură smoothie pentru a înlocui două mese pe zi în caz de slăbire. Cele patru tipuri de arome (ciocolată, căpșuni, vanilie, biscuiți cremoși) garantează că nu te vei plictisi de dietă. Conține proporțiile potrivite de nutrienți de care organismul are nevoie (vitamine, minerale, proteine, grăsimi, carbohidrați). De asemenea, conține o cantitate suficientă de fibre, ceea ce crește senzația de plenitudine și crește aportul de fibre din organism. Ca aliment lichid, eliberează și activitatea organismului.

Fratele meu mic, celălalt favorit al meu: a tablete cu fibre. O mică „măturică” a stomacului și a intestinelor. Detoxifică și curăță vilozitățile intestinale și este extrem de eficient chiar și în caz de probleme cu scaunele (consumate cu cantitatea potrivită de lichid!). Aportul de fibre de astăzi este, din păcate, de doar aprox. jumătate din cantitatea necesară, 30 de grame. Tableta cu fibre ajută la creșterea aportului nostru de fibre. Fibrele se umflă în stomac și generează o senzație suplimentară de plenitudine.

Și nu în ultimul rând: preparate multivitamine. Acordați o atenție deosebită aici, deoarece pe piață există multe preparate care nu conțin fitonutrienți (ei bine, sper că am scris bine ....:-), adică substanțe din plante reale. Acestea sunt necesare deoarece, în absența lor, vitaminele pot fi absorbite doar într-o măsură limitată, astfel încât chiar dacă o tabletă conține vitaminele necesare în cantități adecvate, dacă nu poate fi absorbită, nu poate fi încorporată în organism. Și ar fi nevoie de un aport suplimentar de vitamine, deoarece, din cauza aportului redus de calorii în timpul dietei, este mai mult ca sigur că nu vom putea satisface nevoile corpului nostru în această direcție. (De fapt, notez între paranteze că, de obicei, nu are nici măcar un aport normal de calorii, deoarece populația mănâncă alimente moarte, cu deficit de nutrienți - nu am vrut să scriu un procent, dar acum scriu pentru ilustrare - despre 99% - pe stomacul meu). Alimentele nu mai conțin atâtea vitamine pe cât erau (solul este epuizat, ploile acide plouă ... - fără perii, acesta este un alt subiect ...). Herbalife multivitamin poate fi găsit aici: comprimate multivitamine Herbalife.

Puteți găsi informații despre produsele Herbalife pe celălalt site web, http://www.sikeresfogyas.hu.

Acesta ar fi fost acest mic rezumat dacă ați fi urmat o dietă, sper că v-a fost de ajutor.

u.i: deci, în retrospectivă, la fel ca toate suplimentele alimentare, niciunul dintre acestea nu înlocuiește o dietă adecvată. Vă rugăm să luați compilația doar ca ghid, înainte de a utiliza orice supliment alimentar, consultați-vă medicul. (această mică formalitate a devenit aproape obligatorie până la sfârșit)

Deci, este important să știți ! Completele alimentare de calitate alese corect vă pot ajuta să pierdeți în greutate, chiar dacă vă faceți dieta foarte bine.

Pentru o parte din scrierea acestui articol, literatura a fost furnizată de: Cartea Dr. Robert O. Young The pH Miracle of Weight Loss.

Luați suplimente de slăbire? Ești mulțumit de asta? Care sunt experiențele tale? Vă rugăm să ne împărtășiți părerea!