Ești supraponderal și îți este foame în mod constant? Iată explicația

Dacă sunt trist, am nevoie să mănânc imediat. Dacă îmi amintesc cât de grasă sunt, din asta Voi fi trist și trebuie să mănânc din nou. Cu cât sunt mai grasă, cu atât mai tristă, deci mănânc mai mult. Este un cerc vicios, Gina, în vârstă de 18 ani, a scris cu disperare pe unul dintre site-urile de socializare în care utilizatorii pot împărtăși experiențe despre diferite diete de succes. Mulți oameni folosesc site-ul pentru a se lăuda: am reușit în bezzeg. Desigur, toate acestea par motivante, cu fotografii înainte și după. În cazul unor persoane precum Gina, desigur, acest lucru nu face decât să mărească disperarea și excesul de greutate.

Pericolele foametei spirituale nesatisfăcute

Potrivit experților în nutriție, până la sfârșitul vârstei preșcolare, atitudinea noastră față de lumea alimentelor va fi decisă în anii noștri adulți.

In acest tiparele parentale ne afectează, obiceiurile alimentare ale familiei și, de asemenea, pentru ce ne folosim mesele.

Dacă într-adevăr este vorba de a privi nutriția ca parte a unei vieți sănătoase și de a nu forța, ci de a le alege în mod conștient materii prime pe care le permitem în corpul nostru, când ne este foame, nu poate fi mare lucru.

Din păcate, există un alt fel de foame. Acestea includ foamea de dragoste, foamea de relații, foamea sexuală și o serie de alte nevoi care, dacă nu sunt satisfăcute, sunt compensate de mese.

Impactul revoluției gastronomice

În urmă cu câțiva ani, a avut loc un fel de revoluție gastronomică pașnică.

Ecranele TV se licitează reciproc pentru a oferi „show-uri de gătit” seara, ceea ce ne face să ne simțim chiar și după o cină consistentă care vrem să mâncăm ceva delicios.

Acestea sunt orele târzii de seară, când mâncarea grea nu are un efect bun asupra sistemului nostru digestiv sau oricum dormim, dar din moment ce mâncăm nu numai cu gura, ci și cu ochii, suntem incapabili să rezistăm tentației.

Modele negative, obiceiuri familiale

Obiceiurile familiale fixe se pot împiedica și la picioarele celor mai hotărâți atunci când încercăm să scăpăm de excesul de greutate. Uneori părintele liniștește copilul care plânge cu dulciuri, în loc de apă o băutură răcoritoare cu zahăr și suc sunt turnate în pahar pentru a-și potoli setea.

THE pentru bucătăria maghiară are mese extrem de grele, grase, care satură rudele la întrunirile familiale mari aproape imobilitate. De asemenea, la cuplurile supraponderale se observă că aproape se acordă obezității.

Neregulul, brânzeturi, pulpe de pui, prăjituri cu cremă din când în când dispar de pe rafturile frigiderului fără ca cineva să se așeze la masă.

Pentru că mulți oameni cred că nu contează caloriile consumate în picioare sau gustate în timpul gătitului.

Abia pot mânca, ieri am pierdut cina, dar tot nu pot slăbi, spun mulți, pentru că ei cred că este doar o masă când stau pe un scaun și mănâncă o mușcătură dintr-o farfurie. În plus, omiterea meselor, în special a micului dejun, nu este doar nesănătoasă, ci ajută și la scăderea în greutate.

Nu te mișca pentru că îți urăști corpul, ci pentru că îl iubești

Boala de organ este mult mai puțin probabil să provoace obezitate decât am putea presupune. În acest caz, activitatea tiroidiană excesivă și nivelurile ridicate de insulină pot constitui fundalul, astfel încât screeningul regulat este important.

Cercetări recente arată că țesutul adipos nu este doar un depozit al corpului, ci comunică constant cu creierul și reglează răspunsurile creierului la privarea de nutrienți. Există o masă optimă de grăsime despre care medicii spun că poate fi măsurată în 1-2 plus kilograme.

Corpul uman, în ceea ce privește structura sa, este conceput pentru a fi un multiplu al încărcăturii fizice medii în prezent și acest lucru necesită o rezervă.

Exercițiul fizic, un stil de viață mai activ este important nu numai pentru a evita supraponderalitatea, ci și pentru că necesare pentru a menține armonia pe termen lung a corpului.

În plus față de un stil de viață sedentar, pot apărea tulburări mentale, ceea ce ne obligă doar să luăm alte acțiuni de înlocuire, iar o astfel de acțiune de înlocuire este alimentarea continuă.