Talie subțire, inimă sănătoasă

22 aprilie 2006 10:00 AM

ziarul

În primul rând, este de remarcat faptul că formarea crescută a țesutului adipos abdominal este asociată cu riscuri cardiovasculare. Majoritatea oamenilor acordă atenție doar excesului de greutate și nu consideră că formarea crescută de țesut adipos din jurul abdomenului este un avertisment. Cu toate acestea, ar fi foarte important ca măsurarea circumferinței abdominale să devină o practică zilnică, deoarece este un indicator imediat și fiabil al predispoziției la boli cardiovasculare.

Rețineți că nu toate țesuturile adipoase sunt la fel. Există formarea țesutului adipos sub piele (cauciuc plutitor) și formarea crescută a țesutului adipos în interiorul abdomenului, așa-numitul țesut adipos visceral. Ultimul țesut adipos înconjoară cele mai importante organe ale noastre și afectează metabolismul zahărului și lipidelor din organism. Creșterea formării țesutului adipos abdominal, adică o creștere a circumferinței abdominale, avertizează asupra necesității unui examen medical suplimentar.

Anul trecut, Slovacia a semnat și așa-numitul o declarație luxemburgheză care prezintă cele mai importante lucruri de făcut: renunțarea la fumat, exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute pe zi, mâncare sănătoasă, reducerea greutății corporale, a tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol din sânge. Dacă vom reuși să ne îmbunătățim în acest domeniu, așa-numitul sindromul metabolic nu trebuie abordat. Ce este? Sindromul metabolic este denumirea colectivă a factorilor de risc complexi ai bolilor cardiovasculare - supraponderalitate, lipsă de exercițiu, trăsături genetice. Potrivit unui sondaj american, acest sindrom triplează riscul de deces din cauza bolilor de inimă și dublează riscul de deces în general. Sindromul metabolic poate fi observat la fiecare a doua persoană cu vârsta peste 60 de ani. Nu există date exacte despre acest lucru în Slovacia, dar este probabil să fie la fel ca datele din SUA sau chiar mai rău.

Am menționat deja în introducerea noastră că cel mai precis indicator al obezității abdominale este circumferința abdominală. Deci, cine se consideră „grăsime abdominantă”? Un bărbat cu o circumferință abdominală de cel mult 94 cm și o femeie cu această valoare care nu depășește 80 cm. Am scris de mai multe ori că grăsimea este depusă în organism în mai multe moduri. Pe baza acestui fapt, distingem așa-numitele. tip măr și pară. Nu strică să se repete: tipul pere este mult mai inofensiv decât tipul mărului. Primul depune cea mai mare parte a grăsimii pe șolduri, iar cel din urmă în jurul abdomenului.

Aproximativ 17 milioane de oameni mor în fiecare an la nivel mondial din cauza bolilor cardiovasculare. Până în 2030, se preconizează că acest număr va crește la 24 de milioane.

Rezultatele unui sondaj internațional din mai anul trecut au arătat că țesutul adipos nu numai că stochează grăsimi, ci acționează și ca un organ endocrin activ care secretă substanțe despre care se știe că afectează metabolismul și sistemul cardiovascular. Aceste substanțe joacă un rol major în dezvoltarea bolilor de inimă, a diabetului și a tulburărilor metabolice. 6407 medici raionali din 63 de țări au fost incluși în sondaj. În cele două zile din mai anul trecut, 177.345 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 80 de ani au fost măsurate în abdomen în 63 de țări. Un obiectiv secundar a fost explorarea gradului de hipertensiune, diabet, fumat și găsirea unei asociații între obezitatea abdominală și aceste boli.

În Slovacia, 103 medici de district selectați aleatoriu și 4.183 de persoane au fost incluși în sondaj. Datele arată că incidența obezității abdominale este foarte mare pe cele 5 continente. Pe măsură ce circumferința abdominală crește, riscul de a dezvolta boli cardiovasculare crește, indiferent de singurul indice de masă corporală (IMC) de încredere de până acum.

Cu toate acestea, îmbunătățirea este deja realizabilă cu o scădere mică în greutate. Experții avertizează cu tărie că chiar și o scădere în greutate de 5-10% va aduce beneficii uriașe organismului: scăderea tensiunii arteriale, nivelurile de grăsime din sânge, așa-numita pierdere în greutate. colesterol bun, niveluri de HDL, cantitatea de markeri care provoacă inflamații, incidența diabetului.

19% dintre decese sunt strâns legate de fumat, ceea ce înseamnă că poate fi atribuit fumatului. Din păcate, proporția fumătorilor în Europa este încă de 30%, iar aceasta prezintă nenumărate pericole. Înainte de a ajunge la țigări, nu ar fi rău să ne gândim că nefumătorii mor cu 50% mai puțin după vârsta de 50 de ani. Funcția pulmonară se îmbunătățește cu 20 până la 30% la 2-3 luni după renunțarea la fumat, iar riscul de a dezvolta cancer pulmonar este redus la jumătate la 10 ani după renunțarea la fumat. Persoanele expuse riscului pot fi ușor identificate prin simpla măsurare a circumferinței abdominale. Ar fi real dacă aceasta ar deveni o măsurare de rutină pentru toți medicii din raion, astfel încât, în multe cazuri, dezvoltarea sindromului metabolic ar putea fi evitată.

Dieta și exercițiile fizice regulate sunt o parte integrantă și neprețuită a prevenirii. Nu este nevoie de bani, este doar o voință puternică. Rețineți că fiecare mică realizare este extrem de importantă pentru sănătatea corpului nostru. Și tratamentul în sens tradițional implică în primul rând scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de grăsime din sânge și vindecarea diabetului. (Care)

Procedură pentru măsurarea corectă a circumferinței abdominale?

1. Dezbracă-ți și slăbește centura.

2. Treceți centimetrul sub arcada nervurii inferioare și deasupra buricului.

3. Când măsurați, relaxați-vă abdomenul și suflați aerul.

4. Înregistrați datele măsurate.

Suntem bombardați cu multe știri din diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.