Taurina prelungește viața

Macleavy: Taurina prelungește viața!

Oricine înțelege mai profund ce este o „nepotrivire” între stilurile noastre de viață actuale și cele anterioare nu va fi surprins să recunoască lipsa tot mai mare de substanțe nutritive esențiale pentru corpul nostru. Întrucât nu mâncăm multe animale marine și consumăm doar carnea animalelor, taurină, acest nutrient esențial a dispărut aproape din dieta noastră. Lipsa sa are consecințe grave, dar insidioase.

Dintre toți locuitorii Pământului, japonezii trăiesc cel mai mult. Au o insulă, Okinawa, care este renumită pentru procentul de oameni peste 100 de ani care locuiesc aici.

Cu siguranță există multe motive pentru care membrii unei populații ajung la o vârstă mare, dar toate indicațiile arată că au un lucru în comun: că iau cantități mari de aminoacizi numiți taurină în corpul lor cu hrana.

Legătura dintre taurină și longevitate este atât de clară încât prima a fost deja apreciată de oamenii de știință drept „principalul factor nutrițional căruia japonezii îi datorează longevitatea” .

Taurina ne protejează sănătatea cardiovasculară, îmbunătățește sensibilitatea la insulină, are un efect benefic asupra echilibrului electrolitic al corpului, îmbunătățește auzul și modulația imună a corpului nostru. Experimentele pe animale au arătat deja că taurina reduce rata mortalității prin insuficiență cardiacă cu 80%.

Efectele sale benefice sunt atât de răspândite și incontestabile, încât cercetătorii se referă direct la aceasta ca „moleculă minune”.

Un corp sănătos nu este lipsit de taurină, dar este sigur diete, mai ales cu o dietă vegetariană sau vegană, este posibil ca organismul să nu primească suficientă taurină. De asemenea Deficitul de taurină poate apărea la pacienții cu insuficiență hepatică, renală sau cardiacă sau la diabetici și cancer. . În multe cazuri, corpul în vârstă nu mai poate produce o cantitate suficientă de taurină, caz în care poate fi vital să o înlocuim din exterior.

Prin urmare, dacă doriți să trăiți mult timp, ar trebui să acordați mai multă atenție acestui material valoros și extrem de ieftin. Articolul nostru descrie modul în care nivelurile mai ridicate de taurină protejează corpul de diferite boli cardiovasculare, metabolice și ale sistemului nervos.

De ce trebuie administrată taurina în corp din exterior?

Pe măsură ce căutăm noi remedii miraculoase pentru a prelungi viața umană, tindem să uităm de cele vechi pe care le cunoaștem de zeci de ani. Așa s-a întâmplat cu taurina. Taurina a fost încă o parte naturală a primelor formulări de suplimente alimentare, dar aceste produse sunt acum mult mai puțin populare decât erau.

Autorii unui studiu din 2012 sunt captivați de afirmația îndrăzneață că Având în vedere utilizarea pe scară largă, proprietățile multiple de protecție a celulelor și rolul important în dezvoltarea celulelor, metabolismul celular și supraviețuirea celulelor, taurina ar trebui, fără îndoială, să fie considerată una dintre cele mai importante componente ale corpului nostru. .

Deși corpul nostru însuși poate produce taurină, pentru ca acest nutrient vital asemănător aminoacizilor să fie prezent în cantitatea optimă din corpul nostru, avem nevoie de o dietă adecvată și de suplimente externe. Dacă ne ocupăm de acest lucru, putem face multe pentru sănătatea noastră. Taurina ajută la restabilirea sensibilității la insulină a organismului, protejează împotriva complicațiilor diabetului, vindecă bolile cardiovasculare, previne sau tratează ficatul gras, reduce riscul de accident vascular cerebral, elimină tinitusul etc.

Taurina protejează împotriva obezității

Taurina, printre altele, îmbunătățește sănătatea noastră generală prin protejarea împotriva obezității. Obezitatea afectează negativ funcționarea întregului corp, în special prin efectul antiinflamator al excesului de grăsime din burtă. Un studiu arată că 3 grame pe zi Aportul de taurină poate reduce semnificativ greutatea corporală în 7 săptămâni la adulții supraponderali sau obezi care nu sunt încă diabetici. În același timp, nivelurile de trigliceride din sângele participanților la experiment au fost semnificativ reduse și indicele lor aterogen, care este coeficientul diferitelor componente ale colesterolului, a fost semnificativ îmbunătățit, indicând șansele ca persoana să aibă ateroscleroză.

Efectele taurinei care scad obezitatea și acizii grași au fost demonstrate de mai multe ori în experimente pe animale, atât singure, cât și în combinație cu alți agenți naturali. Aceste studii s-au concentrat asupra efectului taurinei asupra îmbunătățirii toleranței la glucoză la animalele obeze. Cu toate acestea, importanța acestei probleme nu poate fi subliniată în exces atunci când se ia în considerare câți oameni obezi vor deveni mai devreme sau mai târziu diabetici.

În plus, studiile efectuate pe animale au arătat că obezitatea este, de asemenea, o cauză a scăderii nivelurilor plasmatice de taurină, ceea ce la rândul său duce la obezitate suplimentară. Cerc vicios! Scăderea nivelului de taurină a fost demonstrată atât la șoarecii predispuși genetic, cât și la cei supraponderali. Totuși, același studiu subliniază, de asemenea, că Înlocuirea taurinei poate rupe cercul vicios, deoarece taurina protejează împotriva obezității și a consecințelor acesteia .

Taurina ajută la controlul zahărului din sânge - și vindecă diabetul

Este un fapt binecunoscut faptul că persoanele cu diabet au un nivel mai scăzut de taurină în sânge decât persoanele sănătoase. Și pentru că nivelurile scăzute de taurină cresc riscul de obezitate, în timp ce obezitatea poate provoca diabet, este clar că nivelurile scăzute de taurină predispun și la diabet. Este norocos în nenorocire că studiile arată că un aport zilnic de doar 1,5 grame de taurină poate restabili niveluri de taurină similare cu cele ale persoanelor sănătoase și chiar și experimentele pe animale au arătat că suplimentarea cu taurină poate preveni și II. dezvoltarea diabetului de tip 2 .

Adică prezența cantității corecte de taurină în organism este vitală pentru prevenirea diabetului și a complicațiilor acestuia. Studiile la animale au arătat că nivelurile adecvate de taurină pot controla diabetul prin scăderea zahărului din sânge și restabilirea sensibilității la insulină. Dar asta nu este tot. Taurina ajută la prevenirea - și, în multe cazuri, inversarea - unui număr de complicații asociate cu diabetul.

De exemplu, administrarea unui pacient cu diabet zaharat 1,5 grame de taurină zilnic timp de doar 14 zile poate inversa tulburările legate de diabet, rigiditatea peretelui arterial și capacitatea vaselor de sânge de a răspunde la modificările de alimentare cu sânge și tensiune arterială. Acest lucru poate fi foarte important pentru speranța de viață a diabeticilor, deoarece aceste tulburări pot fi cauzate de faptul că diabeticii sunt mai predispuși să moară din cauza unor boli cardiovasculare. Suplimentarea cu taurină s-a dovedit a fi foarte eficientă în prevenirea complicațiilor diabetului în experimentele la șobolani. Taurina protejează integritatea nervilor și încetinește sau inversează neuropatia diabetică dureroasă. Și în retină, care este o altă țintă pentru glicemia anormal de ridicată, taurina reduce stresul oxidativ cauzat de glucoză și protejează celulele care detectează lumina în retinopatia diabetică. Studiile la animale au minimizat, de asemenea, riscul apariției bolilor renale frecvente la diabetici cu supliment de taurină.

Taurina oferă o protecție eficientă împotriva unei game de tulburări cardiovasculare

Taurina joacă un rol major în protejarea sistemului cardiovascular. Cei cu niveluri ridicate de taurină sunt semnificativ mai puțin susceptibili de a muri din cauza unei forme de boli coronariene. Au un indice de masă corporală mai scăzut, tensiune arterială mai scăzută și niveluri mai scăzute de grăsimi sanguine periculoase în corpul lor. Efectele benefice ale taurinei asupra inimii și sistemului vascular sunt mediate prin diferite mecanisme.

La animalele hipertensive, taurina scade tensiunea arterială prin reducerea rezistenței pereților vaselor de sânge la fluxul de sânge și prin minimizarea impulsului nervos din creier care declanșează o creștere a tensiunii arteriale. Înlocuirea taurinei din exterior împiedică îngroșarea sau rigidizarea arterelor - acestea sunt caracteristicile vasoconstricției - astfel încât acestea vor putea reacționa din nou la oxidul nitric vasodilatator benefic, reducând astfel inflamația (care altfel contribuie direct la bolile cardiovasculare).

Un studiu efectuat la pacienții cărora li s-a efectuat o intervenție chirurgicală de bypass coronarian a arătat că consumul unei băuturi care conține 3 grame de taurină în combinație cu 3 grame de carnitină, 150 mg de CoQ10 și o multivitamină de bază ar putea reduce volumul ventricularului stâng în perioada de repaus a inimii (diastolic perioadă). Acest lucru este foarte important, deoarece volumul diastolic ventricular stâng crescut este cel mai sigur predictor al morții unui pacient care are nevoie de o intervenție chirurgicală de bypass sau de implantare de stent.

Taurina protejează retina

Taurina este deosebit de eficientă în menținerea sănătății ochilor noștri. Dacă este prezent în corpul nostru în cantitate potrivită, previne deteriorarea ochilor la bătrânețe și, invers, lipsa acestuia duce la dezvoltarea unor probleme de vedere. Există diverse cauze ale deteriorării ochilor la bătrânețe, dar cea mai importantă dintre acestea este efectul stresului oxidativ asupra celulelor senzitive la lumină din retină. Acest lucru duce la degenerescența maculară la bătrânețe și la alte boli ale retinei.

Deși taurina este prezentă în concentrații foarte mari în retină, cantitatea sa scade odată cu înaintarea în vârstă. Taurina din retină ajută la combaterea stresului oxidativ, în special la diabetici, și corectează nivelurile scăzute ale factorului de creștere a nervului defect, care este important pentru menținerea integrității retiniene.

Odată cu scăderea nivelului de taurină, avem o serie de probleme de vedere, precum degenerescența celulelor ganglionare retiniene sau disfuncția retinei la copii. Înlocuirea taurinei îmbunătățește, de asemenea, retinopatia diabetică. Prin urmare, toate indicațiile că taurina este esențială pentru funcția optimă a retinei.

Există medicamente care epuizează depozitele de taurină ale organismului și acest lucru poate duce la deteriorarea retinei. Acestea includ mulți agenți chimioterapeutici, cum ar fi ciclofosfamida (Cytoxan) și busultan (Bulsufex) sau vigabatrin (Sabril) pentru epilepsie. Radioterapia elimină și taurina din corp. Dar, din fericire, suplimentarea cu taurină poate restabili în continuare nivelurile normale de taurină ale corpului și poate proteja retina.

Cu ajutorul taurinei, putem scăpa de tinitus

O serie de experimente demonstrează că taurina joacă un rol important în auzul bun și chiar are capacitatea de a inversa procesele biochimice care duc la pierderea auzului. Alte studii arată că îi este dor aproape aproape de tinitus.

O mare parte din pierderea auzului nu este cauzată de mecanica urechii, ci de celulele nervoase care o transformă în energie electrică și transmit unde sonore către creierul nostru. La fel ca toți ceilalți neuroni, aceste așa-numite „celule de păr” depind de scurgerea ionilor de calciu în și din celulă. Taurina ajută la menținerea sau restabilirea fluxului normal de ioni de calciu către celulele auditive.

Studiile la animale arată că taurina restabilește auzul chiar și la animalele tratate cu medicamente despre care se știe că afectează pierderea auzului, cum ar fi antibioticele de tip gentamicină. Vestea bună este, de asemenea, pentru cei 17% dintre persoanele care suferă de tinitus cronic, care, cu ajutorul taurinei, pot avea în sfârșit și o liniște. La animalele care au primit supliment de taurină în cantitatea prescrisă pentru oameni timp de săptămâni (între 700 mg și 3,2 grame), tinitusul a fost aproape complet eliminat (acest lucru a fost verificat prin antrenarea animalelor experimentale pentru sarcini pe care nu le-ar putea îndeplini dacă ar fi murmurante). urechile lor). De asemenea, studiile la om au concluzionat cu rezultatul încurajator că 12% au răspuns bine la suplimentarea cu taurină.

Poate preveni convulsiile epileptice

Deși există multe tipuri și cauze ale convulsiilor epileptice, cumva toate au o disfuncție iritabilă a țesutului cerebral. Unul dintre cele mai importante roluri ale taurinei în biologia mamiferelor este de a regla aceste țesuturi iritabile, astfel încât este de înțeles că taurina a ajuns rapid în prim-planul interesului în rândul cercetătorilor și medicilor în epilepsie.

Experimentele pe animale au arătat că nivelurile scăzute de taurină sunt mai susceptibile de a provoca convulsii epileptice, în timp ce înlocuirea adecvată a taurinei poate preveni convulsiile cauzate de medicamente sau substanțe chimice toxice. Taurina pare să funcționeze prin creșterea nivelului unei enzime din organism numită acid glutamic decarboxilază (GAD), care este responsabilă pentru producerea neurotransmițătorului GABA și prin atașarea la așa-numitele Are un efect supresiv asupra receptorilor lor GABA, reducând șansele lor de a participa la descărcări electrice aleatorii, necoordonate, care cauzează o criză epileptică.

Taurina previne sau vindecă bolile hepatice

Tot mai multe studii demonstrează că taurina poate fi un ajutor eficient în tratamentul celei mai frecvente boli hepatice din Statele Unite, ficatul gras nealcoolic. Ficatul gras nealcoolic este definit ca acumularea unei cantități prea mari de grăsimi în ficat (datorită, de exemplu, rezistenței la insulină sau sindromului metabolic cunoscut), care pe termen lung duce la insuficiență hepatică și ciroză.

Ficatul este cel mai important organ detoxifiant al nostru, care ne scanează sângele de mai multe ori pe zi, pentru a găsi substanțe care pot dăuna corpului nostru. Taurina este o parte integrantă a mecanismului de autoapărare a ficatului.

O serie de studii subliniază că taurina protejează celulele ficatului de radicalii liberi și toxine, reducând astfel leziunile hepatice cauzate de stresul oxidativ. Acest lucru poate salva viața atât pentru grăsimea hepatică alcoolică, cât și pentru cea nealcoolică, deoarece ambele pot duce cu ușurință la ciroză și insuficiență hepatică.

Efectele benefice ale taurinei asupra bolilor hepatice au fost deja demonstrate la om. La 24 de pacienți cu hepatită cronică cărora li s-au administrat 2 grame de supliment de taurină de trei ori pe zi timp de 3 luni, markerii serici ai insuficienței hepatice și markerii stresului oxidativ au fost semnificativ reduși, la fel ca nivelurile anormale de colesterol și trigliceride.

rezumat

Taurina este una dintre cele mai abundente, dar substanțe asemănătoare aminoacizilor, cunoscute de puțini, dintre care persoanele în vârstă consumă mult mai mult decât media. Aportul ridicat de taurină este cu siguranță o caracteristică comună a grupurilor cu cele mai bune perspective de viață de pe Pământ. Și din motive întemeiate.

Consumând cantitatea potrivită de taurină, putem atenua efectele dăunătoare ale grăsimilor, glucozei și nivelurilor ridicate de insulină, deoarece taurina întărește și protejează celulele musculare cardiace și sistemul vascular, contribuind astfel la prevenirea aterosclerozei, infarctului și accidentului vascular cerebral.

Taurina ne îmbunătățește vederea și auzul, previne și ameliorează convulsiile epileptice și are un efect de vindecare demonstrabil asupra celor mai frecvente boli ale ficatului.

Având în vedere dovezile epidemiologice tangibile asupra efectelor benefice ale taurinei și rolul pe care taurina l-a jucat în longevitatea populațiilor cu perspective de viață bine cunoscute, se poate spune că înlocuirea taurinei ar trebui luată în considerare de oricine dorește să trăiască în stare bună o vârstă avansată.