Temutul de colesterol ridicat - Cum să-l reduceți?

Colesterolul meu este ridicat - îl auzim de nenumărate ori. Persoanele care au o astfel de problemă se ocupă de obicei de mâncare și iau medicamente. Dar există într-adevăr o legătură între consumul de colesterol și bolile de inimă? Reducerea colesterolului este posibilă și prin alte metode. Am discutat problema cu Dr. Attila Bezzegh, specialist în laborator.

Mulți oameni de astăzi au probleme cu nivelul colesterolului. De când stabilesc o valoare mai mare decât au nevoie, încearcă să sorteze alimentele în consecință, să nu mănânce ceva bogat în colesterol, crește nivelul colesterolului - ceea ce este incomod, neplăcut și adesea la un cost mai mare.

În plus, își iau cu sârguință medicamentele pentru scăderea nivelului de colesterol, deoarece cred că aceasta este singura modalitate de a le menține în siguranță sub control. Nu este ceva nou, am auzit de multe ori că creșterea nivelului colesterolului seric sau una dintre fracțiunile sale, nivelurile crescute ale colesterolului LDL, cresc riscul bolilor cardiovasculare. Există șanse mai mari de a dezvolta un atac de cord, infarct cerebral, accident vascular cerebral.

Doar multe legume și fructe?

Scăderea colesterolului și a grăsimilor din sânge

Unii trăiesc cu scăderea colesterolului și dietă de 20 de ani. Cu toate acestea, nu i-a trecut prin minte că acest lucru nu era neapărat pentru totdeauna, poate că ar fi putut fi diferit. Ei bine, o lucrare de experți din SUA pregătită de experți în sănătate nutrițională din guvernul american pentru sănătate în februarie 2015 arată clar că consumul excesiv de colesterol nu este o amenințare - dovezile nu arată nicio legătură între bolile de inimă și colesterolul alimentar.

Comitetul consultativ pentru liniile directoare dietetice nu numai că subliniază beneficiile consumului de legume și fructe, cereale integrale sau consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi, creșterea consumului de leguminoase și nuci, ci și evitarea cărnii roșii, a produselor din carne procesate, a zahărului, a aportului făină.

El subliniază, de asemenea, că cafeaua se poate bea moderat și că cantitatea de colesterol din organism nu este limitată. Există dovezi că nu este necesar să alungăm anumite grupuri de alimente de la consum, așa cum am făcut până acum. Nici nu este necesar să urmați un fel de metodă de dietă.

Dar cum să scazi colesterolul?

Dar nivelurile de colesterol? Ce putem face cu el, cum îl putem reduce? Potrivit acestora, dieta nu duce la rezultate - este mai bine să combinați flexibil o gamă largă de alimente, asigurând astfel o dietă sănătoasă.

Nivelul colesterolului crește în celulele corpului atunci când crește și nivelul derivatului aminoacidului homocisteină. Pe măsură ce crește, crește și nivelul colesterolului - nivelurile de homocisteină (Hcy) se găsesc într-un simplu test de laborator.

În ultimii ani, s-a constatat că dacă nivelurile B12 și B9 centrale, adică acidul folic, care joacă un rol central în celulele corpului sunt prea mici, funcționarea normală a celulei este modificată, se formează prea mult Hcy,.

Astăzi, de asemenea, pare clar că pe măsură ce îmbătrânim, așa-numitul nivelurile active de B12 și acid folic (B9), crescând nivelurile de homocisteină și colesterol.

Nu este surprinzător, deci, că rezultatele semnificative pot fi obținute prin completarea vitaminei din care a apărut deficiența.

Studiile clinice arată că, dacă luăm vitamina B12 sau acid folic (B9), înlocuirea are loc, procesele metabolice ale celulei sunt restabilite, nivelurile de Hcy sunt reduse și nivelurile de colesterol sunt normalizate.

Cu vitamine și exerciții fizice împotriva colesterolului ridicat

Adică, ca în atât de multe cazuri, și aici avem ocazia să ne ocupăm singuri de problema noastră cu un stil de viață sănătos. Avem o modalitate de a-mi umple vitaminele, cu vitamine și exerciții fizice, putem lupta eficient împotriva colesterolului! În acest fel, putem trăi nu numai cu medicamente, ci și cu metode alternative - scăderea nivelului de colesterol într-un mod natural. În plus, nu ar trebui să vă fie frică de efectele secundare în acest caz.

Și dacă toate acestea nu ar fi fost suficiente, suplimentarea cu vitamina B12 are și alte efecte benefice. Crește performanța mentală - reducând astfel probabilitatea de a dezvolta anumite boli tipice bătrâneții, dar și șansele de a dezvolta boli oculare la bătrânețe, cum ar fi degenerescența maculară.

Recomandarea articolului

Întrebări și răspunsuri frecvente despre vaccinul Pfizer-BioNTech.

Tratând la timp simptomele inițiale, ne putem vindeca chiar acasă. (X)

În timp ce sărbătorile ar trebui să fie pline de bucuria familiei și a prietenilor și ar trebui să fie un moment minunat pentru cei care.

Cel mai important grup de medicamente care scad colesterolul sunt statinele. Care sunt proprietățile sale benefice și posibilele efecte secundare?

Majoritatea problemelor (efectelor secundare) asociate cu administrarea de statine, principalul grup de scădere a colesterolului.

Colesterolul este un compus care se găsește în toate celulele umane și animale. O parte mai mică este luată cu mâncare, cealaltă, o proporție mai mare este.

Pacienții cu niveluri ridicate de grăsimi și colesterol ar trebui să-și schimbe stilul de viață cât mai curând posibil, să mănânce alimente cu conținut scăzut de grăsimi,.

Colesterolul ridicat este un factor major de risc pentru bolile cardiovasculare, astfel încât tratamentul și prevenirea acestuia sunt vitale.

Colesterolul ridicat dăunează insidios sistemului nostru vascular: nu provoacă plângeri mult timp, dar este ireversibil chiar și la vârsta adultă tânără.

Principalul motiv pentru care colesterolul LDL este, de asemenea, numit colesterol rău se datorează faptului că, dacă există prea mult din el în sânge, acesta se lipeste de pereții vaselor de sânge.