Teoria dietei tipului de sânge, efectele scontate și opinia experților

Tatăl dietei grupei de sânge, Peter J. D'Adamo, a descoperit că există o legătură puternică între grupa de sânge și sănătate. Conform teoriei sale, grupa noastră de sânge determină ce boli suntem predispuși, ce alimente tolerăm și ce formă de mișcare este ideală pentru noi. El susține că, dacă oamenii încep să mănânce alimente potrivite pentru grupa lor sanguină, pot scăpa de o cantitate imensă de exces de greutate. Cercetătorii sunt de acord că toată lumea ar trebui să urmeze o dietă personalizată, dar puțini susțin ideea că toate acestea ar fi determinate de grupa sanguină. Să vedem despre ce este vorba despre o dietă de sânge!

teoria

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

Împarte mâncarea în 16 grupuri și 3 categorii, inclusiv alimente foarte benefice, neutre și evitabile. Acesta prescrie un consum moderat de alimente preferate și neutre, în timp ce face lista de evitări complet interzisă. De exemplu, o persoană cu grupa de sânge 0 nu ar trebui să consume înghețată și caviar. Grupa sanguină A ar trebui să se abțină de la fistic, în timp ce ketchup-ul, siropul de porumb și rubarba ar trebui evitate și pentru B. Oamenii cu grupa sanguină AB sunt probabil cei mai răi, deoarece nu pot mânca carne.

Ce este gratuit

Fără numărarea caloriilor, nu este nevoie să măsurați datele. Aici totul este decis de grupa sanguină. Oamenii din grupa 0 de sânge pot consuma alimente bogate în proteine, inclusiv carne slabă, cantități limitate de cereale, leguminoase și fasole. Pe de altă parte, produsele lactate sunt slab tolerate. Pentru persoanele cu grupa A de sânge, o dietă bogată în carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi este cea mai bună. Oamenii din grupa de sânge B pot mânca o varietate de alimente, inclusiv cereale și produse lactate.

Te ajută să slăbești?

Nu există dovezi științifice în acest sens. Potrivit lui Peter J. D'Adamo, dieta funcționează la 9 din 10 persoane, dar dacă acest lucru înseamnă pierderea în greutate sau îmbunătățirea stării de sănătate nu este încă clar.

Sănătos?

Este discutabil cât de sănătoasă este o dietă de tip sanguin. De asemenea, nu este foarte posibil să urmăriți, deoarece nu prescrie un plan de dietă specific. Persoanele care fac dietă pot alege dintre alimentele de pe listă și se prescrie, de asemenea, ce să evite. Cu toate acestea, alegerea depinde de ei, deci poate fi sănătoasă sau doar nesănătoasă.

Ce spun experții?

Cu toții avem nevoi individuale, dar nu este un lucru inteligent să le bazăm pe grupa sanguină, spun experții. Nu există nicio indicație că grupa de sânge afectează ceva, nevoile nutriționale de bază ale oamenilor sunt aceleași, indiferent de ce grupă de sânge aparțin.