Terapia colonelului este masajul

Terapia milenară: masaj

Pe lângă facilitățile de wellness ale stațiunilor spa, cea mai populară terapie naturală este masajul. Mișcările care păstrează experiența și cunoștințele de mii de ani nu sunt doar plăcute, dar nu există nicio îndoială cu privire la efectul lor de vindecare.

Masajul este una dintre cele mai vechi terapii, cu câteva relicve antice care demonstrează că strămoșii noștri din Egipt până în China și India, din Israel până la Roma, erau bine conștienți de efectele vindecătoare ale masajului. Masajul a fost ca o ceremonie rituală pentru câteva mii, dar chiar și câteva sute de ani, unde atât trupul, cât și sufletul s-au relaxat, purificat. În ceea ce privește esența și efectul său, nu ne așteptăm la altceva de la un masaj bun astăzi. Și dacă am menționat deja strămoșii noștri antici, este important să știm că maseurii încă lucrau cu cunoștințe anatomice aprofundate și urmau multe, multe reguli.

Cele mai frecvent utilizate masaje în culturile occidentale se bazează pe unele mișcări de bază ale masajului suedez. Ne întâlnim cu multe tipuri de masaje, dintre care cele mai cunoscute sunt masajul terapeutic, masajul sportiv, masajul răcoritor, dar tot mai mulți oameni apelează la terapii alternative și apelează la ele. masaj ayurvedic, presopunctură, reflexologie, masaj chinezesc, japonez sau thailandez. Aceste tehnici se bazează de obicei pe o bază filosofică, afectând alte simțuri decât pielea și mușchii - maseurii folosesc ceaiuri din plante, uleiuri esențiale, muzică liniștitoare pentru a obține efectul dorit. De fapt, nu contează în ce tehnică avem încredere, deoarece toate au același scop: calmarea și ameliorarea durerii, menținerea în formă, stimularea circulației, creșterea fluxului de sânge către mușchi și vindecarea, dacă este necesar.

Tipuri de masaj

Masaj suedez

Masajul suedez este o tehnică de tratament realizată manual, care afectează corpul uman prin stimuli mecanici. Spre deosebire de unele masaje orientale, se bazează pe efecte fiziologice directe, dar simțul îngrijirii personale este bun și pentru sănătatea mintală. Masajul se efectuează pe o suprafață goală a corpului, cu sau fără cremă, ulei. Părțile corpului netratate sunt acoperite. Poate fi masat pe un pat obișnuit sau pe sol, dar acest lucru este mai stresant pentru maseur. Cele cinci mâneri de bază ale acestuia sunt netezirea, frecarea, frământarea, atingerea și vibrațiile, care pot fi completate prin agitare și mișcare. Unul dintre cele mai importante obiective în timpul masajului este ameliorarea tensiunii, reducerea durerii și îmbunătățirea circulației limfatice. Dizolvă crampele musculare, stimulează circulația sângelui, reduce iritabilitatea nervilor, întărește mușchii obosiți.

Masaj terapeutic

Tratament de vindecare prescris de un medic, de obicei combinat cu alte terapii, diverse tratamente de fizioterapie și fizioterapie. Segmentul, țesutul conjunctiv și masajul periostului sunt incluse în această categorie. Masajul terapeutic ajută foarte mult la eliminarea nodulilor musculari dureroși care se pot dezvolta dintr-o multitudine de motive. Acestea pot include, dar nu se limitează la, exerciții fizice necorespunzătoare, diverse infecții, traume, leziuni musculare și nervoase, hernie spinală, dar sunt cel mai adesea însoțite de stres și postură slabă. În ambele cazuri, mușchii sunt exagerat, deoarece corpul își asumă o poziție anormală, iar tonusul muscular se modifică, punând presiune pe nervii din jur.

masaj tailandez

Unul dintre cele mai vechi, mai populare și mai eficiente remedii orientale provine din India. Spre deosebire de alte masaje, masajul thailandez se numește masaj uscat, adică spre deosebire de alte tehnici, nu se utilizează uleiuri sau creme. Doamnele cu greutate redusă (40-55 kg) efectuează tratamentul călcând pe pacientul întins pe saltea într-o rochie pentru a îmbunătăți circulația și a activa energia. Articulațiile pacientului sunt mișcate metodic, tensionate, răsucite, ca un exercițiu pasiv special. Nu mușchii, ci punctele de acupunctură sunt stimulate de tehnica de presiune punctuală. Utilizarea sa regulată asigură bunăstarea și are un efect vindecător excelent asupra prevenirii și tratamentului bolilor cardiovasculare, gastrointestinale și locomotorii.

Masaj aromatic

Uleiurile esențiale sunt parfumuri care apar sub formă de picături mici de ulei în diferite părți ale plantei (de exemplu, frunze, rădăcină, coajă, floare, fructe). Timp de multe secole, aceste parfumuri au fost folosite pentru vindecare, drept suport pentru ceremoniile religioase și pentru îngrijirea corpului. Atunci nu este o coincidență faptul că aceste uleiuri au devenit ingredientele de bază ale masajului aromatic, deoarece au și un efect excelent prin piele. Uleiurile sunt extrase în mod natural din ierburi cunoscute prin culegerea, înmuierea și distilarea frunzelor. Deși uneori puteți citi despre uleiurile esențiale de casă, nu strică să știți că câteva grame de ulei esențial pur necesită utilizarea a câteva kilograme de plante, lucru greu de rezolvat acasă.

Uleiuri de masaj

Lavandă

Uleiul esențial este incolor, de culoare galben pal, dulce, care amintește de florile de lavandă și are un miros ușor calm. Uleiul real de lavandă are un efect calmant, relaxant, antihipertensiv, analgezic și antimicrobian. Este utilizat în mod eficient pentru tratarea durerilor reumatice, neurale și a altor dureri cronice.

Ulei de masaj cu ardei

Uleiul de boia de ardei conține capsaicină, de asemenea, ameliorează durerile de spate și este un excelent relaxant muscular, motiv pentru care este deosebit de apreciat de sportivi. Ameliorează artrita reumatoidă. Extractul de ulei de ardei este implicat în dizolvarea grăsimii depuse în țesuturile conjunctive, eliminarea toxinelor și a deșeurilor prin circulația limfatică. Îmbunătățește circulația și aportul de sânge. Cu o utilizare regulată, reface pielea obosită, îmbătrânită, curăță vasele de sânge și sistemul limfatic. De asemenea, este recomandat pentru durerile de spate și relaxarea musculară.

Ulei de portocale

Uleiul portocaliu cu miros plăcut restabilește echilibrul pielii, îmbunătățește aportul de sânge la suprafața corpului, prin urmare promovează și vindecarea celulitei. Crește transpirația, sprijinind astfel îndepărtarea toxinelor de pe pielea cu metabolizare lentă.

Ulei de cocos

Grăsimile saturate bogate în antioxidanți din uleiul natural hidratează eficient pielea uscată și previn deshidratarea. Uleiul de cocos aplicat pe piele reduce ridurile, hrănește și strânge pielea. Deoarece uleiul de cocos are un efect calmant, ajută la ameliorarea stresului.

Wellness și fitness

Efectul calmant-relaxant al masajului poate fi deja simțit pe patul de masaj, dar - la fel ca mișcarea - atinge efectul potrivit atunci când îl facem regulat în viața noastră. De obicei, majoritatea oamenilor apelează la un maseur atunci când au dureri severe la nivelul coloanei vertebrale, taliei sau mușchilor umerilor. Este important de reținut că schimbările stilului de viață joacă un rol major în îmbunătățirea durabilă sau chiar în prevenire. Exercițiile fizice regulate nu sunt înlocuite de sauna sau masajul popular. Iarna nu este prea bună pentru sporturile în aer liber, dar mersul pe jos zilnic, mersul cu bicicleta, alergarea timp de zece minute pe zi întăresc cu siguranță rezistența organismului la boli.