Terci de nucă de afine pentru dieta BBB

THE terci nu numai că este bun pentru micul dejun, deoarece este gata în câteva secunde, dar îl puteți face în nenumărate variante în fiecare dimineață, puteți adăuga aproape orice fruct, astfel încât cu siguranță nu vă veți plictisi.

THE cereale, dintre care astăzi Fără gluten puteți alege, de asemenea, o variantă, o sursă excelentă de vitamina B, astfel încât să dea un impuls corpului dumneavoastră devreme dimineața.

În această rețetă zahăr de cocos L-am folosit, dar bineînțeles că puteți adăuga și un îndulcitor dacă doriți cu adevărat să slăbiți.

În plus, o porție de fulgi de ovăz este de aprox. Conține 4-5 grame de fibre și chiar și cu adăugarea de afine și nuci pecan, va adăuga și mai multe fibre, astfel încât să o puteți încorpora în dieta BBB, să vă ridicați încet nivelul zahărului din sânge și să creați o senzație de sațietate pentru o perioadă lungă de timp timp datorită conținutului ridicat de fibre.

Rețetă de terci cu nuci de afine

Ingrediente:

1 cană de fulgi de ovăz

1 cană băutură din plante

1 cană de afine

1 lingură de afine

1 linguriță extract de vanilie

1 lingură zahăr de cocos

½ Ceasca de afine uscate

Se toarnă băutura vegetală într-o oală, care poate fi jumătate de apă, jumătate băutură vegetală și apoi începe să fiarbă. Când începe să fiarbă, adăugați fulgi de ovăz, afine, sare, vanilie, zahăr de nucă de cocos și un praf de sare, apoi aduceți la fierbere aprox. Două. timp de trei minute.

Apoi închideți gazul sub oală și lăsați terciul să stea aprox. 10 minute până când fulgi de ovăz se înmoaie complet. Când se răcește, pune-l într-un castron și pune deasupra pecanele și afine uscate. Vă doresc poftă bună.

5 alimente bogate în vitamine pentru zilele gri de iarnă

Iarna este deja în jurul gâtului nostru, este timpul să ne pregătim și sistemul imunitar. Dar cum? Firește, cu o dietă bogată în vitamine! De asemenea, puteți obține vitamine ca supliment alimentar, dar puteți obține și alimente care conțin cele mai bune vitamine care stimulează imunitatea în timpul iernii.

Așa că umple-ți pielea cu vitamine cu ajutorul dovleacului

Toamna este sezonul dovlecilor, când puteți face nenumărate delicatese dulci și sărate din această legumă sănătoasă. Dovlecii sunt bogate în fibre valoroase, vitamine și minerale, care nu numai că vor fi bune pentru sănătatea dumneavoastră generală, dar vor îngriji chiar și pielea. Aflați despre efectele de înfrumusețare ale dovleceilor!

De asemenea, are efecte de ardere a grăsimilor și anti-cancer și este o adevărată bombă antioxidantă: este ceaiul verde

Toată lumea ar trebui să consume ceai verde în mod regulat dacă dorește să slăbească sau să își întărească sistemul imunitar sau pur și simplu vrea să facă mai mult pentru sănătatea sa. Această plantă veche de mii de ani este încă utilizată pentru a ne îmbunătăți sănătatea, de aceea se recomandă să înghiți o înghițitură în timpul epidemiei.

5 alimente care stimulează imunitatea, care, de asemenea, vă restabilesc digestia

70-80% din apărarea noastră se găsește în intestin. Acesta este motivul pentru care sănătatea florei intestinale este esențială pentru funcționarea sistemului imunitar. Nu numai igiena și distanța adecvate, ci și o dietă sănătoasă sunt importante în limitarea răspândirii bolilor respiratorii și infecțioase.!

Lemongrass facilitează somnul profund!

Aveți probleme cu somnul odihnitor și neplăcut? Lemongrass-ul poate fi eficient în a ajuta la insomnie și alte tulburări de somn. Reduce stresul, nervozitatea, neliniștea interioară și anxietatea. Dacă nu doriți să luați medicamente pentru problemele de somn, dar sunteți în căutarea unui remediu natural pentru aceasta, încercați lemongrass.

Ce fel de fructe pot mânca diabeticii?

Fructele proaspete sunt o parte importantă a unei diete zilnice sănătoase. Fructele sunt surse vitale de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Dar conțin și mai mult sau mai puțin zahăr. Astfel, se pune întrebarea dacă putem mânca fructe cu inima calmă în cazul diabetului.