Test corporal pentru scăderea în greutate. Chiar dacă faci sport, nu ai epuizat. | Dieta și fitness

Dacă mănânci suc sau fructe pentru o gustare, ce efect are asupra ta?

Îți dă energie și voi rămâne cu ea până la următoarea masă. Sunt sătul temporar, dar aș mânca și cu ea semințe oleaginoase. Nu trăiesc deloc bine, de fapt, sunt chiar mai înfometat de asta.

Puteți observa problema cu aceste titluri? (Nivelul 1) - Jeff Leek \ u0026 Lucy McGowan

Cum vă afectează la prânz o salată de pui sau un fel de mâncare vegetariană? Dă energie și perseverez cu ea până la următoarea masă b.

Dacă mănânci suficient.

Aș fi plin de ea temporar, dar aș avea nevoie de o gustare până la cină. Mi-ar fi foame după-amiaza și cu siguranță aș mânca un test corporal pentru a slăbi cu ceva înainte de cină. Dacă mâncați o cină completă seara, testați pierderea în greutate pentru somn? De obicei dorm prost de la el. Nu mă afectează în mod deosebit somnul de noapte. Dorm și mai bine ... Cum te afectează cafeaua și ceaiul? De obicei, mă simt bine la ei.

bodykey de către NUTRILITE

Mai ales bine, dar nu ar trebui să exagerez. Mă simt ușor tensionat sau nervos când beau cafea.

Foto: rf. Cum considerați circulația sângelui? Mâinile și picioarele mele sunt adesea reci. Latexul este o problemă pentru pierderea în greutate, de ex.

Măsurarea tipului metabolic

De obicei nu am nicio problemă; de exemplu. Te trezești noaptea? Foarte rar, aproape niciodată. Uneori mă trezesc. De multe ori mă trezesc spre zori. Cât de des aveți scaune?

Nu zilnic. Se întâmplă de mai multe ori pe zi.

Dacă nu începeți să slăbiți, este posibil ca dieta dvs. să nu fie bună!

De ce aveți nevoie: alimentele ușor de digerat sunt cele mai bune pentru dvs.: tot felul de fructe și legume, pește, carne albă, semințe uleioase, alune, nuci, migdale și uleiurile derivate din acestea. Îți oferă suficientă energie și forță fără să simți disconfort abdominal. De obicei mănâncă la momentul potrivit.

Din fericire, corpul tău descompune toate alimentele în timpul metabolismului. De ce aveți nevoie: Pentru a slăbi, trebuie să găsiți echilibrul nutrițional potrivit. Aceasta nu înseamnă o masă, nu o zi, ci mai degrabă o săptămână.

Cheia este să dai prioritate alimentelor de care are nevoie corpul tău în acest moment și să mănânci conștient.

Calea sufletului nostru spre slăbit

Gustă mușcăturile, concentrează-te asupra simțurilor tale ... Și încetează să mai mănânci imediat ce ai cel mai mic sentiment de plenitudine. De ce aveți nevoie: carnea roșie, peștele gras, cantitatea de ardere a grăsimilor provin mai mult din leguminoasele din laptele de vacă, grăsimile animale sunt, desigur, în cantități rezonabile. Uneori îți permiți chiar și mezeluri.

Dar nu uita de legume de ex. Ce te îngrașă: ar trebui să mănânci anumite alimente cu zahăr și amidon într-un mod pe care nu ar trebui, dar nu ar trebui să le ignori complet.