TIMP CÂȘTIGĂ și programare test

Autor: Ivind Nádai, psiholog al Malindovszkyné - 14 martie 2014 13.38

Finalizând testul, aș dori să ofer încurajări și idei pentru a regândi un program eficient. Pentru unii oameni, o bună organizare este jocul copiilor. Sunt îmbogățiți cu multe experiențe în fiecare zi. Alții amână luni întregi și eșuează la rând. Prin atingerea obiectivelor și sarcinilor, se așteaptă succesul și creșterea încrederii în sine. Planificați și acționați pe măsură ce investiția dvs. se plătește de multe ori! Veți experimenta mai multă pace și veselie, mai puțină tensiune și dezbatere ca rezultat.

Citiți afirmațiile de mai jos. Alegeți un număr din scara pe care o considerați cea mai adevărată. La final, adunați punctele obținute!

0 = Niciodată

1 = Foarte rar

2 = Uneori

3 = Adesea

4 = În cea mai mare parte

5 = Întotdeauna

Mă simt indispensabil. Adesea mă trezesc ocupând diferite slujbe, deoarece cred că numai eu pot să le fac.
Nu am timp să fac toate lucrurile importante pentru că sunt prea ocupat să mă ocup de lucruri minuscule.
Tind să fac prea multe lucruri deodată. De obicei spun da majorității cererilor, deoarece simt că pot face totul. Sau pentru că nu vreau să supăr oamenii spunând că nu.
Sunt sub presiune constantă. Am deseori restanțe. Nu există nicio modalitate de a ajunge din urmă. Din această cauză, simt că sunt într-o goană perpetuă.
Lucrez mult timp suplimentar: lucrez zece, unsprezece, doisprezece, uneori chiar paisprezece ore pe zi, cinci sau șase zile pe săptămână.
De obicei, mă simt vinovat când îmi părăsesc slujba la timp.
Nu am suficient timp să mă relaxez, să socializez și să țin legătura.
Am întârziat pentru totdeauna în termenele stabilite.
De multe ori îmi duc grijile și problemele acasă.
Uneori am dificultăți în luarea deciziilor. Și deseori amânăm lucrurile.

SCORUL TOTAL: …………………

ORAR - EVALUAREA TESTULUI

Evaluarea este deschisă, deoarece aceasta este o chestiune foarte serioasă. Un program de succes are un efect pozitiv asupra bunăstării și sănătății tale.

0-15

Felicitări, îți poți aloca timpul perfect. În afară de câteva cazuri, organizarea este caracteristică vieții sale. Deoarece aveți o gestionare bună a timpului, aveți și timp pentru lucruri importante de făcut și relaxare. Probabil că aveți, de asemenea, o stare bună de sănătate și dispoziție în general și primiți suficientă atenție și pentru relațiile voastre sociale.

Între 15-25

Ai multă energie, dar petreci mult timp pe lucruri care nu sunt meseria ta. Ar trebui să învățați cum să atribuiți sarcini! Crede-mă, colegii și rudele tale sunt capabili să îndeplinească mult mai multe sarcini decât ai putea crede. La început, este posibil să fie nevoie să își îmbunătățească munca. Dar mai târziu, pe măsură ce devin de rutină, le vor fi recunoscători. La urma urmei, puteți avea cu până la 30-60 de minute mai mult timp liber pe zi! Puteți petrece acele minute cu lucruri care se reîncarcă pentru dvs.

25-35

Gândește-te dacă ești în locul potrivit? Predați mai multe sarcini. Puteți crede adesea că ceea ce faceți este atât de perfect. Cu toate acestea, munca în echipă poate fi mai eficientă și mai rapidă pe termen lung. Încredințați-i celorlalți sarcina. Se simte bine pentru tine și pentru ceilalți când poți conta unul pe celălalt într-o sarcină. Și experiența împărtășită și încrederea consolidează, de asemenea, relațiile. Puteți câștiga energie și timp procedând astfel.

Pe de altă parte, introduceți un sistem în munca dvs. Decideți dimineața care sunt cele mai importante activități zilnice ale dvs. Dați prioritate între ele. Începeți cu cel mai important, apoi treceți la restul. Emiteți sau lăsați deoparte sarcini care apar din mers. Dacă trebuie, puneți-le pe agenda dvs. 1-2 ore pe zi plus timp liber și o viață mai lungă și mai sănătoasă va fi răsplata ta.

35-50

Efectuați o schimbare urgentă a stilului dvs. de viață, deoarece ritmul de lucru al orelor suplimentare poate fi dăunător sănătății dumneavoastră. Acceptați 3 lucruri. Urmând aceste trei reguli simple, în curând veți putea economisi 2-4 ore pe zi. Aceasta implică reîncărcare fizică și mentală, a cărei valoare este de neprețuit.

Învață să delegi! Dă-ți seama că nu ești un super-erou care trebuie să rezolve singur sarcinile. Cu siguranță există oameni din mediul tău care îndeplinesc sarcinile la nivelul potrivit pe care acum crezi că doar tu le poți face bine.!

Introduceți un sistem în munca dvs.! Împarte-ți ziua în fiecare dimineață. Prioritizează-ți sarcinile. Efectuați sau amânați doar cele mai importante sarcini din timpul zilei până când aveți puțin mai mult timp.

Antrenează-te! Dacă cineva dobândește cunoștințe, pierde mult mai puțin timp. Dacă trebuie să faci ceva din nou sau din nou, este timpul pierdut! Fii mai degrabă un profesionist: fă-o o dată, dar fă-o foarte bine! Nu există niciun secret în acest sens decât practica obișnuită.