Tipul kapha și iarna

Când conținutul de umiditate al aerului crește din februarie până la începutul primăverii și predominanța elementului de apă (kapha dosa) predomină în corpul nostru, mulți oameni simt producția crescută de secreții în corpul lor. Este recomandabil să contrabalansați efectul dozei reci în primul rând cu îmbrăcăminte caldă, alimente și băuturi calde, masaj cald cu ulei, abur, saună.

Pentru a menține echilibrul de tip kapha, Ayurveda recomandă următoarele acțiuni:
- Mic dejun înainte de baie cu auto-masaj uleios cald cu muștar sau ulei de floarea soarelui. 15-20 de minute după masaj, scăldatul (dacă avem ocazia pentru o baie de aburi sau saună) pentru a îndepărta și mai multe deșeuri prin transpirație.
- exercițiu activ regulat
- masaj revigorant cu pulbere (udwartana)
- tratament pentru vărsături (numai cu ajutorul unui specialist!)
- curățarea zilnică a urechilor nazale și a cavității bucale cu ulei de susan și/sau muștar
- terapia cu nasya (tratament ayurvedic pentru protejarea căilor respiratorii)
- tratamente de aromoterapie folosind uleiuri esențiale conform dosha: cuișoare, camfor, eucalipt, mentă
- mâncați moderat, evitați alimentele prea grase, dulci, reci, grele. În schimb, aveți supe fierbinți și o mulțime de ceaiuri de plante amare/revigorante. Trei mese pe zi sunt suficiente pentru kaphas, ei beau apă de lămâie între mese, ajută la dizolvarea excesului de mucus.
- includeți zile regulate de post pe bază de suc de legume și/sau ceai de plante.