Toamna, se așteaptă din nou sălile complete în sălile de sport din Dunaújváros

Există o tendință generală de a observa o anumită sezonalitate în majoritatea activităților sportive de interior. Există blocuri pe parcursul anului, când toată lumea se mototolește cu fier și, alteori, pasionații nici măcar nu se uită la sală săptămâni întregi. Este un fapt că vara ne ascundem în spatele a mai puține articole de îmbrăcăminte care trebuie acoperite și, de asemenea, că nu prea avem chef să ne transpirăm cu exerciții, atunci când apa se rupe de la noi chiar și fără ele.
În același timp, cheia dezvoltării este o sarcină constantă și o creștere treptată a acesteia. Datorită adaptării stimulului de mișcare, corpul se obișnuiește foarte ușor cu tulpina, mai ales la început și la începători. Oricine dorește să piardă în greutate, să se formeze sau să devină muscular, va reuși doar dacă dă în mod constant stimuli mușchilor. Câți oameni ne întâlnim în sălile de sport care luptă pentru scopul lor de ani de zile, dar nimic nu se schimbă? Un motiv pentru aceasta poate fi faptul că anumite perioade sunt lăsate în afara ciclului de formare.

toamna

Antrenorul Bence Hajdu nu recomandă omisiuni lungi
Foto: ZsE/Dunaújváros Hírlap

Nu este „în valoare” ca corpul nostru să fie muscular, deoarece menținerea masei musculare necesită o mulțime de calorii, iar corpul creat pentru a supraviețui încearcă să ne opereze corpul cu un efort minim. Astfel, dacă nu ne antrenăm și nu mâncăm sănătos câteva săptămâni, vom pierde mai mult sau mai puțin din mușchii noștri în funcție de abilitățile noastre, compoziția corpului nostru se va schimba și vom avea mai mult țesut adipos, iar rezistența și forța ne vor scădea.
Acest lucru a fost confirmat și de Bence Hajdu, instructor local de culturism și fitness. Bence are o lungă istorie sportivă, a fost implicat în culturism timp de șase ani, iar înainte a jucat arte marțiale timp de șapte ani. El spune că este complet de înțeles faptul că multitudinea de oportunități recreative și de divertisment oferite de vară îi face pe oameni să se relaxeze puțin, ceea ce în principiu nu ar fi o problemă. Pe de altă parte, rezultatele obținute până acum cu munca grea pot fi distruse dacă neglijăm complet nutriția și antrenamentul în timpul vacanței noastre. Dacă facem deja suficient pentru a ne antrena, a alerga sau a face plimbări mai lungi cu bicicleta în aer liber, s-ar putea să fim capabili să menținem o formă estetică.

Cu toate acestea, dacă am neglijat deja sportul, ar trebui să ne cufundăm cu atenție din nou în el, deoarece în acest caz riscul de rănire este chiar mai mare și este mai mult decât probabil să nu punem aceeași greutate asupra presiunii pe care am pus-o jos în Mai. Urmând principiile gradației, să încercăm să ne întoarcem la cel mai bun nivel și să ținem cont: munca bună necesită timp și, cu pauze lungi, împingem doar rezultatul mult așteptat.